Prečo investovať do zážitkov a nie do vecí
Thomas Gilovich, psychológ a výskumník na Cornwell University (Spojené štáty americké), ako aj autor viacerých diel súvisiacich so šťastím , je to jasné: To najlepšie, čo môžeme s našimi úsporami urobiť, je investovať ich do zážitkov a nie do vecí. To preto? Na začiatok on a jeho tím zistili, že už len myšlienka platiť za zážitky – napríklad lístky na koncerty alebo skipasy – už spotrebiteľovi ponúka vyššiu úroveň radosti ako pri získavaní vecí.
A nielen to: ukázalo sa, že komentovanie toho, čo sme urobili, nám tiež prináša oveľa väčšiu pohodu ako rozprávanie o materiálnych statkoch , a preto sa naše rozhovory väčšinou točia okolo prvého bodu.
„Pripomenutie si zážitku uľahčuje jeho úľavu, podporuje jeho skrášľovanie** (čím viac hovoríme o tom, keď sme vyliezli na Mount Rainier, tým viac sa z nás stáva „lezec“)** a podporuje sociálne spojenie, čo všetko zvyšuje pôžitok z originálu udalosť,“ povedal Amit Kumar, Gilovichov výskumný asistent. „To sa pri materiáli nestáva,“ uzatvára.
Nie je veľa pocitov porovnateľných s potápaním a plnohodnotným kontaktom s prírodou
Podľa názoru Jaimeho Burqueho, psychológa zo spoločnosti Hodgson & Burque, skutočnosť, že skúsenosť nám dáva viac šťastia (a trvá dlhšie) ako dobro, sa stáva, pretože generuje s väčšou intenzitou a pevnosťou mnohé z nasledujúcich bodov:
1. Núti nás to venovať pozornosť prítomnému okamihu
"Keď prežívame zážitok naplno, praktizujeme 100% všímavosť, to znamená, že žijeme naplno v prítomnosti, a to je veľká ingrediencia šťastia."
dva. nám pomáha učiť sa
"Zážitky (či už ideme na Interrail alebo jazdíme na bicykli) nás nútia učiť sa, robia nás autonómnejšími a zvyšujú náš pocit kontroly nad vecami, čo následne zlepšuje našu sebaúctu."
3. otvára našu myseľ
"Okrem toho zlepšuje našu toleranciu a flexibilitu voči životu a môže pomôcť rozbiť iracionálne predstavy, čo sú všetky kľúčové prvky na zvýšenie šťastia."
Štyri. Zvyšuje naše pozitívne emócie
"A tiež neustále, či už pred akýmkoľvek zážitkom (nadšenie z výletu), ako počas (relaxácia na turistike) alebo po (radosť spomínať na ten deň s priateľmi na pláži, alebo ten istý Interrail). oveľa silnejšie, intenzívnejšie a príjemnejšie spomienky v našom mozgu.“
Nikdy nezabudnete na anekdoty, ktoré ste vy a vaši priatelia zažili počas vášho Interrail
5. nás núti zdieľať
"Skúsenosti možno zdieľať s inými ľuďmi účinnejším spôsobom, buď v danom okamihu, alebo si ich zapamätať v priebehu času."
6. Núti nás rozvíjať psychologické sily
"Keď prežívame zážitok, objavujú sa psychologické silné stránky, ako je zvedavosť, ocenenie krásy, vášeň pre učenie alebo vitalita, ktoré následne zvyšujú šťastie."
7. Dáva nám to možnosť prežiť vrcholový zážitok
„Môžeme žiť to, čo sa v psychológii nazýva vrcholový zážitok, termín používaný v tejto vede na označenie tých situácií, v ktorých človek zažíva pocit úžasu, osobného povznesenia, v ktorom má pocit času tendenciu miznúť a pocit z úžasu sa zdá, že všetky potreby sú splnené.
Ten moment, keď nič nie je dôležitejšie ako EXISTUJE
Ángel Alegre, autor blogu Vivir al Máximo , mal v týchto bodoch vždy tak jasno, že pred pár rokmi Opustil prácu a možnosť hromadiť materiálne statky, aby sa doplnil zážitkami.
