V tem 'nenavadnem' poletju smo se odločili, da počitnice preživimo na prostem: v odmaknjenih vaseh, v podeželskih hišah, v kampih ... skratka v naravi. Toda kaj se bo zgodilo, ko bo prišla zima in nas bosta doletela mraz in tema vse krajših dni? Bomo dlje ostali doma? če želimo ohrani nas zdrave in mimogrede povečati naš odmerek sreča , se ne zdi najboljša možnost. Vsaj tako bi vam povedal Norvežan, vajen »zunanjega življenja«. To so štiri besede, ki prevajajo koncept friluftsliv.
"Friluftsliv štejemo za široko paleto dejavnosti v naravi: hoja, kolesarjenje, čolnarjenje, lov, nabiranje jagod in gob , ribolov, spanje v šotoru ali v viseči mreži, plezanje, drsanje, kopanje v jezeru ali morju, tek na smučeh ...« nam pove Synne Kvam, vodja Norsk Friluftsliv. To institucijo sestavljajo 18 norveških prostovoljnih organizacij z več kot 950.000 člani in 5.000 klubi in organizacijami na prostem.
"Toda pri friluftslivu ne gre le za dejavnost samo," nadaljuje Kvam. " Sprostite se, opazujte tišino, počivajte, samo bodite v naravi ali uživanje v vonju kave ob tabornem ognju je friluftsliv. Za Norvežane ima ta beseda globok pomen, ki sega od 'odklopa od vsakodnevnega stresa' do ustalitve kot del 'mi' kot države, ki nas združuje kot ljudi s skupno kulturo in kot človeška bitja, ki smo del narave".
'Friluftsliv' z družino
Eno dejstvo je dovolj za potrditev, da velja bivanje v naravi, kot nam pravi ta strokovnjak, za eno glavnih "sestavin" norveške kulture: devet od desetih Po podatkih Norsk Friluftsliv prebivalci ozemlja sodelujejo v tej obliki prostega časa med letom.
FRILUFTSLIV IZ ZIBELKE
Ta navada se začne že od rojstva, v barnehageu, v vrtcu. " Vsak dan (ne glede na vreme) se gremo ven igrat za najmanj dve uri . En dan v tednu gremo na ekskurzijo. Ni slabega vremena, obstajajo samo slaba oblačila. V Španiji je večina otrok v deževnih dneh zaprtih ... Pogrešamo vsa doživetja, ki nam jih ponuja dež!", nam je v članku Kaj bi lahko povedala Míriam, Valenčanka, ki v teh prostorih dela že pet let. se učimo v Španiji od norveških vrtcev?
Na Instagramu, kjer oznaka friluftsliv vrne skoraj milijon slik, je dobro poznana Florijan Mine , triletno Norvežanko, ki je že prestala več kot 300 noči svojega življenja je prespal v šotoru - vključno s 57 noči, ki sta jih, ko je bila stara dve leti, z očetom preživela na pohodu sredi zime. Sedaj se je odpravi pridružila tudi njena sestrica.
Zdi se kot nekoliko 'ekstremen' primer, a ne tako redek: Friluftsliv je velik del naših vrtcev in šol, med vikendi pa je običajen za otroci s svojimi družinami izvajajo friluftsliv dejavnosti «, zagotavlja Kvam
Norvežani so to navado preživljanja časa na prostem tako ponotranjili uporabljajo ga celo za spogledovanje . "To poletje smo opravili raziskavo, ki je pokazala, da trije od petih Norvežanov v aplikacijah za zmenke uporabljajo svoje fotografije v okolju friluftsliv. Menimo, da so številke zelo visoke, ker želijo ljudje pokazati, da jih zanima aktivno življenje v etru. ; na to se gleda kot na pozitiven znak, ki kaže, da je nekdo zdrav."
FRILUFTSLIV IN SREČA
Norveška je vedno visoka na lestvicah, ki merijo srečo. Letos 2020 je bil na primer na petem mestu med vsemi ozemlji na svetu. Kvam misli, da ima friluftsliv veliko opraviti s tem. »Ko smo na prostem, se najbolj počutimo sproščeno ; osredotočamo se na to, kako dobro je to za naše telo in duha.
