Zdá sa, že nech sme odkiaľkoľvek, naše šťastie je veľmi podobné...
Meik Wiking je riaditeľom Medzinárodný inštitút pre štúdium šťastia , ako aj autor bestselleru Hygge, šťastie v maličkostiach , ten manuál, vďaka ktorému sme sa ešte viac zamilovali do severského života. Teraz nás opäť zvádza s Lykke pri hľadaní najšťastnejších ľudí na svete .
Termín, ktorý znie 'luu-ka' nie je nič iné ako dánske slovo, ktoré slúži na označenie šťastia a ktoré nám slúži ako výhovorka na vysvetlenie prečo Kodaň , jeho rodné mesto - a sídlo inštitútu - vždy na vrchole prvé miesta v rebríčkoch, ktoré to merajú.
V knihe nám navyše o niektorých napovedá projekty v iných častiach sveta, ktoré tiež prispievajú k šťastiu jeho obyvateľov. Vyberáme tie najzaujímavejšie inšpirujete sa a ak sa na to cítite, zasadí sa do vášho každodenného života!
Existuje mnoho spôsobov, ako dosiahnuť šťastie
**DEŇ SUSEDOV (Holandsko) **
Wiking tvrdí, že byť zjednotený s vašou komunitou je jedným zo základných pilierov stať sa šťastným. Dokonalým príkladom toho je Národný deň susedov, ktorý sa od roku 2006 oslavuje vždy 26. mája vo viac ako 2000 holandských okresov s pouličnými párty, jedlami, občerstvením...
„Myšlienka je inšpirovaná štúdiou, ktorá ukázala, že traja zo štyroch Holanďanov si myslia, že susedia, ktorých obyvatelia vykonávajú spoločné aktivity na pravidelnej báze boli najpríjemnejšie na bývanie,“ vysvetľuje autor.
Iniciatíva sa však uskutočňuje európskej úrovni, a je veľa miest, ktoré sa k nemu už pripojili – niektoré dokonca aj z krajín mimo kontinentu.
„Dnes žijeme v paradoxnej dobe, je to niekedy jednoduchšie komunikovať s druhým koncom sveta, ako pozdraviť suseda. Tvárou v tvár izolácii a individualizmu, ktoré sú v našich mestách tak časté, je Deň susedov termínom, ktorý podporuje kontakty a podporuje sociálne väzby. Je to príležitosť stretnúť sa so svojimi susedmi a žiť spolu s cieľom prelomiť anonymitu a izolácia mesta “, vysvetľujú z organizácie.
Napríklad Bilbao a Valencia to oslavujú už niekoľko rokov – prestali to robiť v roku 2012 –, ale rozhodne je to v r. Holandsko kde je najviac implantovaný: dokonca jeho kráľovná zúčastniť sa na tom!
Pocit spolupatričnosti a spolupatričnosti nás robí šťastnými
**ROBIN HOOD RESTAURANT (Španielsko) **
Wiking vsádza na odpojiť blahobyt a bohatstvo , samozrejme za predpokladu, že sa dosiahne minimálny príjem, ktorý umožní zabezpečiť si základné potreby.
Jeho rady? Že ** naše úspory investujeme do zážitkov, ** nie do vecí. A že sa začneme pýtať sami seba, či namiesto toho, aby sme si mysleli, že peniaze spôsobujú šťastie, spojenie je práve opačné, ako ukazuje** štúdia**, ktorá sledovala vývoj tisícok súrodencov od narodenia až po dospelosť: „Najšťastnejší súrodenec [ako dieťa] je ten, ktorý v budúcnosti zarobí viac peňazí “, ubezpečujú jeho autori.
Podobne reflektuje aj Wiking: „Nie je to len o koľko peňazí zarobíme ale aj z čo urobíme s peniazmi, ktoré máme. Najúspešnejšie krajiny 21. storočia budú tie, ktoré premeniť bohatstvo na blahobyt efektívnejšie, niečo, čo sa dá aplikovať aj na ľudí. Ako sa teda dostaneme maximálny úžitok z hľadiska šťastia myslíš?" pýta sa.
V tejto súvislosti autor považuje za veľmi zaujímavé skúsenosti španielskej siete reštaurácií. Robin Hood , ktorú založil mimovládna organizácia Poslovia mieru . „Chceme urobiť dôstojné večere, aby ľudia, ktorí sú bez domova alebo majú málo prostriedkov, mohli sedieť pri stole s obrusy, príbory a obsluha čašníkmi“, vysvetľujú z projektu.
