Вы только что расстались? Вы должны отправиться в путешествие!
Весь мир открывается перед тобой, вновь одиноким! Теперь вам не нужно ни с кем драться, если вы хотите провести весь день в музее или если вам хочется бросаться на пляж, пока твоя кожа не отвалится на мелкие кусочки. Тебя тоже не будут ругать ты проводишь пастбище в ресторане , или если вы предпочитаете спать в общежитии, а не в четырехзвездочном. ДЕЛАЙ ЧТО ХОЧЕШЬ : Теперь правила устанавливаете вы. ВСЕ.
Но если вам недостаточно только что выигранных чисел свободы, мы искали веские причины, чтобы убедить вас что в вашем новом состоянии зомби, привязанный к коробке с салфетками , вам будет лучше обойти весь мир, чем по гостиной. И, кроме того, это поможет вам с те темные круги, которые так беспокоят ваших родителей.
" Поездка может помочь нам преодолеть любовь, особенно когда расставание не было личным решением или нашей инициативой. Забудьте о невозможной любви, разрушительной любви или любви, которая покинула нас Это нелегко, и еще труднее, если мы примем пассивную и задумчивую позу. , очень сосредоточенный на воспоминаниях об этом человеке", - объясняет Пабло Фернандес Беррокаль.
Мы спросили его, почему он Профессор психологии Университета Малаги , а также директор и основатель **Лаборатории эмоций** этого же Университета и содиректор Мастер эмоционального интеллекта , так нам показалось, что вы могли бы отнестись к нему особенно серьезно даже в том кататоническом состоянии, в которое нас добавляют расставания.
«Лучший способ забыть негативные эмоции, — продолжает Фернандес, — это создание и накопление положительных эмоций которые автоматически устраняют негативы. Поэтому в этих случаях поездка – это уникальная возможность активно прожить новые положительные впечатления которые наполняют эмоциональную память новые и яркие воспоминания, которые заставят нас чувствовать себя лучше.
Откройте для себя новые места, новые ситуации и новых людей они заставят нас уйти от наших мыслей и эмоций нас самих и наших проблем. Кроме того, вся эта поездка также будет внутреннее путешествие, которое заставит нас расти как люди и становиться счастливее ".
Низкий не прощает, друг. Почини это!
После этого заявления о намерениях Вы все еще думаете, что лучше всего зарыться в диван? Все потому, что, несмотря на то, что мы воспринимаем это в хорошем настроении, чтобы вы видели дело другими глазами, вы погружаетесь в спираль, от которой трудно абстрагироваться.
Наука и литература объяснит, почему: «Лопе де Вега, один из самых значительных поэтов и драматургов Золотого века Испании, писал, что «У любви легкий вход и трудный выход» . Это происходит потому, что наши любовные переживания записываются в эмоциональную память, и эта память характеризуется большим сопротивлением забыванию», — иллюстрирует Фернандес.
" Вещи, которые мы узнаем, связанные с эмоциями, записываются в огонь в нашем мозгу, потому что наша лимбическая система, в частности миндалевидное тело, посылает эмоциональную информацию в гиппокамп, который участвует в формировании памяти. Механизм очень прост: чем сильнее эмоция, тем сильнее она врезается в память. Вот почему так трудно забыть любовь, потому что она полна очень сильных эмоций. И менее спонтанно , ничего не делая. По этой причине Лопе де Вега также рекомендовал: «Нет лекарства, чтобы забыть любовь, как другую новую любовь, или приземлиться между ", - заключает он. Понимаете? «Средняя земля»!
В наших усилиях убедить вас, что пакуй чемоданы в такие страшные времена , мы также хотели получить еще одно высокое мнение, мнение доктора Джузеппе Яндоло, профессора психопатологии и психодиагностики в Европейском университете Мадрида.
Однако он предупреждает нас, что не все, чтобы убежать, и меньше, вдруг: «Идея совершить поездку во время этого процесса не должна восприниматься как возможность сбежать или отрицать то, что произошло, а скорее принять, проработать и созреть новую ситуацию снова достичь личного благополучия».
