Активируйте чувства в лесу
Эта идея пришла на Запад в начале второго десятилетия 2000-х гг. лесное купание стали учитываться в терапевтические практики точно так же, как они делали это в Японии с 1980-х годов. В японской стране революция работы в офисах, кабинетах, закрытых помещениях, привела к острой необходимости как можно скорее выйти на улицу и вдохнуть природу. И это привело к Синрин (лес) Йоку (баня) . Лесные бани возникли как оздоровительная терапия, индивидуальное, интимное разъединение, отсюда и концепция купания. Все контакты с природой, дышать чистым воздухом вдали от городов с заряженной атмосферой , уже предполагает поездку на благополучие. Но деревья и все в микрокосмосе леса рождается, растет, цветет и умирает продолжать давать жизнь растениям, все это действует как усилитель энергии для человеческого организма.
Войти в лес — это синоним изоляция, убежище, приют, воспоминание и защита . тишина оно наполняется содержанием, когда активизируются наши чувства, особенно обоняние, слух, зрение и осязание. От мягкого движения листьев деревьев или звука наших шагов по земле до созерцания деревьев вокруг нас они создают идеальную обстановку для отдыха. отключение . Сосредоточившись на всем, что лес пробуждает в нас непосредственно изнутри, мы продвигаемся в этом наводящем на размышления предложении купания в лесу.
Алекс Гез , Основатель Институт лесных купаний и специалист-консультант Экспертной группы по здоровью и благополучию человека Лесной Европы утверждает, что «погруженный в лесное пространство, мы выбрались из того хомячьего колеса, в котором живем ». Войти в лес — значит дать себе это, и осознание этого помогает нам соединиться с природой, «установить отношения с элементами леса», — говорит Гессе. «Это не значит обниматься или разговаривать с деревьями, взаимодействие с ландшафтом не требует каких-то определенных параметров, Это нечто гораздо более простое, например, чувство”.
Мост Ретамар
Чувствуя атмосферу, температуру и воспринимая, куда она нас несет, что может быть, теперь, если это возникает из нашего внутреннего желания, снять обувь, чтобы ощутить землю прямо под ступнями, опереться на ствол дерева или окружить его руками. “ Для каждого человека купание в лесу – это разный опыт. . Важно то, что мы создаем пространство времени и места, в котором чувствуем себя комфортно», — уточняет он.
Гессе является автором первого путеводителя, в котором предлагаются леса, куда можно отправиться, чтобы провести этот опыт: Лесные бани. 50 маршрутов, чтобы почувствовать природу . Отредактировано альенамедия в твоей коллекции Маленькая игра , эта работа сочетает в себе знания лесные просторы с активностью уклонения и благополучия.
“Лесная баня – не альтернативная медицина ", - указывает он Алекс Гез . Это дополнительная оздоровительная терапия, такая же, как физические упражнения в тренажерном зале или правильное питание. «Это хорошее вмешательство с профилактической и реабилитационной точки зрения, например, прогулка на пару километров каждый день, чтобы избежать или оправиться от проблем с подвижностью », — отмечает специалист, гид и преподаватель гидов по лесным купаниям.
«Лесные бани. 50 маршрутов, чтобы почувствовать природу»
Каждый из авторов, описывающих 50 маршрутов, предложенных в путеводителе по лесным купаниям под руководством Алекса Гессе. Они также были обучены в качестве гидов в нем. поскольку опыт купания в лесу можно сделать индивидуально, войти в лес, ходить, чувствовать, сидеть, глубоко дышать, подчиняться чувствам . Но выполнение этого в первый раз в сопровождении гида позволит нам получить гораздо больше опыта, открыть для себя возможности, детали, которые мы, возможно, упустили бы из виду.
ЛЕСНЫЕ БАНИ В ИСПАНИИ
Страна Басков, Кантабрия, Астурия, Галисия, Кастилия и Леон, Эстремадура, Андалусия, Мадрид, Кастилия-ла-Манча, Ла-Риоха, Наварра, Арагон, Каталония, Валенсийское сообщество, Балеарские и Канарские острова Это регионы, в которых расположены эти 50 маршрутов с лесными просторами, где можно попрактиковаться в лесной бане. Все они выбраны за близость к столицам, неторопливость, внимательность, тишина, безмятежность, мир, комфорт, покой …и каждое ощущение, которое эта природная среда пробуждает в нас. «Вообще-то это супер простой оздоровительный сенсорный опыт который улучшает наше самочувствие доступным и подходящим для всех способом», — заявляет Алекс Гессе.
На своих занятиях и лекциях Гессе объясняет, как летучие органические соединения (VOC) которые деревья производят и выделяют, когда их листья осуществляют фотосинтез в определенное время дня, вместе с ионизацией воды, которая помогает нам лучше дышать, плюс солнце и витамин D, который оно нам дает, составляют набор преимущества, положительно влияющие на организм. “80% нашего здоровья зависит от места, где мы живем, и от того, что создает окружающая среда. . Все, что нас окружает, влияет на нас гораздо больше, чем запрограммировано в нашей ДНК», — подчеркивает он.
Fraga de Catasós в Лалине
И когда Гессе говорит о здоровье, он говорит обо всем здоровье: физическое, умственное, социальное, духовное и экологическое . «Мы живем в едином здоровье, в котором сходятся все эти здоровья и уникальном для всей Планеты, экоздоровье, здоровье, понимаемое как экосистема», — отмечает специалист.
В путеводителе, промоутером которого является Гессе, мы найдем такие места, как Дубовый лес Арратцу, который является биосферным заповедником Урдайбай. . После ознакомления с местом маршрут описывается и сопровождается листом с практической информацией, указывающей начальную точку и место для парковки, если мы приедем на собственном автомобиле. В нем также указывается, как туда добраться и можно ли это сделать на общественном транспорте, наиболее рекомендуемое время для этого маршрута, сложность, расстояние, которое мы можем преодолеть в каждом предложении, и доступен ли он для людей с определенным типом трудности с подвижностью.
В Астурия , один из маршрутов проходит в Бранья-де-ла-Кампа, в природном парке Сомьедо. ; в Галисии мы можем пойти, например, в Sobreiral de Froxán, в Серра-ду-Курель ; в Заморе Лес Валориума ; в Эстремадуре, Путь Умбрии , в Национальный парк Монфраг ; в Кордове, Ботаническая тропа , принадлежащий Природный парк Сьерра-де-Орначуэлос это еще одно из пространств, выбранных для лесных бань, таких как Лес Ла Эррерия , расположенный рядом с Королевский монастырь Сан-Лоренсо-де-Эль-Эскориал.
Будем знать каждый лесной массив, его эколого-ландшафтные характеристики , немного истории его окрестностей и того, что рядом. Таким образом, мы сможем сочетать в высшей степени терапевтическую практику с открытием мест, куда можно вернуться и в которых можно выполнять дополнительные действия. В каждом файле маршрута дополнительно отображается уровень ионизации воды в районе в виде графика.
И так по всей территории, каждому свой лес, что себе позволить ломать такой жизненный и энергичный регенератор.
страшный