Ako prežiť leto vo dvojici (a neskončiť v septembri oddelene)
KEĎ VECI NEDAJÚ DOBRE
José Bustamante, viceprezident Asociácie špecialistov v sexuológii, stály člen o Španielska akadémia sexuológie a sexuálnej medicíny a autorka knihy _ Čo si myslia muži? ,_ nám pomáha riešiť neznáme a stavia nás do úzadia: „Sú páry, ktoré nielen v lete sa už nehádajú , no nakazia sa dobrými vibráciami, ktoré túto sezónu zvyčajne sprevádzajú a sú in Lepšia nálada. Nielen to, ale sviatky poskytujú skvelé prostredie na to, aby sa mohli znova stretnúť a ** užiť si jeden druhého.** Nie všetko je však také idylické: iné páry , tí, ktorí už normálne diskutujú Robia to oveľa viac, keď majú viac času, ktorý môžu tráviť spolu. V skutočnosti sme pri konzultácii zistili, že koniec letných prázdnin je čas, kedy veľa párov uvažuje sa o oddelení Alebo aspoň ísť na terapiu.
"Prečo?" pýta sa odborník. A on odpovedá: „Dôvodov je veľa, ale najdôležitejšie sú dva. Jeden je ten, s ktorým súvisí čas spolu, bez záväzkov, ktorá vyžaduje, aby si páry vyjednali formy trávenia voľného času, byť viac medzi sebou , a odhaľuje problémy, ktoré rutina kamufluje, pretože sa medzi nimi skrývajú prísne harmonogramy zo dňa na deň. Druhá je očakávanie že na individuálnej úrovni dávame do leta a prázdnin: snívame o tom, že budeme tak šťastní ako herci v letných reklamách a tiež veríme, že bude vhodný čas na nápravu malých problémov, ktoré vo vzťahu vidíme a ktoré chceme považovať za ovocie stresu. Ale samozrejme, keď príde leto a prázdniny, uvedomíme si to nie sme tak šťastní ako mladí ľudia v reklame na pivo. A ten voľný čas, keď je pár v konflikte, namiesto riešenia, zhoršuje stav vzťahu “, vysvetľuje Bustamante.
V reklame to bolo lepšie
ZOSTUPOVANIE Z OBLAKOV
Vzhľadom na okolnosti sa zdá, že ak to s partnerom neklape, je najlepšie zostúpiť z oblakov a umlčať (mentálne) hlášky: „Plánujte si dovolenku vopred Je to dobrý nápad, ani nie tak kvôli cieľu, ale kvôli tomu, čo to znamená hovoriť o tom, čo každý očakáva , toho, čo si potrebujeme oddýchnuť, odpojiť, využiť... Neupravenie očakávaní môže viesť k sklamaní , Už obviňovať partnera z toho, že sme nemali takú dovolenku, akú sme chceli“, vysvetľuje psychologička.
Ale povedzme, že už ste v cieli, že dni neubiehajú tak, ako ste očakávali a že to cítite silné pokušenie utiecť s plavčíkom a nech je to, čo chce Boh. Aj na to máme riešenie – aj keď to nie je jednoduché –: snažte sa rozvíjať vyššiu úroveň empatie . „Cestovanie vo dvojici znamená vyjednávať, vzdať sa, Buďte flexibilní a pochopte, že nie všetko môže byť tak, ako chcete. Ak je ten druhý unavený, ak má zvláštne nadšenie pre to či ono a podobne, je potrebné vykonať cvičenie vzájomná empatia. Nemôžeme zabúdať, že keď cestujeme vo dvojici, dôležité je užívajte si emócie, ilúzie a spoločne odpočívajte , takže flexibilita by mala byť normou tak pri rozhodovaní, ako aj pri riadení diskusií,“ vysvetľuje Bustamante.
Netreba zabúdať ani na isté „obmedzenia“, ktoré sa viažu na cestu na výlet, ako napr nemožnosť vrátiť sa do domu svojich rodičov aby ste prekonali svoj hnev alebo dokonca nemali príležitosť oddychovať so svojimi priateľmi za pobyt v zahraničí. " V hotelovej izbe nie je veľa miesta na to, aby ste boli sami a schladiť sa po hádke, čo znamená, že si musíme vážiť našu schopnosť zvládať svoj vlastný hnev a hnev nášho partnera: výlet nie je najlepším miestom na rozrušenie a udržať si ten hnev viac ako hodinu“, predpokladá autor.