Sreča in zdravje se povečujeta, ko preživljamo čas na prostem
Strokovnjaki, kot je Pablo Muñoz, iz svetovalnice za oblikovanje in arhitekturno ustvarjanje na področju trajnosti in zdravja Evalore, zagotavljajo, da 90 % svojega življenja preživimo v zaprtih prostorih, "ki so dva do petkrat bolj onesnaženi kot zunaj." Ta pomanjkljiva izpostavljenost rastlinskemu okolju, ki jo je pisatelj Richard Louv označil kot "naravni primanjkljaj", ima posledice: zmanjšana uporaba čutov, težave s pozornostjo, večja pojavnost telesnih in duševnih bolezni ter vse večja stopnja kratkovidnost, debelost in pomanjkanje vitamina D.
Poleg tega so študije, kot je tista, ki jo je izvedel David Strayer, kognitivni psiholog z Univerze v Utahu, pokazale, da izpostavljenost naravi omogoča prefrontalnemu korteksu, da se "odpočije" od stresa, ki ga vsakodnevno obremenjujemo. Rezultati? Tisti, ki so "izgubljeni v gozdu" vsaj tri dni, 50 % boljši pri reševanju ustvarjalnih problemov in občutijo, kako se njihova čutila "ponovno umerjajo" dokler ne doživite novih občutkov, med drugimi koristmi.
Druga dela zagotavljajo, da tisti, ki živijo v bližini zelene površine, vidijo izjemno zmanjšana raven bolezni tako različnih, kot so depresija, anksioznost, bolezni srca, astma in migrene, in celo podaljšajo njihovo pričakovano življenjsko dobo.
Izjemne norveške pokrajine zagotovo spodbujajo preživljanje časa v naravi
»Na Norveškem imamo srečo živeti blizu narave in imeti enostaven dostop do nje - razdalje za dostop do zelenih površin so zelo kratke - kot tudi "pravica do prostega pohajkovanja", zakon, ki določa, da lahko spiš v šotoru, se voziš s kolesom, zakuriš kres itd. , v skoraj vseh naravnih območjih, ne glede na to, kdo je lastnik zemljišča," pravi Kvam. "Ta bližina in z njo povezane zmogljivosti pomenijo, da smo lahko na prostem, kolikor hočemo, kar nas sprošča in upočasnjuje. naš stres ravni verjetno vpliva na kaj bodimo tako srečni kot smo".
FRILUFTSLIV IN LETNI ČASI
Čeprav smo to poletje v Španiji zagotovo postali ljubitelji friluftsliva, kaj se bo zgodilo, ko se bodo začele pojavljati zime? V teoriji ne bi smelo ničesar spremeniti. Po besedah strokovnjaka za Norsk Friluftsliva imajo Norvežani v naravi toliko prednosti, da pridite k njej skozi vse leto , čeprav pozimi nekoliko upade zaradi težkih vremenskih razmer - povprečna temperatura v tem času je -6,8ºC-.
"V državi, kot je Norveška, kjer lahko doživite mesece močnega dežja, snega, mraza in skoraj nič sonca, sprejeti moraš letne čase in vreme . Osebno mi je všeč, da imamo štiri zelo različne sezone, saj se tako vedno veselim naslednje."
"Ni slabega vremena, so samo slaba oblačila"
Skrivnost je v prilagajanju dejavnosti, predvsem pa oblačil, vsakemu letnemu času. "Tukaj imamo pregovor: ' Ni slabega vremena, so samo slaba oblačila «, nam pove in namiguje na koncept, ki ga je Míriam ponovila že nekaj vrstic nazaj. »To pomeni, da ni izgovora, da bi ostal notri , tudi če dežuje, sneži ali je -15 stopinj; le vremenu primerno obleko je treba nadeti,« sklene Kvam.
PRIPELJITE FRILUFTSLIV V SVOJE ŽIVLJENJE
Ta skandinavski koncept naj bi bil novi hygge, zato ga boste pogosto slišali. Okoli tega so že zgrajene knjige, kot je Friluftsliv, povezovanje z naravo na norveški način (Sterling Publishing, 2020). V tem zvezku nam Oliver Luke Delorie ponuja vodnik po izvajati ta koncept v našem vsakdanu , pridobivanje vsega možnega soka na štiri načine:
1. Igranje v naravi - spuščanje po pobočju, izdelava cvetlične krone, ustvarjanje ritmov z naravnimi elementi okoli vas-
dva. Gledanje pokrajina - preletavanje lubja dreves, opazovanje pajkove mreže, prepoznavanje gob -
3. Raziskovanje in eksperimentiranje okolje - prenočevanje v viseči mreži, sajenje hrane, obisk kmetije-
štiri. potapljanje v brez več v tem, kar nam ponuja zunaj: petje ptic, dotik trave, božanje vetriča, stik z lastnim dihom.