Islanďania chodia vždy do prírody uvoľniť stres
Zdá sa, že Island nám vždy dáva to, čo potrebujeme. Za normálnych okolností by to boli otvorené priestranstvá na objavovanie, úžasné vodopády ľahko dostupné výletom, islandské poníky s nádhernou hrivou a liečivé prírodné pramene. Ale vzhľadom na súčasnú pandémiu koronavírusu a skutočnosť, že len málo z nás práve teraz cestuje na Island, sa naše okamžité potreby zmenili. Vzhľadom na stres, tlak a neistotu súčasnej klímy sa úrady cestovného ruchu v krajine domnievajú, že by nám všetkým prospelo vydanie katarzný výkrik (áno, krik) A za to ponúkajú rozľahlú divokú krajinu Islandu.
„Na Islande máme šťastie na široké otvorené priestranstvá a krásnu prírodu, čo je ideálne miesto dať von frustrácie ", hovorí Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, vedúci Visit Island. "Myslíme si, že práve toto svet potrebuje."
Od dnešného dňa si preto môžete zaznamenať výkrik, kvílenie alebo zavýjanie na webovej stránke tomu venovanej s názvom Vyzerá to, že to musíte vypustiť –' Zdá sa, že musíte vypustiť paru “- a pošlite ho na Island, kde sa bude hrať na reproduktoroch umiestnených na miestach, ako sú čierne piesočné pláže Festarfjall, na hore na juhozápadnom pobreží krajiny a na ľadovci Snæfellsjökull. (Reproduktory sú na odľahlých miestach, takže sa nemusíte báť, že vystrašíte susedov.)
Môžete si vybrať, kam zo siedmich miest na ostrove pošlete svoj plač, a potom môžete počuť zvuky hnevu a frustrácie alebo radosti v reálnom čase prostredníctvom živých vysielaní dostupných na samotnej webovej stránke.
Môže to znieť absurdne, ale najnovší reklamný trik turistického združenia je založený na skutočný odbor psychológie, známy ako primárna terapia . Uvoľnenie frustrácie alebo úzkosti prostredníctvom kriku môže poskytnúť pocit úľavy a uvoľnenia, keď skončíme s krikom.
Vaše výkriky sa budú ozývať v okolí vodopádu Skógarfoss
„Primárnu terapiu výkrikom používame vtedy, keď na to nemusíme mať presné slová vyjadrite svoje sklamanie a na skôr viscerálne veci,“ hovorí Zoë Astonová, psychoterapeutka so sídlom v Londýne, s ktorou sa konzultovalo pri navrhovaní islandského programu.
„Presne to sa teraz ľuďom deje, pretože nie sme vybavení na to, aby sme sa vysporiadali s pocitmi, ktoré prežívame A keďže sa toľko nehýbeme, dochádza k fyzickému nahromadeniu emócií, čo môže viesť k blokom a iným poruchám, ako je depresia a úzkosť." Mnohým môže opustené kričanie pomôcť odomknúť tieto emócie a prepracovať sa cez ne. Aston hovorí: „Vetranie umožňuje ten emocionálny blok sa zmenil , takže časť mysle, ktorá bola posledných pár mesiacov v režime prežitia, je uvoľnená na to, aby mohla robiť naozaj dobré rozhodnutia o tom, čo sa stane vpred,“ hovorí.
Aby ste zo svojho kriku vyťažili maximum, Aston hovorí, aby ste sa v duchu vrátili, vráťte sa späť, do doby, keď ste boli dieťa: Budete chcieť prijať tú úroveň plaču a kriku z vašej bránice, z vášho čreva, nie z tvoje hrdlo, hovorí. "Naozaj, vychádza z tvojej duše , miesto, kde je väčšina našich pocitov," hovorí. Potom, než vydáte primeraný výkrik, premýšľajte o tom, prečo to robíte. Áno, môžete byť nahnevaní a frustrovaní, za daných okolností je ťažké nebyť dnes, ale tvoj krik musí pochádzať z úmyselnejšieho miesta . "To vám pomôže uvoľniť sa," hovorí Aston. "Pomôže vám to pohnúť sa vpred a vyjsť z uzamknutia zdravým spôsobom, takže to nemusíte robiť agresívne, ako si zvykneme myslieť, keď hovoríme o kriku."
Je zrejmé, že toto nie je jediný spôsob, ako nájsť úľavu od intenzívneho stresu týchto čias: Aston navrhuje zamerať sa na seba a svoje emócie na dennej báze (dúfajme, že ich odblokuje dobrý, dlhý výkrik) a vytvoriť priestor pre všímavosť vo svojej rutine. .. Ale dúfajme keď uvidíte, ako sa váš hlas odráža od ikonického vodopádu Skógarfoss, pomôže vám to predstaviť si výlet po pandémii na Island , z čoho je určite dobrý pocit.
Táto správa bola pôvodne publikovaná v americkej verzii Condé Nast Traveler