Oveľa sofistikovanejšie a efektívnejšie ako tieto
Po viac ako deväť hodín letu Konečne ste dorazili do cieľa. Už si nechal tašky v hoteli a stál si pri dverách s batohom plným nádeje... a sen (nie sny v množnom čísle). Po takej dlhej ceste neexistuje dobrodruh, ktorý by to nezažil šťastný jet lag, skutočné martýrium pre tých, ktorí chcú žiť a epické, keď vaše telo nie je na prácu.
Ruben Señor a Lucia Sanchez (Rubína a Lucy môžete stretnúť na algoquerecordar.com ) V tejto nepríjemnej záležitosti majú bohaté skúsenosti. Splnili sen, o ktorom mnohí uvažujú, bez toho, aby urobili posledný krok: v auguste 2013 odišli z Madridu do sveta , cesta, ktorá trvala približne rok. Vrátili sa, no odvtedy neprestali cestovať.
Vidíš východ slnka a vôbec si nespal.
Rubén "málo spí" , hovoria nám, preto našli nejaký iný problém prispôsobiť sa meniacim sa svetelným cyklom. Pretože toto je skutočná príčina poruchy: mozog je zvyknutý na určité obdobie svetla a iné na tmu , takže predpokladať takú rýchlu úpravu si vyžaduje čas. Aby si Rubén uľahčil úlohu, nečaká, kým dorazí do cieľa, ale vyštartuje z lietadla. "Ten deň vydrž, kým sa neskôr nezapojíš do nového rozvrhu" hovoria
Lucy má menej problémov, pretože je viac ospalý , tak sa nechá ísť a odpočíva všetko, čo si od neho telo pýta. „Jediná vec, ktorá sa mi kedy stala, je, že som sa zobudil o niečo skôr ako zvyčajne,“ hovorí.
Ak nemáte také šťastie ako ona a podobne ako Rubén máte tendenciu znášať dôsledky zmeny, môžete postupovať podľa jej stratégie alebo inej podobnej: vyberte si nočné lety, vyhnite sa spánku hneď po prílete, užívajte doplnky melatonínu alebo si dajte kávu (samozrejme bez zneužívania) . Sú však aj také technologické možnosti aby pre vás začiatok cesty nebol taký ťažký.
Všade zaspíte.
ALGORITHMY V SLUŽBÁCH CESTOVATEĽA
Jednou z nich je aplikácia Entrain, ktorú vyvinula a výskumný tím na University of Michigan . Nástroj používa matematické algoritmy na výpočet úprav, ktoré by ste mali vykonať pred dlhým dňom cesty a uveďte najlepšie postupy na jeho dosiahnutie.
Medzinárodná asociácia leteckých dopravcov myslela aj na problém svojich používateľov a vytvorili aplikáciu SkyZen, ktorá spája s náramok na meranie kvality spánku, sledovanie vašej kondície a dať ti tipy na zlepšenie vášho zážitku z letu.
Pre tých najodvážnejších sú tu aj rôzne mlyny, ktoré poskytujú svetelné terapie pre cestujúcich. Prvú postavila americká agentúra Wieden+Kennedy prototyp fotónovej sprchy pre leteckú spoločnosť Delta a francúzsky umelec Mathieu Lehanneur navrhol a spálňa s optimálnou mikroklímou na spánok.
V tomto britskom sídle sme mohli spať.
NA KOMFORTE ZÁLEŽÍ
Aj keď niekedy je problém jednoducho nepohodlie pri sedení. Neviete čo s hlavou alebo kam umiestniť nohy? Ak si nemôžete dovoliť drahú letenku do prvej triedy alebo zaplatiť za posteľ v Boeing 787 Dreamliner spoločnosti British Airways, môžete skúsiť šťastie platforma plus triedy z Etihadu.
Webová stránka s 30 pridruženými medzinárodnými leteckými spoločnosťami funguje ako a virtuálna aukcia miest, kde je povolená iba jedna ponuka: budúci cestujúci vložili cena za miesto vo vyššej triede, ako je zakúpený lístok . Potom ho zodpovední odovzdajú uchádzačovi s najvyššou ponukou a informujú ho najmenej dva dni pred vzletom. Možnosť podobná SeatGuru, stránke, ktorá vám poradí najlepšie miesta podľa vášho letu.
Či už ste svetobežník, ktorý nevydrží príliš dlho v tej istej krajine, alebo sa z času na čas uspokojíte s malým únikom, zážitok v lietadle robí rozdiel a začiatok cesty. Poďme to teda vylepšiť.
Ako šéf
Sledujte @HojadeRouter
*** Tiež by vás mohlo zaujímať...**
- Tipy, ako stratiť strach z lietania - Ako prekonať jet lag a nezomrieť pri pokusoch
- 17 vecí (a plus), ktoré by ste mali vedieť, keď sa pohybujete cez letisko (a nerobíte Melendi)
- Päť letísk, kde vám nebude vadiť, že zmeškáte lietadlo
- Praktické tipy na cestovanie (a šetrenie) v juhovýchodnej Ázii
- Desať tipov, ako ísť na pláž s pôvabom
- Pri cestovaní si ľudia rozumejú: 14 tipov, ako sa vyhnúť nedorozumeniam
- Nevyhnutné veci, ktoré sa dejú na letiskách