Opakujte si s nami: „Keď tam budete, bude to stáť za to“
Všetko ste urobili správne. Mesiace si sníval o svojej ceste, ušetrili ste a usporiadali ste si financie, hľadali ste informácie o destinácii, zarezervovali ste si letenky a hotely, A konečne je to hneď za rohom: deň odchodu.
napriek tomu zaznie malý hlas, ktorý sa zdá byť odhodlaný pokaziť párty, bez ohľadu na to, ako veľmi sa ju snažíš umlčať. Čo ak sa výlet pokazí? Čo ak zmeškáte lietadlo? Neovládate miestny jazyk, čo ak sa stratíte a nebudete si vedieť privolať pomoc? Čo ak ide všetko späť? Čo ak je tento výlet predsa len katastrofálny nápad?
Verte nám, boli sme tam. Úzkosť pred cestou je skutočná vec. a mnohí cestovatelia zažívajú niekoľko dní pred odchodom obavy, či ide o ich prvú cestu alebo tisícku.
Dobrá správa? nie je neporaziteľný a s trochou prípravy zabezpečíte, že vám to nezničí výlet.
Nedovoľte, aby vám úzkosť zničila výlet!
1. NÁJDETE VŠETKY POTREBNÉ INFORMÁCIE
Už ste niekedy počuli, že informácie sú sila? No a čo sa týka prekračovania hraníc, tak ešte viac. Akt opustenia komfortnej zóny (rozumej z domu) je skokom do neznáma... a s ním prichádza aj úzkosť.
zamysli sa na chvíľu aký je pôvod úzkosti Či už je to možnosť, že sa stane niečo zlé, ochoriete na chorobu, že sa budete cítiť sám alebo osamelý, alebo že budete bojovať so svojimi spolucestujúcimi, všetko sa skladá z jedného slova: neistota.
Najlepším liekom na neistotu je, povedal si to, informácie. Ak sa bojíte, že sa vám na ceste niečo stane (povedzme, že vám ukradnú pas), zistite, ktoré oblasti vašej destinácie sú vystavené vyššiemu riziku, čo robiť na jeho zmiernenie a aké kroky by ste mali podniknúť na vyriešenie problému. problém.
To isté pre možné zdravotné riziká. Existujú nejaké vakcíny, ktoré môžete dostať, alebo nejaké potraviny, ktorým by ste sa mali vyhnúť?
Pokiaľ ide o obavy ak sa budeš cítiť sám alebo sám, pred odchodom si môžete vyhľadať fóra alebo skupiny na Facebooku vo vašej destinácii, kde sa môžete spojiť s ľuďmi.
Ak cestujete s priateľmi alebo partnerom a máte obavy z možných nezhôd, uistite sa, že obaja (alebo všetci) máte kompatibilný plán a očakávania, alebo ak nie, ak by ste boli ochotní oddeliť sa v niektorých častiach itinerára.
Ak cestujete vo dvojici alebo s priateľmi, uistite sa, že máte kompatibilný plán a očakávania
dva. NAPLÁNUJTE SI PRVÝ DEŇ
Dobrým spôsobom, ako bojovať proti úzkosti, je naplánovať si prvý deň v cieli. Zistite, čo vás čaká (aspoň v abstraktnej rovine), keď pristanete Pomôže vám upokojiť nervy a krok za krokom vám dá presné pokyny, čo máte robiť.
Veci ako nosiť miestne peniaze z domu alebo vedieť, kde presne sú letiskové bankomaty, vám vytiahne z hlavy mrak.
Rezervujte si hotel (aspoň na prvú noc) a napíšte si adresu v španielčine aj v miestnom jazyku (alebo aspoň v angličtine) na fyzický papier: mobily môžu byť zradné.
Zistite, ako sa dostanete z letiska alebo stanice do ubytovania a aké spôsoby platby akceptujú. Prineste niekoľko možností pre miesta na jedenie alebo večeru (v prípade, že je jedno z nich zatvorené).
Vezmite si miestne peniaze z domu alebo si nechajte nájsť bankomaty
3. ALE NEPLÁNUJTE SI VEĽA VIAC
Po prvom dni neberte si každú sekundu cesty premyslenú a napísanú podľa prísneho harmonogramu. Niektoré veci nemusia ísť podľa plánu a nastavenie príliš vysokých očakávaní môže viesť k stretom a sklamaniam, ak vaša cesta nepôjde presne podľa predstáv.
Veľkú časť krásy výletu tvorí aj spontánnosť. Predstavte si, že stretnete skupinu cestovateľov, s ktorými sa dobre spriatelíte a chcete s nimi stráviť zvyšok dní, alebo že vám recepčná v hoteli odporučí celodenný výlet do okrajových častí mesta, ktorý nie je vo vašom sprievodcovi.
