Nazvite to beh, nazvite to beh, nazvite to ako chcete, ale RUN
Nie je nutné absolvovať žiadny maratón , ani vedieť bežať menej ako päť minút na kilometer, aby sa do vás už bežiaci chrobák dostal. Ak si chcete obuť topánky aspoň dvakrát alebo trikrát týždenne a aspoň behať päť alebo šesť kilometrov vždy, keď to urobíte, odporúčame vám neprestať to robiť počas vašej ďalšej cesty. Beh je ďalším spôsobom, ako si užiť cieľ veľmi autentickým spôsobom a potom vás nebude stáť toľko, aby ste sa dostali späť do správneho rytmu. Tu sú naše tipy, ako to urobiť ako skutočný profesionálny maklér.
- Kamkoľvek ideš, vždy polož tenisky a zvyšok bežeckého vybavenia v kufri . Ak na konci nie je čas ísť behať, nestresujte sa, ale je skvelé si jeden deň nastaviť budík o niečo skôr a ráno vyraziť do ulíc pozorujte mesto, kým ním prechádzate dobrým tempom . Ak patríte k tým, ktorí chodia radšej uprostred popoludnia, nezabudnite na vždy vhodnú ochranu pred slnkom. A ak ste nočný človek, choďte s honosným oblečením. A v každej situácii si vždy vezmite nejaký druh dokumentáciu.
- Ak ešte nemáte účet na sociálnej sieti pre športovcov ako Strava, Runkeeper alebo Map my Run, otvorte si ho. Je to skvelý spôsob, ako vidieť svoj pokrok a hrať súťažne so svojimi priateľmi. Ale aj to, ak bežíte so svojím mobilný telefón alebo náramok na aktivitu s GPS Vo svojom profile budete môcť vidieť trasu, ktorú ste prešli v meste, kde sa nachádzate. A musíme priznať, že hromadenie pretekárskych trás v rôznych mestách je návykové.
Neopúšťajte domov bez svojho bežca s aplikáciou: zaznamenajte a zmapujte svoju trasu
- Drž sa ďalej od hotelovej posilňovne . Všetci tí ľudia, ktorí hovoria, že ich beh nebaví, to pravdepodobne práve robili na bežiacom páse. Aplikácie ako Strava vlastne nech vidis aké sú preferované trasy jej užívateľov v určitej oblasti . To vám umožní vybrať si napríklad trasu v blízkosti vášho hotela.
- Aj keď, ak môžete, maximalizujte zobrazenia pre váš závod. ak ste v Boston choď si zabehať Cambridge naháňajúc rieku Charles a výhľad na panorámu, v Anjeli ísť do Santa Moniky behať pozdĺž Pacifiku, v New York kráčať k High Line, Barcelona dole do Barcelonety a dnu Paríž rozhodnúť sa pre nábrežie Seiny. Nič ako trochu malebná scenéria, najlepšie pokropená trochou vody, ktorá vám dodá energiu a chuť pokračovať v behu.
- Nenechajte sa posadnúť rytmom . Na konci dňa cestujete a ide o to, aby ste si trochu oddýchli. Navyše neznalosť terénu môže vždy všetko skomplikovať a spomaliť. Alebo možno len chcete ísť pomalším tempom, aby ste si užili výhľady. Tak aj tak, ukľudni sa a nasaj všetko okolo seba.
High Line vás žiada o beh
- Nikdy nepodceňujte svoju schopnosť stratiť sa. Najmä v cudzom meste. Pred odchodom použite Mapy Google (takto z nich môžete vyťažiť maximum a navyše OFFLINE!) na navrhnutie trasy na základe vzdialenosti, ktorú chcete prejsť, a v prípade potreby sa neváhajte zastaviť a skontrolovať mapu na vašom smartfóne. Aj keď stratiť sa je vždy dobrý nápad, samozrejme.
- Pamätajte, akí sú dvaja najhorší nepriatelia bežcov: bezradní majitelia áut a psov. Auto je celkom evidentné a vo veľkých centrách miest nebehajte s hudbou na plnú hlasitosť byť čo najpozornejší na to, čo vás obklopuje. A ustupovať hrubým vodičom alebo tým, ktorí to nechcú vedieť. Hoci v mestách preslávených svojou bežcovskou kultúrou môžu vodiči prekvapiť svojou schopnosťou dať prednosť v jazde. Bezradní majitelia psov, ktorí si uvedomujú telefón viac ako domáci miláčikovia, sú nebezpečenstvom, ktoré netreba podceňovať. Alebo skončíte tak, že na vás vylezie nejaké štvornohé zviera alebo vás bude prenasledovať.
- Oživte tento zoznam skladieb Spotify že musíte bežať a je to nabité elektronickou hudbou, Lorde a Ellie Goulding s témou zo stránky, ktorú navštevujete. Samotná platforma má svoj vlastný portál Spotify Running, ktorý sa prispôsobí vašim rytmom a hudobným preferenciám.
Bež, baby, bež
- Myslite na to, že cestovanie za účasťou na súťažných pretekoch je vždy skvelá možnosť a umožní vám cítiť sa ako ďalší domorodec. Nebuďte však posadnutí snahou kvalifikovať sa na nemožné maratóny ako Boston alebo New York. Ešte stále máte čas prihlásiť sa do priemeru v San Franciscu toto leto. Nestáva sa často, že môžete behať po meste a prejsť cez Zlatú bránu s časťou cestnej premávky uzavretou pre dopravu. Okrem toho je potom veľmi dobré ísť behať po meste s tričkom cudzineckého polmaratónu, ktorého ste sa zúčastnili.
- Pamätajte, že beh veľa spája. Určite sa vám dostane súhlasných pohľadov od nejakého bežca v okolí, ktorý si myslí, že ste len ďalší sused. A nie je nič uspokojivejšie, ako keď si vás pomýlia s miestnym, keď ste na ceste.