Práve ste sa rozišli? Musíte ísť na výlet!
Celý svet sa ti otvára, čerstvo single! Teraz už nemusíte s nikým bojovať, ak chcete stráviť celý deň v múzeu alebo ak máte chuť vrhnite sa na pláž, kým vám koža neodpadne na malé kúsky. Ani vám nebudú vyčítať trávite pastvu v reštaurácii , alebo ak radšej spíte v hosteli ako v štvorhviezdičkovom. ROB SI ČO CHCEŠ : Teraz, ten, kto určuje pravidlá, si ty. VŠETKY.
Ale v prípade, že vám celé čísla slobody, ktoré ste práve vyhrali, nestačia, hľadali sme presvedčivé dôvody, ktoré vás majú presvedčiť že vo vašom novom stave zombie priviazaný ku krabici kleenex , bude sa vám lepšie chodiť po svete ako po obývačke. A navyše vám s tým pomôže tie tmavé kruhy, ktoré tak znepokojujú tvojich rodičov.
" Výlet nám môže pomôcť prekonať lásku, najmä ak rozchod nebol osobným rozhodnutím alebo našou iniciatívou. Zabudnite na nemožnú lásku, deštruktívnu lásku alebo lásku, ktorá nás opustila a opustila Nie je to ľahké, a ešte menej, ak zaujmeme pasívny a prežúvavý postoj , veľmi zameraný na spomienky s touto osobou,“ vysvetľuje Pablo Fernández Berrocal.
Opýtali sme sa ho, prečo je Profesor psychológie na univerzite v Malage , ako aj riaditeľ a zakladateľ ** Laboratórium emócií ** tej istej univerzity a spoluriaditeľ Majster emocionálnej inteligencie , tak sa nám zdalo, že ho môžeš brať obzvlášť vážne aj v tom katatonickom stave, v ktorom nás rozchody pridávajú.
„Najlepší spôsob, ako zabudnúť na negatívne emócie – pokračuje Fernández – je vytváranie a budovanie pozitívnych emócií ktoré automaticky eliminujú negatíva. Preto v týchto prípadoch výlet je jedinečnou príležitosťou proaktívne prežiť nové pozitívne zážitky ktoré napĺňajú emocionálnu spomienku nové a intenzívne spomienky, vďaka ktorým sa budeme cítiť lepšie.
Objavte nové miesta, nové situácie a nových ľudí prinútia nás dostať sa preč z našich myšlienok a emócií o nás samých a našich problémoch. Okrem toho bude aj celý tento výlet vnútornú cestu, vďaka ktorej budeme rásť ako ľudia a budeme šťastnejší ".
Nízky neodpúšťa, priateľu. Opraviť to!
Po tomto vyhlásení úmyslu Stále si myslíte, že najlepšie je zahrabať sa do sedačky? To preto, že napriek tomu, že to berieme v dobrej nálade, aby ste vec videli inými očami, ste ponorení do špirála, z ktorej sa ťažko abstrahuje.
Veda a literatúra vysvetlia prečo: „Lope de Vega, jeden z najvýznamnejších básnikov a dramatikov zlatého veku Španielska, napísal, že "Láska má ľahký vstup a ťažký výstup" . Deje sa tak preto, že naše milostné zážitky sú zaznamenané v emocionálnej pamäti a táto spomienka sa vyznačuje veľkou odolnosťou voči zabudnutiu“, ilustruje Fernández.
" Veci, ktoré sa učíme spojené s emóciami, sú zaznamenané v ohni v našom mozgu, pretože náš limbický systém, konkrétne amygdala, posiela emocionálne informácie do hipokampu, ktorý sa podieľa na tvorbe pamäte. Mechanizmus je veľmi jednoduchý: čím silnejšia je emócia, tým silnejšie sa vryje do pamäti. Preto je také ťažké zabudnúť na lásku, pretože je plná veľmi intenzívnych emócií. A menej spontánne , bez toho, aby ste niečo urobili. Z tohto dôvodu Lope de Vega tiež odporučil: „Neexistuje žiadny liek, zabudnúť na lásku, ako ďalšia nová láska, alebo pristáť medzi nimi “, uzatvára. Vidíš? "Stredozem"!
V našej snahe vás o tom presvedčiť zbaľte si kufre v takýchto hrozných časoch Chceli sme tiež zhromaždiť ďalší vysoký názor, názor doktora Giuseppe Iandola, profesora psychopatológie a psychodiagnostiky na Európskej univerzite v Madride.
Upozorňuje nás však na to nie všetko má utiecť a menej, zrazu: „Myšlienka urobiť si výlet počas tohto procesu by sa nemala chápať ako príležitosť utiecť alebo poprieť to, čo sa stalo, ale skôr ako prijať, rozpracovať a dozrieť na novú situáciu znovu dosiahnuť osobnú pohodu“.
