Вы можете уйти от всего и всех в канун Нового года, как Кэмерон Диаз в фильме «Каникулы».
Я не был дома в канун Нового года два Рождества. В первый раз я должен признать, что это было больше из обязанности, чем из удовольствия, потому что моя 38-градусная лихорадка почти не позволяла мне есть виноград, не говоря уже о том, чтобы пойти на вечеринку. Но кажется, что Мне понравилось оставаться дома и в прошлом году я сделал это снова, на этот раз по собственной воле. И что же я обнаружил? Что 1 января может быть лучше без похмелья, въедающегося в мозг, и без сожалений обо всем, что произошло накануне вечером.
Потому что давайте будем честными Канун Нового года, пожалуй, самая ожидаемая ночь в году... которые потом не сбываются. И хотя в конце концов мы можем хорошо провести время, это всегда заканчивается разочарованием по множеству причин. Непомерные цены, планы, которые не нравятся, холод на улице, алкоголь худших марок, постоянные очереди, драки, которые делают ночь горькой, слишком пьяные люди, воровство пальто или мобильных телефонов, глупые разговоры и флирт что исчезнет перед завтраком. В таком случае, почему мы все еще гуляем в канун Нового года?
В фильме Бриджит Джонс решает оставить FOMO позади.
СОЦИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ И УЖАСНЫЙ FOMO
Одним из факторов, которые больше всего проявляются в эту ночь, является социальное давление нашего окружения (а также агрессивный маркетинг праздников, счастливых дней и общества в целом), и, следовательно, мы должны добавить концепцию, известную как FOMO, что означает «страх пропустить» (страх упустить событие). будет испанский перевод). Это выражение уже существовало в каждом из нас и в наших личных отношениях, но оно выросло и было поставлено на стол несколько лет назад с появлением социальных сетей.
Откуда этот страх пропустить вечер, который нам на самом деле не нравится? "Много раз Это представляет собой скорее социальную обязанность, чем удовольствие». рассказывает Traveler.es Джудит Виудес, эксперт в области психологии, а также специализирующаяся на сексологии.
Рождество для Рос не является чем-то обычным.
Каждый человек — это целый мир, но в эту ночь года социальные ожидания играют с нами злую шутку. «Вот где FOMO, обостренный страх упустить что-то столь «важное» и не опубликовать это в социальных сетях, и вдобавок ко всему есть такое сравнение, когда веришь, что другие люди делают более интересные вещи, чем ты, и тем более в канун Нового года», — продолжает Джудит.
Согласно исследованию, представленному в 2018 году в публикации Motivation and Emotion, «некоторыми из последствий того, что вызывает у нас чувство FOMO, является повышенный негативный аффект, усталость, стресс, физические симптомы и снижение сна.
Появление социальных сетей в нашей жизни стало одной из главных движущих сил этой концепции, которая во многих случаях контролировала наш образ действий и принятие решений, особенно среди молодых людей в возрасте до 30 лет. Так что самое сложное в таком случае, как последняя ночь в году, Не поддавайтесь социальному давлению. Как это сделать?
Конец года в лифте? Все зависит от компании...
РЕШЕНИЕ НЕ ВЫХОДИТЬ И КАК СООБЩИТЬ ОБ ЭТОМ ЛЮДЯМ
Прежде всего, нужно решить, какой план мы больше всего хотим сделать: пойти на вечеринку, остаться дома, отправиться в путешествие, поужинать с семьей... Мы должны понимать, что все варианты одинаково осуществимы и приемлемы!
Как вспоминает Джудит Виудес: «Рождество — ключевая дата, деликатный момент для эмоциональных расстройств. Например, в эти даты увеличиваются случаи депрессии и тревоги и делают они это по разным причинам, но когда мы говорим о кануне Нового года, все мысли и эмоции склонны сосредотачиваться на осуждении самих себя.
вот где это происходит страшный рождественский блюз или «белая депрессия», когда на ум приходят мысли о том, как мы провели последние 365 дней, анализируя моменты и ситуации, в которых мы делаем мысленное обобщение того, как мы сосредоточились и столкнулись с этим годом, который заканчивается; и, следовательно, также связан с как мы будем приветствовать следующие 12 месяцев.
Не бойтесь признаться в этом семье.
Все это добавило к общество приглашает нас – чтобы не сказать «силы» – как-то быть хорошо: это веселая ночь, в которую мы должны быть позитивными и строить планы, «одобренные» социальными слоями. «И конечно, если это не совпадает с нашими мыслями и эмоциональным состоянием, мы все равно чувствуем, что нам хуже, мы сравниваем себя с социальными ожиданиями», — говорит Юдит Виудес.
Таким образом мы должны стараться быть как можно более рациональными и оглядываться на себя, чтобы понять, чего мы действительно хотим и что абсолютно ничего не происходит из-за того, что вы не выходите на улицу в канун Нового года. «Мы должны иметь в виду, что наше счастье никогда не будет зависеть от того, чего ожидают или диктуют другие, а от того, что действительно делает нас счастливыми и доставляет нам удовольствие», — напоминает эксперт.
Совершенство — это быть собой без социальных условностей.
Как сказать, что нет? «Если вы окажетесь в ситуации, когда вам придется объясняться с друзьями или семьей, самое подходящее - быть настойчивым и открыто сказать, что вы хотите строить другие планы что тебе нравится больше И, если они хотят уважать и понимать вас, прекрасно, а если нет... ну, тоже, потому что мы не можем контролировать то, что другие хотят думать или говорить, тем более мы не должны действовать, основываясь на том, чего хотят другие. Это не наша ответственность», — говорит Джудит.
