Byť v kontakte s prírodou je pre vás dobré.
Príroda nie je luxus , niečo, k čomu máme prístup len na dovolenke, je životne dôležitá pre naše zdravie . V skutočnosti s ňou boli naši predkovia v každodennom kontakte a boli to naše generácie, ktoré boli oddelené od priemyselnej revolúcie a emigrácie robotníckych tried do miest.
Preto je také dôležité starať sa o naše lesy, pláže, polia...lebo vplyv, ktorý na nás majú, je vždy pozitívny . Nedávno sme hovorili o štúdii, ktorá tvrdila, že život v takzvaných „blues zónach“ predĺžil vašu dĺžku života, v týchto prostrediach je pre zdravie dôležitá príroda a uvoľnený životný štýl.
Mnohé výskumy v tomto zmysle zaisťujú, že kardiovaskulárne ochorenia, astma, stres, depresia alebo úzkosť sú menej pravdepodobné tým väčší je kontakt s prírodou , či už pobrežné oblasti až po lesy.
Je zrejmé, že existujú ľudia, ktorí ho nemajú v každodennom dosahu, ale to neznamená, že z jeho účinkov nemôžu ťažiť. Existuje však priemerný čas, počas ktorého môžeme pocítiť zlepšenie nášho zdravia? Zdá sa, že ak.
120 minút.
Uvádza sa to v jednej z najrevolučnejších štúdií posledných rokov, ktorú zverejnil Vedecké správy naposledy 13. júna. Už názov prezrádza: „Stráviť aspoň 120 minút týždenne v prírode je spojené s dobrým zdravím a pohodou“ hovoria vedci z University of Exeter Medical School.
Štúdia bola založená na rozhovoroch s takmer 20 000 ľuďmi všetkých druhov, od ľudí s chorobami po deti, starších ľudí, vyššie vrstvy a znevýhodnené osoby a ľudí žijúcich v mestách alebo mimo nich v Spojenom kráľovstve.
Štúdia Monitor zapojenia do prírodného prostredia bola realizovaná v rokoch 2014 až 2016 a jej cieľom bolo zaznamenať aktivity týchto ľudí počas predchádzajúceho týždňa v prírode. Vďaka dosiahnutým výsledkom, rovnaký tím už pracuje na podobnej štúdii v 18 krajinách , 14 v Európe, okrem Spojených štátov amerických, Kanady, Austrálie a Hongkongu, uvádza CNN.
Máte kontakt s okolím?
Výskum Vedecké správy sa zameral na zistenie, či pár minút týždenne v priamom kontakte s prírodou (nielen pobyt v jej blízkosti) prospieva ľuďom z hľadiska ich zdravia. V tomto zmysle si to vedci uvedomili ľudia, ktorí strávili v prírode viac ako 120 minút týždenne, zlepšili svoje zdravie a pohodu.
Spomedzi ľudí, ktorí strávili v prírode aspoň dve hodiny, len jeden z troch uviedol, že sa cíti nespokojný, zatiaľ čo len jeden zo siedmich uviedol zlý zdravotný stav.
Niečo významné bolo demonštrovať pre tých, ktorí žijú v blízkosti, ako aj v znevýhodnených štvrtiach tých 120 minút bolo rovnako prospešných v oboch prípadoch a nezáviselo to len od blízkosti . Tiež, že výhody neboli lepšie na trávenie viac času, ale že iba to mohlo stačiť na zlepšenie.
Má športovanie väčší úžitok ako len vysedávanie v prírode? Mnohí veria, že športovanie v prírodných priestoroch je lepšie, no praktiky ako napr shinrin-yoku , a teraz to táto štúdia spochybňuje. Beh vonku aj sedenie pri rozjímaní nad stromom sú prospešné . Aj keď varujú, musia v tejto súvislosti pokračovať vo vyšetrovaní.
"Aktuálne výsledky tiež naznačovali, že nezáleží na tom, ako bol dosiahnutý 'prah'. Môže to byť spôsobené tým, že jednotlivci si vybrali expozície tak, aby vyhovovali ich osobným preferenciám a okolnostiam. Napríklad, niektorí uprednostňujú dlhé prechádzky cez víkendy na miestach ďalej od ich domovov; zatiaľ čo iní môžu preferovať kratšie návštevy parkov v miestnej oblasti.
A hoci sú s výsledkami opatrní, dokázali, že ľudia s chronickými zdravotnými problémami alebo postihnutím zlepšili svoj pocit pohody tým, že zvýšili kontakt s prírodou.