„Študoval som počítačové inžinierstvo na Univerzite v Extremadure a hneď ako som skončil štúdium, začal som pracovať ako programátor v centrále Microsoftu v Spojených štátoch,“ začína svoje rozprávanie.
"Aj keď v očiach všetkých som mal dokonalý život, Nebol som šťastný . Nechcel som pevný rozvrh alebo mi niekto iný hovoril, čo mám robiť, ale aby som mal na to čas a slobodu užite si všetky neuveriteľné zážitky, ľudí a miesta, ktoré na svete existujú. Po dlhom výskume a niekoľkých neúspešných pokusoch som našiel spôsob, ako svoju víziu premeniť na skutočnosť, a po štyroch rokoch na americkej pôde som opustil svoju zabezpečenú prácu cestovať po svete s batohom “, Vysvetlite.
Ángel pozná teóriu naspamäť a súhlasí s Burque, že zážitky nás robia šťastnejšími: „Keď si kúpime hmotný predmet, ktorý sa nám páči, napríklad auto alebo topánky, cítime sa lepšie, ale tá „vysoká“ trvá len niekoľko dní. Po krátkom čase sme si zvykli na našu novú akvizíciu a prestáva byť zdrojom potešenia. Tento jav je známy ako hedonická adaptácia , a na vine je, že vždy chceme viac a viac,“ argumentuje.
A on, plný zástanca života pred hromadením odpadu, komentuje: skúsenosti sa menia . Zakaždým, keď idete von s priateľmi, robíte niečo trochu iné. Chodíte do rôznych barov, objednávate si rôzne tapas, stretávate rôznych ľudí... O to je ťažšie unaviť sa pitím piva ako váš BMW kabriolet. , ktorý je vždy rovnaký
Zdieľanie nás napĺňa oveľa viac ako vlastnenie
Tento spôsob myslenia ovplyvnil jeho život natoľko, že ho úplne zmenil a zmenil ho na „čudáka“, ktorého rady len na Facebooku sleduje okolo 20-tisíc.
„Na rozdiel od priateľov, ktorí si zobrali pôžičku na kúpu domu alebo auta, Nikdy som sa nechcel viazať na svoj majetok. To mi umožnilo mať zdroje a slobodu cestovať do viac ako 30 krajín , žijem v rôznych mestách po celom svete a nikdy nevynechám večeru alebo podujatie s ľuďmi, ktorých mám rád. Všetky moje veci sa zmestia do niekoľkých kufrov a vďaka tomu, že ich mám tak málo, som sa mohol sústrediť čo je v živote skutočne dôležité ", priekopa.
„Je pravda, že dnes je tendencia hromadiť sa,“ súhlasí Burque, „ale nielen materiálne, ale aj skúsenosti,“ hovorí.
Gitara môže viesť k nezabudnuteľným zážitkom
" Veľa ľudí si ten moment neužije (či už je to jedenie špagiet carbonara v Ríme alebo sledovanie západu slnka na Ibize), ale pre nich je dôležité zbierať tie momenty , buď neskôr povedať, že to urobili, zapísať si to do svojho zoznamu úloh alebo dať to na Instagram , niečo, čo je nepochybne v rozpore so všetkým vyššie uvedeným." (Pravdepodobne mohol mať vzostup sociálnych médií niečo spoločné s týmto faktom, že sme si viac vedomí fotografie ako samotného výletu...)
Máme však aj možnosť zvrátiť tento opačný proces všímavosti... pomocou objektu!: " Materiál môže mnohokrát spĺňať všetky tieto predpoklady, o ktorých sme hovorili ale zvláštne, keď sa to stane zážitkom.
Napríklad nové topánky by neodrážali takmer nič z predchádzajúcich bodov. ale gitara, ak ju premeníme na zážitok, nám môže dať veľa šťastia (buď počas procesu učenia sa hrať, alebo keď konečne koncertujeme)“, uzatvára Burque a dáva nám ešte jeden kľúč naše neustále hľadanie blaha.
Emócia z výletu začína, keď ho začneme plánovať
Choďte von a naplňte svoj život zážitkami!
*** Správa pôvodne zverejnená 25. apríla 2016 a aktualizovaná 2. júla 2018**