«Разрыв, как и путешествие, может предполагать возможность исследовать новые варианты, отношения и аспекты себя , воспользовавшись новой главой жизни, которая открывается после закрытия отношений», — предупреждает он. Кроме того, он советует нам, когда полезнее расстаться: « Поездка рекомендуется на этапах ностальгии и принятия (или псевдопринятие) разрыва, при условии, что он был адекватно преодолен начальные моменты переговоров и конфликт с бывшим партнером».
Приведение в порядок ваших записей поможет вам не так сильно, как упаковка чемоданов.
Любые другие советы для этот полет вперед действительно полезно? Да, много!: «Разные исследования показывают, что имея возможность путешествовать с комфортом , с пунктуальными и качественными услугами, избегать источников стресса и дискомфорта положительно влияют на восприятие субъективного благополучия путешественника. В зависимости от индивидуальных особенностей каждого из них может быть целесообразно путешествовать в одиночку , в случаях наиболее экстравертных, таких как в сопровождении того, кому вы доверяете , в случае самых замкнутых или неуверенных в себе», — говорит нам Яндоло.
Со своей стороны, Фернандес также советует нам быть внимательными при выборе места назначения и компаньона:
«Поездка после расставания должна быть полна интенсивных, позитивных и конструктивных переживаний и эмоций. В соответствии с этим сценарием мы должны знать, как выбрать пункт назначения, который гарантирует их, и подходящего человека, который поможет им. Не стоит выбирать попутчика, с которым вы будете постоянно говорить о моем бывшем партнере. и вспоминая вместе с ним самые романтические моменты наших совместных поездок. Ни коллега, переживающий похожая эмоциональная ситуация и превратить поездку в экскурсия братства Санто-Репроче , как сказала бы Сабина. Короче говоря, путешествие в счастливые и позитивные места с инициативные и конструктивные люди Это прекрасная возможность забыть, вырасти и вернуться к любви с силой", - резюмирует он.
Яндоло тоже согласен с таким подходом, так что смотрите на билеты: «И путешествовать, и делить поездку с другом как пообщаться в пункте назначения являются факторами, которые могут положительно повлиять на путь к новый умственный, эмоциональный и социальный баланс . Тип назначения должен быть связан с интересами и характеристиками человека, хотя существует также возможность воспользоваться случаем для дерзайте с местами и занятиями, отличными от обычных . Таким образом, поездку можно рассматривать как трамплин для восстановления личности , образ жизни и возобновить или установить новые межличностные отношения не обязательно любящий.
В «Начни снова» пребывание в новом городе позволяет гораздо лучше чувствовать себя плохо из-за измены.
Единственное, что нужно иметь в виду, теперь, когда у вас есть карта в руке, и вы собираетесь нажать «купить» , это то, что вы должны взлететь ... но С ногами на земле:
«Путешествие может иметь терапевтическую ценность, если у вас есть немного ожидания скорректированы с реальностью: мы не должны думать, что это изменит нашу жизнь или что возможность найти идеального партнера . Терапевтичен в той мере, в какой позволяет нам восстановить связь с аспектами самих себя, которые мы забыли или удивить себя, просто оценив настоящее», — объясняет Яндоло.
Но вы можете это сделать, конечно, вы можете! Все, что превышает пижамные ночи и мороженое и стресс от догадок на какие вечеринки нельзя ходить, чтобы не столкнуться с бывшим. Это если приглядеться , у вас вряд ли есть оправдание: Не стоит ** или что у тебя нет денег, или что тебе не с кем пойти , или что ты не знаешь, куда идти один, или один, или как ты собираешься делать это путешествие самостоятельно... Мы повторяем это даже на другом языке: мир это твоя жемчужина, и ты, единственная маленькая жемчужина, о которой ты должен заботиться с этого момента. Давай, завтра уже поздно, а ** мир полон замечательных путешественников!
Вы можете сделать лучше, чем это!
*** Отчет опубликован 29 декабря 2015 г. и обновлен 29 ноября 2019 г. **