Вам не нужно ничего, кроме удобной одежды
йога , столь вездесущий в течение некоторого времени, является гораздо больше, чем мода . "Для меня, йога — это способность контролировать свой разум и свое тело быть лучшей версией себя каждый день и иметь возможность жить счастливо с тем, что у меня есть в настоящий момент. Йога — это связь с реальностью вашего тела», — объясняет Люсия Лиенкрес , профессор этой дисциплины, поскольку шесть лет назад она решила оставить юридическую профессию, чтобы полностью погрузиться в свою страсть. «Власть контролировать разум — это способность
убрать все, что мешает быть счастливым . Управление телом достигается за счет практики асан (поз йоги), благодаря которым меняется и очищается наше тело и психические паттерны, а также мы учимся дышать**», — продолжает эксперт. Без сомнения, если и есть момент, когда мы должны попытаться быть счастливыми в настоящем, модулировать свои мысли и соединиться со своим телом, то это сейчас. «Занимаясь йогой в это время самоизоляции, вы можете
немного отключиться от лавины информации ", - говорит Traveler.es Liencres. "Остановитесь, чтобы позаботиться о себе, чтобы поддерживать себя в форме и расслабить свой ум, что очень важно в эти дни". девушка занимается йогой дома
Кроме того, если вы один из тех, кто всегда ставит препятствия при занятиях спортом, эти чрезвычайные обстоятельства почти оставили вас без них. «Мы говорим себе, что у нас никогда нет времени, но
теперь нет оправдания . Главное — поставить себя в закрытую комнату, как будто вас не было там целый час, и чтобы вас никто не беспокоил», — говорит йогиня. Приступить к работе легко: как уверяет Лиенкрес, не обязательно посещать какие-либо занятия, прежде чем приступить к этой практике, и, кроме того,
нам не нужно ничего, чего у нас нет дома . «Если у вас есть коврик, используйте его, в противном случае — только полотенце и удобную одежду», — уточняет он. **КАК НАЧАТЬ? **
Существуют тысячи видеороликов, приложений и веб-сайтов, с помощью которых можно начать заниматься йогой, но именно это множество вариантов иногда нас тормозит, потому что мы не знаем, какой из них выбрать. Льенкрес, у которого около 50 000 подписчиков в Instagram и более 10 000 на YouTube, рекомендует свои занятия для начинающих:
Пять дней, чтобы начать заниматься йогой '. Вам понадобится всего полчаса в день, чтобы почувствовать вкус практики. Так же, в связи с исключительными обстоятельствами, в которых мы оказались, которые привели к закрытию школы The Class, преподаватели центра предлагают
все занятия в прямом эфире . «Если вы хотите присоединиться, вам нужно только отправить письмо на адрес [email protected], чтобы мы могли вас зарегистрировать. У нас йога семь дней в неделю, около пяти занятий в день, чтобы никто не остался без занятия. ", мы выставляем счет. Еще одна рекомендация, на этот раз от редакции Traveller? приложение
ежедневная йога , который предлагает более 500 занятий йогой и медитацией, организованных в около сотни специальных программ: для начинающих, для укрепления спины, для расслабления после тяжелого рабочего дня, для облегчения менструальной боли... Невозможно не найти ту, которая подходит именно вам. ! духовное путешествие, спорт, я остаюсь дома, велнес