Nepotrebujete nič iné, len pohodlné oblečenie
The joga , ktorý je už nejaký čas taký všadeprítomný oveľa viac ako móda . "Pre mňa, jóga je schopnosť ovládať moju myseľ a moje telo byť každý deň tou najlepšou verziou seba samého a môcť šťastne žiť s tým, čo v súčasnosti mám. Joga je spojením s realitou vášho tela,“ vysvetľuje Lucia Liencresová , profesorka tohto odboru, keďže sa pred šiestimi rokmi rozhodla opustiť právnickú profesiu, aby mohla naplno využiť svoju vášeň.
„Sila ovládať myseľ je schopnosť odstráňte všetko, čo je prekážkou byť šťastný . Ovládanie tela sa dosahuje cvičením ásan (jogových pozícií), vďaka ktorým sa naše telo a mentálne vzorce menia a očisťujú a učíme sa aj dýchať**“, pokračuje odborník.
Bezpochyby, ak existuje nejaký moment, v ktorom by sme sa mali snažiť byť šťastní v prítomnosti, modulovať svoje myšlienky a spojiť sa so svojím telom, je to teraz. „Cvičením jogy počas tohto obdobia uzamknutia môžete trochu sa odpojiť od lavíny informácií ", hovorí Traveler.es Liencres. "Prestať sa starať o seba, udržiavať sa v kondícii a uvoľniť svoju myseľ je v dnešnej dobe nevyhnutné."
Je najlepší čas sa učiť
Taktiež, ak patríte k tým, ktorí pri športovaní vždy kladú prekážky, tieto mimoriadne okolnosti vás takmer nechali bez nich. „Hovoríme si, že nikdy nemáme čas, ale teraz neexistuje žiadne ospravedlnenie . Dôležité je dať sa do uzavretej miestnosti, ako keby ste tam hodinu neboli, a aby vás nikto neotravoval,“ hovorí jogín.
Dostať sa do práce je jednoduché: ako Liencres uisťuje, nie je potrebné, aby ste predtým navštevovali žiadnu hodinu, aby ste mohli začať s touto praxou, a navyše, nepotrebujeme nič, čo doma nemáme . „Ak máte podložku, použite ju, inak len uterák a pohodlné oblečenie,“ vysvetľuje.
**AKO ZAČAŤ? **
Existujú tisíce videí, aplikácií a webových stránok, ktoré sa používajú na začatie cvičenia jogy, no práve toto množstvo možností nás niekedy spomaľuje, pretože nevieme, ktorú si vybrať. Liencres s približne 50 000 sledovateľmi na Instagrame a viac ako 10 000 na YouTube odporúča svoje kurzy pre začiatočníkov: Päť dní na začatie jogy '. Budete potrebovať len polhodinu denne, aby ste ochutnali prax.
Rovnako aj vzhľadom na výnimočné okolnosti, v ktorých sa nachádzame a ktoré viedli k zatvoreniu školy The Class, učitelia centra ponúkajú všetky triedy v streamovaní . "Ak sa chcete pridať, stačí poslať email na [email protected], aby sme vás mohli zaregistrovať. Jogu máme sedem dní v týždni, asi päť lekcií denne, aby nikto nezostal bez ich sedenia." “, účtujeme.
Ďalšie odporúčanie, tentokrát od redakcie Travellera? aplikáciu denná joga , ktorá ponúka viac ako 500 jogových a meditačných sedení organizovaných do približne stovky špecifických programov: pre začiatočníkov, na posilnenie chrbta, na uvoľnenie po náročnom pracovnom dni, na zmiernenie menštruačných bolestí... Nie je možné nájsť ten, ktorý by vám vyhovoval !