„Ruptúra, rovnako ako výlet, môže predpokladať a možnosť objavovať nové možnosti, vzťahy a aspekty seba samého , využívajúc novú kapitolu života, ktorá sa otvára po uzavretí vzťahu“, varuje. Okrem toho nám radí, kedy je užitočnejšie odísť: „ Výlet sa odporúča vo fázach nostalgie a prijatia (alebo pseudoprijatie) rozchodu za predpokladu, že bol adekvátne prekonaný počiatočné momenty vyjednávania a konfliktu s bývalým partnerom“.
Urobiť si poriadok v záznamoch vám nepomôže tak, ako zbaliť si kufre.
Akékoľvek ďalšie tipy pre tento let vpred naozaj užitočné? Áno, mnohí!: „Rôzne výskumy ukazujú, že mať možnosť pohodlného cestovania s presnými a kvalitnými službami, vyhýbanie sa zdrojom stresu a nepohodlia pozitívne ovplyvniť vnímanie subjektívnej pohody cestovateľa. V závislosti od osobnostných charakteristík každého z nich, môže byť vhodné cestovať sám , v prípadoch tých najextrovertnejších, ako napr v sprievode niekoho, komu dôverujete , v prípade tých najintrovertnejších či neistých“, hovorí nám Iandolo.
Fernández nám tiež radí, aby sme mali dobrý zrak pri výbere destinácie aj spoločníka:
"Výlet po rozchode musí byť plný intenzívnych, pozitívnych a konštruktívnych zážitkov a emócií. Podľa tohto scenára si musíme vedieť vybrať destináciu, ktorá im zaručí, a toho správneho človeka, ktorý ich uľahčí." Nestojí za to vyberať si spolucestujúceho, s ktorým sa budete neustále rozprávať o mojom bývalom partnerovi a spomínať s ním na najromantickejšie chvíle z výletov, ktoré sme spolu podnikli. Ani kolega, ktorý prechádza a podobná emocionálna situácia a premeniť cestu na exkurzia bratstva Santo Reproche , ako by povedala Sabina. Stručne povedané, cestovanie na šťastné a pozitívne miesta s proaktívni a konštruktívni ľudia Je to ideálna príležitosť na zabudnutie, rast a návrat k láske s intenzitou,“ zhŕňa.
S týmto prístupom súhlasí aj Iandolo, preto si pozrite letenky: „Ako cestujete, tak zdieľate výlet s priateľom ako socializovať sa v mieste určenia sú faktory, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť cestu k a novú duševnú, emocionálnu a sociálnu rovnováhu . Typ destinácie by mal súvisieť so záujmami a charakteristikami osoby, hoci existuje aj možnosť využiť príležitosť na to, aby odvážiť sa miestami a aktivitami odlišnými od bežných . Týmto spôsobom možno zájazd považovať za odrazový mostík k obnove vlastnej identity , životný štýl a obnoviť alebo nadviazať nové medziľudské vzťahy nie nevyhnutne milujúci.
V 'Začať znovu' je v novom meste oveľa lepší pocit, že ste podvedení.
Jediná vec, ktorú treba mať na pamäti, teraz máte kartu v ruke a chystáte sa kliknúť na "kúpiť" , je, že musíte vzlietnuť... ale S nohami na zemi:
„Cestovanie môže mať terapeutickú hodnotu, pokiaľ nejakú máte očakávania prispôsobené realite: nemali by sme si myslieť, že to zmení náš život alebo že bude príležitosť nájsť ideálneho partnera . Je to terapeutické do tej miery umožňuje nám znovu sa spojiť s aspektmi nás samých, na ktoré sme zabudli alebo prekvapiť sami seba tým, že jednoducho oceníme súčasnosť“, vysvetľuje Iandolo.
Ale môžete to urobiť, samozrejme, že môžete! Čokoľvek presahuje pyžamové noci a zmrzlina a stres z hádania na ktoré večierky nemôžete ísť, aby ste nenarazili na svojho bývalého. Je to tak, ak sa pozriete pozorne , sotva máš výhovorku: Nestojí to za to ** alebo že nemáš peniaze, alebo že nemáš s kým ísť , alebo že nevieš kam ísť sám, alebo sám, alebo ako to urobíš cestovanie na vlastnú päsť... Opakujeme aj v inom jazyku: svet je tvoja ustrica, a ty, jediná perlička, o ktorú sa musíš odteraz starať. Poďte, zajtra je neskoro a ** svet je plný úžasných cestovateľov, ktorých môžete stretnúť!
Môžete to urobiť lepšie!
*** Správa zverejnená 29. decembra 2015 a aktualizovaná 29. novembra 2019.**