Tieto zážitky sa neskôr stanú vašimi najlepšími spomienkami, Nechajte vo svojom dennom rozvrhu priestor, aby sa mohli objaviť.
Niekedy je lepšie improvizovať!
Štyri. DÁVAJ NA SEBA POZOR
Bez ohľadu na to, koľko robia na dovolenke, cestovanie môže byť vyčerpávajúce. Dobrá fyzická kondícia (na individuálnej úrovni každého jedného) vám pomôže užiť si to čo najviac, ako aj odbúrať stres pred cestou.
Nemusíte robiť nič neobvyklé. Dodržujte svoju cvičebnú rutinu (snažte sa ju nevynechať, nech sú posledné dni akokoľvek zaneprázdnené), doprajte si dostatok spánku, jedzte zdravo a snažte sa to na rozlúčkovej párty nepreháňať.
Raz v cieli, nevzdávajte sa dobrých návykov. Samozrejme, nevyhýbajte sa vyskúšaniu miestnej kuchyne a jej zodpovedajúcich alkoholických elixírov, ale snažte sa zostať hydratovaný (osem pohárov vody denne je dobrých všade) . Skúste sa zapojiť do aktivít, ktoré vás rozhýbu, ako sú cyklistické výlety po meste alebo turistika.
Veľmi dôležité: uzavrieť dobré cestovné poistenie. Úprimne dúfame, že to nepotrebujete, ale vždy je to dobrý nápad.
Nezabúdajte na hydratáciu!
5. UISTITE SA, ŽE MÁTE VŠETKO, ČO POTREBUJETE
v zásade všetko, čo nemôžete dostať na miesto určenia (ak necháte zubnú kefku, garantujeme, že si ju tam takmer určite kúpite) .
váš pas (a digitálne kópie). špeciálne lieky (a kópie receptov pre prípad, že by sa vás opýtali na colnici) . tvoje dioptrické okuliare, ak ich potrebujete (alebo šošovky vrátane náhradného páru) . Váš talizman pre šťastie (ak vám funguje, pokračujte) .
Majte po ruke aj veci, ktoré budete potrebovať hneď po príchode, alebo ktoré vám uľahčia život a cestu: mobil a nabíjačku, visiace zámky na kufor alebo skrinky v hosteli, prebaľovanie v príručnom kufri (v prípade omeškania faktúry) .
A rada: ak sa chystáte opustiť schengenský priestor alebo Európsku úniu, berte pero na vyplnenie imigračného dokumentu. V cieľovej destinácii ich väčšinou majú, no nechcete celý let premýšľať, čo robiť, ak žiadne nie sú (alebo nefungujú).
Pas, mobil, nabíjačka... Uistite sa, že máte so sebou všetko, čo potrebujete!
6. VYHĽADAJTE, AKÚ RUTINU MÔŽETE MAŤ V CIELI
Tento tip je obzvlášť dôležité, ak sa chystáte na dlhú cestu (mesiac a viac), ale aj keď idete preč len na pár dní a ste nervózni, pomôže vám, keď budete myslieť na miesto určenia ako na dočasný domov. Zistite, ako môžete reprodukovať určité aspekty vášho každodenného života, so zvláštnosťou a zvláštnym dotykom, ktorý vám dá pobyt na inom mieste.
nájsť telocvičňa kde sa môžete prihlásiť na čas, kedy sa chystáte byť, a vyskúšať si niektoré z kurzov. Ak sa počas cestovania chystáte do práce, nájdite nejaký coworkingový priestor kde môžete stretnúť ďalších digitálnych nomádov alebo miestnych podnikateľov.
Choďte s pomocou Google aké bary, kaviarne alebo reštaurácie sú v okolí kde sa ubytujete a po príchode sa zastavte, či sa môžete stať stálym zákazníkom niektorého z nich. Známosť procesu vám pomôže zvyknúť si na nové nastavenie oveľa rýchlejšie.
Nájdite si kaviareň alebo coworking, kde sa budete cítiť príjemne
7. Zopakujte si s nami: „KEĎ SI TAM, BUDE TO STÁTO ZA TO“
Ak večer pred odchodom nemôžete spať kvôli svojim nervom, nezabudnite, že je to dočasné. Úzkosť zmizne ako mávnutím čarovného prútika hneď ako dorazíte do cieľa, ihneď alebo o pár dní neskôr.
Nezabudnite, že toto je váš výlet, ktorý ste plánovali a o ktorom ste tak dlho snívali. Nedovoľte, aby vám nič bránilo v tom, aby ste si to užili.
Myslite na poslednú odmenu!