Ak váš partner nemá rád vodu, radšej sa na kurz surfovania neprihlasujte
ČO AK KAŽDÝ prejde na svoju stranu?
Bojíme sa najhoršieho, nevieme sa dohodnúť alebo jednoducho máme veľmi odlišné záujmy. Je to dobrý nápad, aby každý šiel na dovolenku na vlastnú päsť ? Podľa Bustamenteho je to prijateľné, pokiaľ sa o to postaráme stráviť nejaký čas navyše s našou lepšou polovičkou : „Ak sú naše potreby a záujmy rozdielne, nie je nič zlé na tom, keď časť dovolenky strávite oddelene , pokiaľ si počas roka, aj počas samotných sviatkov, zachovávame vlastné priestory pre vzťah. Pár potrebuje kvantitu času a predovšetkým kvalitný čas. Ak sa, keď máme priestor na oddych a zábavu, rozhodneme mať tento voľný čas oddelene, kúsok po kúsku, Začneme sa od seba vzďaľovať Myslite na to, že ak sa s partnerom delíme len o povinnosti, úlohy a rozhodovanie, zatiaľ čo je to s priateľmi -alebo sami - s ktorými sa bavíme, nebude zvláštne, že zakaždým, keď chceme tráviť viac času s tými, ktorí sa bavia a menej, s kým spájame úlohu“, upresňuje.
Toto všetko nám dáva zmysel. Sme si však istí, že by sa našli páry, ktoré nezniesli by rozchod tohto kalibru bez toho, aby vyšiel najavo jeden z najobávanejších nepriateľov lásky: žiarlivosť . „Žiarlivec bude žiarliť, ak manželia idú na výlet, kongres alebo ak majú atraktívny spolupracovník ; žiarlivosť, majetnícke správanie a kontrola sa prejavia rovnakým spôsobom. Ako páru aj jednotlivo ich efektívne zvládať je záležitosť vďaka tomu sa budeme cítiť lepšie a neublížiť nášmu partnerovi“, ilustruje špecialista.
Ale predtým, než budete pokračovať, vysvetlenie: " Nehovoríme o tom, že by sa nám nepáčila myšlienka tráviť čas dovolenky preč svojho partnera; nežiarliť nemá nič spoločné s tým, že je pre váš vzťah dôležité považovať fakt, že Vyhraďte veľkú časť svojho voľného času pre človeka, s ktorým ste sa rozhodli zdieľať svoju cestu. Čo každý pár považuje za „platné“ alebo nie, čo „chcú“ a „nechcú“, je ich vlastné a bolo by dobré, keby sa s tým druhým dohodli,“ zdôvodňuje odborník.
Radšej s priateľmi ako vo dvojici?
MALÁ POMOC
V skratke: Čo by sme mali urobiť, aby sa leto stalo tým, čím sa nazýva, obdobie, v ktorom si oddýchnete a budete maximálne šťastní ? Opäť nám prichádza na pomoc Bustamante: „Je to dobrý nápad užívať si bez stresu bez plánov a vyhraďte si čas na spoločné užívanie veci, ktoré sa nám páčia a ktoré nie vždy máme možnosť robiť. Spoločné čítanie, návšteva divadla či koncertu, návšteva tej či onej destinácie... Skrátka mať priestory na chatovať bez posudzovania , znovu sa spoznať, do plánovať a snívať v budúcnosti . A prečo nie, ak máme pocit, že vzťah bol poškodený plynutím času alebo silou zlých čias, prázdniny môžu byť dobrým časom na začatie párovej terapie aby sa posilnila“, radí sexuologička.
Jednoduché gestá, ako napríklad spoločné čítanie, dokážu spojiť viac, než by ste čakali
*Tento článok bol pôvodne publikovaný 27.06.2016 a aktualizovaný dňa 08.03.2017