Reštaurácia teda ponúka služby o raňajky, obedy a večere pre širokú verejnosť a získané príjmy využíva na to, aby v noci slúžili aj bezdomovcom alebo ľuďom s obmedzenými zdrojmi. Niekedy si dokonca mohli pochutnať na dobrotách, ktoré pripravili Kuchári s hviezdičkou Michelin.
"Nie je žiadny rozdiel medzi džentlmenom a akýmkoľvek iným mužom okrem jeho oblečenia," hovorí Robin Hood.
**CYKLOWAY (Bogota) **
Štúdia z University of Glasgow citovaná v Lykke zabezpečuje, že dochádzanie do práce na bicykli znižuje riziko predčasnej smrti o 41% . Teda tí, ktorí majú okolo a štyri, päť percent menšie riziko rozvoja rakovina alebo jeden srdcovo-cievne ochorenie.
„Nie je náhoda ani to, že väčšina miest, ktoré sa uchádzajú o titul **najlepšie miesto pre život** v rebríčkoch Monocle a Mercer, je tiež uvedená medzi najlepšie mestá na cyklistiku Wiking poznámky.
S týmto posledným vyhlásením je pre našu myseľ ľahké automaticky cestovať do ** Štokholmu ,** ** Berlína ** , Amsterdam ... a samozrejme, Kodaň . Čo však nie je také obvyklé, je, že to robí Bogota , kde majú „niektoré verejné priestranstvá, ktoré sú dokonca aj závisť ľudí z Kodane Podľa samotného autora.
Majú v úmysle fungovať ako „sociálny mixér“ mimo hierarchií, ktoré riadia náš každodenný život. Dôvod? vyhnúť sa najväčšia prekážka šťastia, čo podľa Wiking je „pocit menejcennosti alebo vylúčenia“. "Dobré mesto nedáva jeho obyvateľom taký pocit."
Táto myšlienka verejného priestoru v Bogote je impulzom Bratia Penalosa. Guillermo je členom rady a Enrique, primátor mesta Bogota. Tak hovorí prvý: „Zlepšenie priechodnosti pre pešie a cyklistické predstavenia úcta k ľudskej dôstojnosti . Je to ako povedať ľuďom: „Ste dôležití a nie preto, že si bohatý, ale preto, že si človek. Ak sa k ľuďom správate ako k výnimočným, akí sú posvätný, správa sa podľa toho. Musíme chodiť ako vtáky potrebujú lietať, takže vytváranie verejných priestorov je jednou z ciest, ktorá nás vedie k tomu, aby sme boli spoločnosťou, ktorá nie je len spravodlivejší, ale tiež šťastnejší ".
V dôsledku tejto filozofie sa zrodil jeden z najambicióznejších projektov v hlavnom meste Kolumbie, Cyklotrasa , ktorá od roku 1974 poskytuje obyvateľom okolo 100 kilometrov uzavretých ulíc na premávku v nedeľu a počas sviatkov. Potom sa celé mesto stane zónami prechádzky, bicyklovanie a hranie používa viac ako milión a pol ľudí.
Nedeľa bez áut v Bogote
**DUŠEVNÉ ČISTENIE (Bhután) **
Je jasné, že ** všímavosť ** je v móde, ale čo keby sme vám povedali, že v malej ázijskej krajine Bhután majú desaťročia to praktizujú ? A nie je to len kvôli jeho budhistickým koreňom; Je to aj preto, že jeho Ústava ustanovuje od 1972 že Hrubé národné šťastie je dôležitejší ako hrubý domáci produkt. Alebo, inými slovami: to šťastie je právo, o ktoré sa aktívne usiluje , ktorá sa meria neustále a ktorá navyše je nad ekonomikou pri výpočte úspešnosti krajiny.
S týmito charakteristikami nie je nezvyčajné, že Wiking poukazuje na to, že Bhután je „takmer a laboratórium v ktorých sa testujú rôzne prístupy zvýšiť pohodu ".
V skutočnosti existuje a učebný plán šťastia , ktorej cieľom je sprostredkovať desať „životných zručností“ stredoškolským študentom, spolupráca medzi o Ministerstvo školstva Bhutánu a tím výskumníkov z University of Pennsylvania.
Jednou z takýchto zručností je všímavosť, ktorá sa praktizuje na začiatku a na konci školského dňa. Pozostáva z a chvíľa ticha a introspekcie v ktorej musia byť študenti plne prítomní, vyhýbať sa myšlienkam, ktoré posudzujú daný moment.
