Na Silvestra sa môžete rozhodnúť odísť od všetkého a od všetkých, ako napríklad Cameron Diaz vo filme Dovolenka.
Už dva Vianoce som nebol vonku na Silvestra. Prvýkrát musím priznať, že to bolo skôr z povinnosti ako z potešenia, pretože moja 38-stupňová horúčka mi takmer zabránila zjesť hrozno a už vôbec nie ísť von na párty. Ale zdá sa, že Zapáčilo sa mi zostať doma a minulý rok som to urobil znova, tentoraz z vlastnej vôle. A čo som vlastne objavil? Ten 1. január môže byť lepší bez toho, aby vám v mozgu vŕtala kocovina a bez výčitiek za všetko, čo sa minulú noc stalo.
Lebo povedzme si úprimne Silvester je – pravdepodobne – najočakávanejšia noc v roku... ktoré sa potom nestanú. A hoci sa nakoniec môžeme dobre zabaviť, vždy nás to z mnohých dôvodov sklame. Premrštené ceny, plány, ktoré nelákajú, zima na ulici, alkohol tých najhorších značiek, neustále rady, bitky, ktoré vám strpčujú noc, príliš opití ľudia, krádeže kabátov či mobilov, hlúpe diskusie a flirty ktorý zmizne pred raňajkami. Keď sa na to pozrieme takto, prečo stále chodíme von na Silvestra?
Bridget Jones sa vo filme rozhodne nechať FOMO za sebou.
SOCIÁLNY TLAK A OBÁVANÝ FOMO
Jedným z faktorov, ktoré počas tejto noci najviac vstupujú do hry, je sociálny tlak nášho okolia (tiež invazívny marketing sviatkov a šťastných dní a spoločnosti všeobecne) a následne k tomu treba pridať pojem tzv. FOMO, čo znamená „strach z premeškania“ (strach z premeškania udalosti bude španielsky preklad). Tento výraz už existoval v každom z nás a v našich osobných vzťahoch, no rozrástol sa a dostal sa na stôl pred pár rokmi s príchodom sociálnych sietí.
Prečo ten strach, že zmeškáme večer, na ktorý sa naozaj necítime? "Veľa krát Predstavuje to skôr spoločenskú povinnosť ako potešenie.“ hovorí pre Traveler.es Judith Viudes, odborníčka na psychológiu a špecializujúca sa aj na sexuológiu.
Nič konvenčné nie sú pre Ros Vianoce.
Každý človek je svet, ale počas tejto noci v roku máme tendenciu hrať s nami sociálne očakávania. "Toto je miesto FOMO, zvýšený strach z toho, že prídete o niečo také „dôležité“ a nezverejníte to na sociálnych sieťach, a navyše je tu to porovnanie s vierou, že iní ľudia robia zaujímavejšie veci ako vy a ešte viac na Silvestra,“ pokračuje Judith.
Podľa štúdie prezentovanej v roku 2018 v publikácii Motivácia a emócie „niektoré z dôsledkov toho, čo v nás pocit FOMO produkuje, sú zvýšený negatívny vplyv, únava, stres, fyzické symptómy a znížený spánok.
Príchod sociálnych sietí do našich životov bol jedným z veľkých hnacích síl tohto zväčšovania tohto konceptu, ktorý pri mnohých príležitostiach ovládal náš spôsob konania a rozhodovania, najmä u mladých ľudí do 30 rokov. Zložitá vec pri príležitosti, akou bola posledná noc v roku, teda je Nenechajte sa ovplyvniť spoločenským tlakom. Ako to spraviť?
Koniec roka vo výťahu? Všetko závisí od spoločnosti...
ROZHODNUTIE NECHODIŤ VEN A AKO TO KOMUNIKOVAŤ ĽUĎOM
Prvá vec je rozhodnúť sa, aký plán chceme urobiť najviac: ísť von na párty, zostať doma, ísť na výlet, na večeru s rodinou... Musíme to pochopiť všetky možnosti sú rovnako uskutočniteľné a prijateľné!
