Nie je to to isté, čo vám hovoria, že sa nadýchneme a vydýchneme v miestnosti jogového centra v akomkoľvek veľkom meste, na to vám povedia nadýchneme sa a vydýchneme a všímame si, ako naše dýchanie sleduje rytmus mora.
Strop, o ktorom človek uvažuje, keď sleduje svoje ruky očami, nie je rovnaký, sledujte, ako sa obloha mení, keď robíte pozdrav slnku. A áno, nechať svoju myseľ prázdnu je jednoduchšie, ak vám to odporučia Nechajte myšlienky prechádzať ako oblaky.
Učiteľka Sara Serrano počas cvičenia jogy v Hostal Aigua Clara na Formentere.
To je to, čo človek zažije, keď sa napríklad zúčastní niektorého z rekolekcií, ktoré YogaOne Terrassa organizuje na začiatku a na konci sezóny v Hostal Aigua Clara de Formentera , s Eva Ollerová Y Sarah Serrano ako učitelia (stále ostali miesta pre ktoré budú oslavovať od 30. apríla do 3. mája).
Mohli by sme si myslieť, že je zrejmé, že tí, ktorí žijú z jogy, to obhajujú je dobré pokračovať v cvičení, aj keď ste mimo domova. Nepotrebujú však nič predávať, odvolávajú sa na fakty a stačí sa pozrieť na uvoľnené tváre ustupujúcich, aby ste pochopili, čo tým myslia.
„Cvičenie vám pomôže sústrediť sa. Ak máte jet lag alebo ste trochu mimo v krajine, v ktorej sa nachádzate, cvičenie prostredníctvom dýchania (pránájáma) vám pomôže sústrediť sa, cítiť sa vyrovnanejšie, pomáha vám lepšie spať, tlmí zmeny. Nakoniec, keď to cvičenie zaradíte do svojho života, v deň, keď necvičíte, máte pocit, že ste sa neumyli,“ vysvetľuje Sara.
„Na začiatku mi povedali, vaše cvičenie jogy je hygienická rutina, ako každodenné čistenie zubov. Je rovnaký. Stáva sa, že pre ľudí, ktorí sú skutočne oddaní: dobre zavedená, pravidelná, každodenná prax. Eva hovorí.
Eva Oller predvádza ásanu pred účastníkmi retreatu.
Uznávajú to môže sa skomplikovať v dôsledku zmien v rozvrhu, strave a nedostatku rutiny ktoré nepomáhajú udržiavať disciplínu, ktorú cvičenie jogy vyžaduje. Uvedomujú si však, že to nie je nemožné a začnú sa, ako keby išlo o tenisový zápas, striedať a navrhovať možnosti. Ruka v ruke, ako na tých vašich hodinách, v ktorých jeden odovzdáva štafetu druhému. Pokojne. Tečúce.
Aj keď je veľa zmien, je dobré nájsť si ten moment, keď sa ráno zobudíte, aj keď je to 10 minút na to, aby ste si urobili rutinu, aby ste ju udržali“, Eva začína.
„Môžete ísť na kanál YouTube, aj keď si myslím Cvičenie jogy znamená mať učiteľa, ktorý vás pozná, ktorý ťa sleduje, ktorý ťa povzbudzuje, ktorý určuje tvoju rutinu, dajte vám cvičenia a potom ich môžete urobiť sami“, Sarah pokračuje.
V tomto zmysle Eva vysvetľuje svoje online skúsenosti so svojimi klientmi. „Veľa za prácou cestujú, sú verní svojej praxi, pretože chápu, že im to veľmi vyhovuje a potrebujú to na to, aby sa stabilizovali, každý deň sa sústredili. Takže nech sú kdekoľvek na planéte, zavolajú mi a urobíme stretnutie online“. Aj keď neváham odporučiť hľadajte v cieli „cool učiteľa“ a využite cestu na jeho hodiny.
Sara pomáha študentovi s ásanou.
A sú destinácie, ktoré sa jednoznačne spájajú s jogou. "Od začiatku Formentera, pretože sme tu; India, Thajsko, balijský a pridajte a pokračujte. Potom by ste mali rozvinuté krajiny, s popredné mestá v joge: New York, Anjeli, Miami. Hádam aj v Austrálii budú. Najlepší učitelia sú v Japonsku,“ vymenúva Eva, ktorá po návrate z Indie v roku 2010 začala v roku 2011 chodiť tam a späť medzi Barcelonou a Formenterou. Pred šiestimi rokmi sa tam rozhodol zostať žiť.
Má rád ostrov. Povšimnuteľný. Počas svojich retreatových stretnutí, Eva hovorí o láske, ktorú cíti na Formenteri, od ľudí a prírody. A páči sa mu aj Hostal Aigua Clara.
„Keď som prišiel na tento ostrov, bolo tam veľmi málo jogy a María [Mayovia, majiteľka hotela] bola ochotná ma počúvať a počúvať môj návrh. Navrhol som mu, aby ráno robil v hoteli hodiny jogy, pretože Miloval som to miesto: je ideálne, poloha je bezkonkurenčná, more tu vpredu, zelená, pokoj. The Pláž Migjorn je pre mňa veľmi špeciálny a veľa definuje esencia slobody, divokosti, pokoja Formentery“, Eva si spomína.
Nechajte myšlienky prechádzať ako oblaky.