Ukázalo sa, že cvičenie zlepšuje akademický výkon a predovšetkým ďalší aspekt, ktorý je najdôležitejší pre tých, ktorí navrhujú učebné osnovy: študentské blaho.
V Bhutáne nič nestojí viac ako úsmev
** SYSTÉM PODPORY STARÝCH RODIČOV (Dánsko)**
Jedným z aspektov, ktorý najviac ovplyvňuje naše šťastie, je vedieť to na niekoho sa môžeme spoľahnúť ku ktorému sa pridáva mať nejaké silné rodinné vzťahy a dobre postavený.
Platí to najmä vtedy, keď máme deti keďže dôležitosť afrického príslovia „ Na vzdelanie dieťaťa je potrebný celý kmeň '.
Z tohto dôvodu niekoľko miest v Dánsku vytvorilo a Podpora systému starých rodičov . Myšlienka je taká, že ak už naši rodičia nie sú na tomto svete alebo nebývate dosť blízko, môžeme sa skontaktovať s viacerými „pestúni starí rodičia“, dobrovoľníctvo starších občanov dobrovoľníkov za témy potrebné ako pomoc pri starostlivosti o tých najmenších, keď sú chorí, ale predovšetkým sú súčasťou rodiny na dennej báze a spoločné oslavy.
„Poskytujú extra pár rúk, a odlišná skúsenosť pre deti a zdrojom navyše trpezlivosť obrátiť, čo môže byť veľkou pomocou. Ďalšou výhodou je, že tento systém znižuje osamelosť starších ľudí Wiking poukazuje na to, že vyhráva každý!
Medzigeneračná skúsenosť je vždy pozitívna
PRACOVNÉ DNI BEZ PRERUŠENÍ
Aby si bol šťastný potrebuješ voľný čas. A preto je podľa Wikingu najmúdrejšie vyťažiť zo seba maximum pracovný deň , aby ste si domov nenosili náklad. Preto obaja v Inštitút šťastia v réžii autora ako v iných veľké podniky sa začínajú realizovať „neprerušované“ dni.
Ide o prípad Intel, ktorý počas pilotného projektu nabádal svojich pracovníkov, aby nerušili prácu svojich kolegov Utorok ráno. Nie sú naplánované žiadne stretnutia, hovory sa skončili o správy zo záznamníka Vypli e-mail a interné chaty...
Po siedmich mesiacoch, počas ktorých test trval, 71 % účastníkov odporúčalo, aby to urobili štyri hodiny sústredenia implementovať aj v iných oddeleniach a Intel zistil, že sa to podarilo zlepšiť efektivitu, efektivitu a kvalitu života zamestnancov.
Ďalej nestrácajme zo zreteľa skutočnosť, že podľa Teórie toku z Mihaly Csikszentmihalyi, 'tok' nastáva vtedy sme ponorení do činnosti a na ničom inom nezáleží , ktorá má schopnosť urobiť našu akciu dokonca príjemnou. Aby nám ten neprerušovaný čas sústredenia mohol priniesť ešte viac šťastia!
utorok bez prerušenia
**NÁHODNÉ AKTY KINDNESS (USA) **
Pomáhať druhým a správať sa altruisticky nám dáva 'vysoká', ako zistili z Inštitútu šťastia.
„Ľudia, ktorí robia dobrovoľnícku prácu, sú šťastnejší než tí, ktorí nemajú, bez ohľadu na iné faktory, ako napr sociálno-ekonomickej úrovni. Navyše zažívajú menej depresívne symptómy a menej úzkosti, a užite si život s viacerými zmysel “ hovorí Wicking.
Ak chcete mať z toho všetkého úžitok výhodu (a mnoho ďalších), môžete sa stať a RAKtivist registráciou na ** www.randomactsofkindness.org ** nadácie Náhodné činy láskavosti americký.
Povzbudzuje vás, aby ste vykonali tento typ úkonu, ktorý sa môže pohybovať od dať miesto v autobuse zorganizovať celok systém odmeňovania a chvály k láskavosti v organizácii, ako to robí Peggy.
„Začína sa maličkosťami: dávať (úprimné) pochvala , pomôžte turistovi nájsť jeho osud, rozdávanie kniha že sa vám páčilo, povedzte niekomu, čo robí veľa to pre teba znamená “ radí autor.
Začnite tým, že poviete niečo pekné inému človeku