Ako spomína Judith Viudes: „Vianoce sú kľúčovým dátumom, ktorý je chúlostivým momentom pre emocionálne poruchy. Napríklad, prípady depresie a úzkosti v týchto dňoch pribúdajú a robia to z rôznych dôvodov, ale keď hovoríme o Silvestri, všetky myšlienky a emócie majú tendenciu sústrediť sa na úsudok voči nám samým.
tam to príde obávané vianočné blues alebo „biela depresia“, v ktorých sa nám vynárajú myšlienky o tom, ako sme strávili posledných 365 dní, prehodnocovanie momentov a situácií, v ktorých si robíme mentálne zhrnutie toho, ako sme sa sústredili a ako sme čelili tomuto roku, ktorý sa končí; a preto je tiež spojený s ako privítame ďalších 12 mesiacov.
Nebojte sa to priznať rodine.
Toto všetko sa pridalo spoločnosť nás pozýva – nehovoriac „sily“ – nejako byť v poriadku: toto je zábavná noc, v ktorej musíme byť pozitívni a robiť plány „schválené“ spoločenskými vrstvami. „A samozrejme, ak sa to nezhoduje s našimi myšlienkami a emocionálnym stavom, stále máme pocit, že sme na tom horšie, porovnávame sa so spoločenskými očakávaniami,“ hovorí Judith Viudes.
Teda musíme sa snažiť byť čo najracionálnejší a pozerať sa späť na seba, čo vlastne chceme a že sa absolútne nič nestane, ak na Silvestra nevyjdete von. „Musíme mať na pamäti, že naše šťastie nikdy nebude závisieť od toho, čo očakávajú alebo diktujú iní, ale od toho, čo nás skutočne robí šťastnými a čo nám prináša potešenie,“ pripomína odborník.
Dokonalosť je byť sám sebou bez spoločenských konvencií.
Ako povedať, čo nie? „Ak sa ocitnete v situácii, keď budete musieť vysvetľovať svojim priateľom alebo rodine, najvhodnejšie je byť asertívny a otvorene povedať, že chcete robiť iné plány že sa ti páči viac A ak vás chcú rešpektovať a chápať, dobre, a ak nie... dobre, tiež, pretože nemôžeme kontrolovať, čo si ostatní chcú myslieť alebo povedať, a tým menej by sme mali konať na základe toho, čo chcú ostatní. To nie je naša zodpovednosť,“ hovorí Judith.
Je čas vyzbrojiť sa odvahou, dajte samých seba ako prioritu a uvedomte si, čo nás skutočne robí šťastnými. Odtiaľ budeme robiť rozhodnutia z vlastnej vôle, ktoré nás prinútia vzdialiť sa od spoločenského tlaku. „Okrem toho sa ukázalo, že ako starneme, učíme sa ľahšie povedať NIE veciam a ľuďom, ktorí pre nás nie sú dobré, a robíme to preto, učíme sa viac si vážiť svoj čas a rozhodneme sa vybrať, do čoho a s kým to investujeme,“ vysvetľuje psychologička. Teraz, keď už viete, ako na to, je čas to uviesť do praxe, ak je to to, čo naozaj chcete!
Chlad, opätky, modely, chvosty... môžu byť zbytočné plytvanie peniazmi a energiou.
VÝHODY TENTO SILVESTRA DOMA
V prípade, že stále váhate a spoločenský tlak s vami neprestáva hrať, tu je a zoznam dôvodov prečo môže byť tento rok lepší nápad zostať doma:
· Ušetríte si zbytočné problémy a výdavky. Všetci vieme, akú spoločenskú slávu má dnes večer a to získať peniaze, ktoré ideme minúť, od kotilónu po drinky, diskotéky, taxíky, oblečenie na smeny... Možno radšej investujete tie peniaze do niečoho iného, čo vás viac napĺňa!
· Aj takéto noci viesť k nadmernej konzumácii drog a alkoholu, čo sa premieta do vysokej pravdepodobnosti stretnutia s ľuďmi, ktorí sú veľmi náchylní na hádky alebo spory. A v konečnom dôsledku to má za následok toxické prostredie v ktorej sa možno necítite pohodlne a bezpečne. Vedeli ste, že Silvester je podľa štúdií dňom, kedy sa najviac užíva kokaín? Môžu za to mladí ľudia, ktorí sa to rozhodnú vyskúšať po prvýkrát, alebo ľudia, ktorí to bežne nerobia a sú k tomu nabádaní, aby to urobili v takýto „špeciálny“ večer. CHYBA!