„Vždy som veľmi rád robil šport, aktivity a myslel som si to Bol čas vydať sa smerom k joge a bolo by pekné, keby sme mohli ponúkať hodiny. Rozprávali sme sa o tom a začali sme pod borievkami a keď sme videli, že to ľudí zaujalo a oceňujú to a že to veľmi dobre ladí s konceptom pokoja, užívania si mora, energie v Aigua Clara, postavili sme pódium a asi tri roky sme začali s ústupmi“, María hovorí Traveler.es.
„Toto miesto je ideálne, veľa definuje podstatu Formentery. Cvičenie pred morom, táto platforma je jedinečná“, poukazuje Sarah.
Eva aj Sara sú za vyberte si typ zážitku z jogy, ktorý prežijete na svojich výletoch, v závislosti od momentu, v ktorom sa nachádzate, a od rád, ktoré vám môžu dať vaši učitelia, hoci ústupy sú pre nich zaujímavé.
"Máš chuť malý výlet, to nie je to isté ako turistický ; máš chuť iný zážitok, ktorý vás nabije energiou, ktorý vás obnoví. Nájdite si teda jogu a skutočne sa obnovíte. Vrátiš sa ako iný človek a úplne nabitý." hovorí Eva.
Tiež ak ste začiatočník. „Je to super, pretože skutočne cítite podstatu. Normálne, zo dňa na deň, vždy bežíte, ale nemôžete dosiahnuť dno a s ústupom sa môžete spojiť“, ubezpečuje sa Sarah.
Pokoj, pokoj, čerstvý vzduch a more pred vami, keď otvoríte oči.
Presne to sa stalo Judith Coma , jeden z účastníkov retreatu v Hostal Aigua Clara. „Nikdy predtým som jogu necvičila, takže Rozhodol som sa ísť do ústrania nielen kvôli praxi, ale aj kvôli skúsenostiam všeobecne. Potreboval som si oddýchnuť, načerpať energiu, naučiť sa nové veci, spoznať ľudí...“, spomína po týždňoch.
A to je ponoriť sa do takéhoto zážitku Potrebujete len túžbu a otvorenú myseľ. „Máte zvedavosť chcieť ísť trochu hlbšie do vášho vnútra, chcete preskúmať, uvidíte, ako sa cítite. Je moment, keď začnete byť zvedavejší,“ hovorí Sara.
„Bol to môj prvý ústup a mal som inú predstavu o tom, čo to naozaj je. Myslel som si, že je to niečo dôležité, do čoho budem určite aj naďalej investovať čas, energiu a peniaze. No, nie je to len o držaní tela, pre mňa je to niečo prospešné pre fyzické aj duševné zdravie. Tie dni mi pomohli urobiť reset, bola som v stave pokoja a vyrovnanosti, aký som už dlho nezažila,“ vysvetľuje Judith.
Sara a Eva vo chvíli oddychu.
Pri tom všetkom je dôležitý dobrý výber dôchodku. „Ak o tom premýšľate, polovičná dovolenka, polovičný dôchodok, umiestnenie je dôležité. Ja som skôr za dobrý hotel v poslednej dobe dobré kúpele, viac ako súkromný dom alebo súkromná vila. (...) V dobrom hoteli už viete, že idete a budete sa môcť odpojiť, pretože hotel bude mať všetky izbové služby, jedlo, budete môcť byť úplne bez starostí. Zároveň s hotelom by som sa pozrel typ stravy, ktorý šéfkuchár tam bude a aké menu budú ponúkať“, Eva sa zamyslí.
Sara zase zdôrazňuje dôležitosť hľadania referencií. "Učiteľ vás musí inšpirovať a štýl tiež, pretože existuje veľa štýlov."
A posledný aspekt, ktorý treba vziať do úvahy: komunikácia. „Pre mňa je veľmi dôležité, aby si to videl komunikácia je plynulá to znamená, že ak sa niečo spýtate, že vám niekto hneď odpovie, nezaveste týždeň alebo dva alebo vám to poviem alebo teraz neviem. nech tam je priama, jasná a plynulá komunikácia, že vám okamžite pošlú PDF s podrobné informácie o tom, z čoho pozostáva, o nákladoch, na čom sa bude pracovať, čo budete robiť“, Eva odporúča.
Detail škatuľky shruti.
Odtiaľ nadšenie a otvorená myseľ v kufri, ktorý netreba napĺňať doplnkami. „Minimum toho, čo nosiť v batožine, no cestovnú podložku a pohodlné nohavice“, Eva poukazuje na to, že jej sekunduje Sara. „Áno, cestovná podložka. Ak ste naozaj do vezmeš si svoje mat, podložku, ktorá neváži a dáte si ju hocikde, no začať cvičiť môžete kdekoľvek“.
„Z môjho pohľadu a skúseností, Joga sa príliš marketingovo predáva a skresľuje. Naozaj netreba nič. Od tohto bodu, čokoľvek k tomu chcete pridať: vaša profesionálna rohož, vaša profesionálna sieťovina... Čokoľvek chcete,“ tvrdí Eva.
"Samozreme to je Cvičenie jogy môže byť rovnako ako čítanie filozofickej knihy alebo meditácia, nezahŕňa len fyzické držanie tela. Ak je deň, kedy sa ponáhľate, môžete využiť a kultivovať svoju myseľ viac čítaním, Môžete ísť rôznymi spôsobmi Neobmedzuje sa len na nácvik pozícií. Môžete tiež spievať mantry, môžete pomôcť niekomu na ulici,“ hovorí Sara.
„Ak naozaj chcete robiť jogu, nepotrebujete nič. Choď si zacvičiť jogu,“ uzatvára Eva.
„Ak naozaj chcete robiť jogu, nepotrebujete nič. Choď si zacvičiť jogu."