Пора вооружиться отвагой, ставить себя в приоритет и осознавать, что действительно делает нас счастливыми. Оттуда мы будем принимать решения по собственной воле, которые заставят нас уйти от социального давления. «Кроме того, было показано, что по мере того, как мы становимся старше, мы учимся легче говорить НЕТ тем вещам и людям, которые нам не подходят, и делаем это потому, что мы учимся больше ценить свое время и мы решаем сами выбирать, во что и в кого вкладывать», — объясняет психолог. Теперь, когда вы знаете, как это сделать, пришло время применить это на практике, если вы действительно этого хотите!
Холод, каблуки, модели, хвосты... могут быть ненужной тратой денег и энергии.
ПРЕИМУЩЕСТВА ОСТАВАТЬСЯ ДОМА В КАНУН НОВОГО ГОДА
Если вы все еще колеблетесь, а социальное давление не перестает играть с вами злую шутку, вот список причин почему в этом году лучше остаться дома:
· Вы избавите себя от лишних хлопот и расходов. Мы все знаем, какую социальную известность он имеет сегодня вечером, и что собрать деньги, которые мы собираемся потратить, от котильона до напитков, дискотек, такси, сменной одежды... Может быть, вы предпочитаете инвестировать эти деньги во что-то другое, что наполняет вас больше!
· Такие ночи тоже привести к чрезмерному употреблению наркотиков и алкоголя, что означает высокую вероятность встречи с людьми, которые очень склонны к дракам или спорам. И, в конце концов, это приводит к токсичная среда в котором, возможно, вы не чувствуете себя комфортно и безопасно. Знаете ли вы, что канун Нового года, согласно исследованиям, является днем, когда чаще всего употребляют кокаин? Это происходит из-за молодых людей, которые решают попробовать это впервые, или тех людей, которые обычно этого не делают, и их поощряют делать это в такую «особую» ночь. ОШИБКА!
На следующий день приходят сюрпризы и сожаления...
· ты будешь избегать жизни неловкие ситуации, вызванные эйфорией момента или алкоголя, например, написать той, которая однажды была вашим партнером, чтобы сказать ей, что вы скучаете по ней, и поздравить ее с новым годом. Э-Р-Р-О-Р дважды!
· Толпа также является ключевым фактором, если они подавляют вас или если они не позволяют вам наслаждаться вашей деятельности. Это не лучшая ночь, чтобы пойти куда-нибудь и хорошо провести время.
· Кто-нибудь сказал слово КОЛА? Если вы выйдете в новогоднюю ночь, вы сделаете их для всего. От заказа такси до входа в клуб, оставления пальто в шкафу, ожидания своей очереди в ванной, заказа напитка, ухода с вечеринки и даже покупки чуррос на завтрак. Наберитесь терпения, чтобы вернуться домой!
· Холодно. Сколько ночей мы осмелились выйти без чулок, без пальто или в нашем лучшем наряде а потом мы раскаялись в нашей простуде на следующий день? В последнюю ночь года гарантированы низкие температуры, которые могут сопровождаться ветром, дождем или снегом. Еще одна причина оставаться дома в тепле!
Вы также можете остаться дома с друзьями.
· Если мы не выйдем, похмелья на следующий день не будет, так что мы можем воспользоваться возможностью, чтобы встать пораньше и пойти позавтракать где-нибудь "cuqui" и прогуляться на солнце Январь, или пусть простыни липнут к нам до полудня. Кроме того, в кои-то веки вы отведаете новогоднее рагу, приготовленное мамой, свекровью или бабушкой. Так да!
· Вам не придется видеть люди, с которыми вам не очень хочется здороваться, будь то ваш бывший, ваши коллеги, ваши друзья по колледжу, ваш босс... Попрощайтесь с социальными обязательствами!
· Попрощайтесь с FOMO для Добро пожаловать в JOMO (Радость пропавших без вести).
· если ты останешься дома ты можешь наслаждаться одиночеством или компания по вашему выбору.
Вы можете встретить Новый год в самолете.
САМЫЕ ГЕДОНИСТИЧЕСКИЕ АЛЬТЕРНАТИВЫ
Теперь, когда вы решили, что план вечеринки + дискотека + вечеринка — это не то, что вы хотите делать в этом году, вы должны учитывать, что оставаться дома — не единственный из ваших вариантов.
Эксперт Джудит Виудес ясно дает понять: «Альтернативы основаны на предпосылке: «Что бы вы хотели сделать?» Самым важным из всех всегда будет ваша способность решать делать то, что вы действительно хотите, не чувствуя себя обязанным участвовать в других планах, которые вам не нравятся или которые вам не нравятся. Вы сами должны осмелиться запустить несколько предложений, которые адаптируются к тому, что вам нравится».
Ночь кино с друзьями? Расслабляющая ванна со свечами? Вечер настольных игр в компании? Остаться с семьей? Немного пиццы, мороженое посреди зимы и сериал? Вечер эротических игр с партнером? Ужин в любимом ресторане? Прогулка в честь Нового года? Ужин и караоке с кузенами? Поездка на другой конец света? Отпраздновать Новый год в самолете? Побег в сельский дом? Варианты безграничны!
в канун этого нового года не позволяйте социальным навязываниям контролировать ваши решения и наслаждайтесь мелочами, из тех причин, которые сделают переход к новому году лучшим из приветствий.
Начните год с завтрака в кафетерии cuqui.