Na druhý deň prídu prekvapenia a žiaľ...
· vyhneš sa životu trápne situácie spôsobené eufóriou momentu alebo alkoholu, napríklad napísať tej, ktorá bola jedného dňa vašou partnerkou, aby ste jej povedali, že vám chýba, a zároveň jej zablahoželať k novému roku. E-R-R-O-R dvakrát!
· Kľúčovým faktorom sú aj davy, ak vás prevalcujú alebo ak vám nedovolia užívať si vašej činnosti. Toto nie je vaša najlepšia noc ísť von a dobre sa zabaviť.
· Povedal niekto slovo COLA? Ak pôjdete von na Silvestra, urobíte ich pre všetko. Od objednania taxíka po vstup do klubu, ponechanie kabáta v skrini, čakanie na rad v kúpeľni, objednanie drinku, odchod z párty a dokonca aj nákup raňajkových churros. Na návrat domov sa vyzbrojte trpezlivosťou!
· Chladný. Na koľko nocí sme sa odvážili ísť von bez pančúch, bez kabáta alebo s naším najlepším outfitom a potom sme na druhý deň urobili pokánie so svojou zimou? V poslednú noc v roku sú zaručené nízke teploty, ktoré môže sprevádzať vietor, dážď alebo sneženie. O dôvod viac zostať doma v teple!
Môžete sa tiež rozhodnúť zostať doma s priateľmi.
· Ak nepôjdeme von, kocovina na druhý deň neexistuje, takže môžeme využite príležitosť vstať skoro a ísť sa naraňajkovať niekam na „cuqui“ a prejsť sa na slnku januára, alebo nech sa nám obliečky lepia až do obeda. Navyše si raz pochutnáte na novoročnom prívarku, ktorý pripravuje vaša mama, svokra alebo babička. Tak áno!
· Nebudete musieť vidieť ľudia, ktorých naozaj nemáte chuť pozdraviť, či už je to tvoj bývalý, tvoji spolupracovníci, tvoji priatelia z vysokej školy, tvoj šéf... Daj „zbohom“ spoločenským povinnostiam!
· Rozlúčte sa s FOMO pre privítajte JOMO (radosť z vynechania).
· ak ostaneš doma môžete si užívať samotu alebo spoločnosť podľa vášho výberu.
Nový rok môžete privítať v lietadle.
NAJHEDONISTICKÉ ALTERNATÍVY
Teraz, keď ste sa rozhodli, že plán párty + diskotéka + párty nie je to, čo chcete tento rok robiť, mali by ste zvážiť, že zostať doma nie je jedinou z vašich možností.
Odborníčka Judith Viudes má jasno: „Alternatívy sú založené na premise 'čo by ste chceli robiť?' Najdôležitejšou vecou zo všetkého bude vždy vaša schopnosť rozhodnúť sa robiť to, čo naozaj chcete, bez toho, aby ste cítili akúkoľvek povinnosť podieľať sa na iných plánoch, ktoré sa vám nepáčia alebo na ktoré sa necítite. Vy sami sa musíte odvážiť spustiť niekoľko návrhov, ktoré sa prispôsobia tomu, čo sa vám páči“.
Filmový večer s priateľmi? Relaxačný kúpeľ so sviečkami? Noc spoločenských hier v spoločnosti? Zostať s rodinou? Nejaké pizze, zmrzlina uprostred zimy a séria? Erotický herný večer s partnerom? Večera vo vašej obľúbenej reštaurácii? Prechádzka na privítanie nového roka? Večera a karaoke so svojimi bratrancami a sesternicami? Výlet na druhý koniec sveta? Oslavovať Silvestra v lietadle? Útek do vidieckeho domu? Možnosti sú nekonečné!
tohto Silvestra nedovoľte, aby vaše rozhodnutia ovládali sociálne požiadavky a tešte sa z maličkostí, z tých dôvodov, ktoré urobia prechod do nového roka tým najlepším privítaním.
Začnite rok raňajkami v kaviarni cuqui.