Dobro počutje je v vaših rokah
Ta božič ste na vrsti za preživljanje stran od doma in ne po izbiri. Veste, da boste pogrešali svoje najdražje, in o tem sanjate presenečenje odpre vrata hiše, kot v tisti mitološki reklami za nugat. kaj lahko narediš ne dovolite, da vas premaga nelagodje , ali kar je isto: the Božični blues ?
To je ime za žalost, ki nas napade zaradi enega ali več dejavnikov, povezanih s temi datumi. Na primer z zaznavanjem tega nimaš dovolj denarja da jih živimo, kot želimo, ali za stres ki se kopiči zaradi velikega števila obveznosti in potrebe po ugoditi vsem. Toda poleg tega je zelo pomemben vzrok zanj počutiti se samega
Po navedbah PsychCentral , največja in najdaljša zbirka podatkov na duševno zdravje na internetu, oboje osamljenost fizika kot škoda za tiste ki jih ni več in odtujenost sorodnikov – na primer zaradi prepira v preteklosti – prispevajo k temu, da občutimo božični bluz. Še posebej težko postane, če poleg občutka depresije, primerjamo svojo situacijo s katerimi živijo drugi - na primer s tistimi, ki so doma pri svojih - ali s katerimi verjamemo, da je 'idealno' -v bistvu tisti, ki nam ga je prodal Hollywood-.
Tokrat boste preboleli 'božični blues'
PREŽIVITE GA S TUJCI
Da se temu občutku žalosti ne bi pustili premagati, smo se posvetovali s psihologinjo Begona Albalat : »Božič je čas v letu, ki ga imamo tesno povezana s toplino doma in družine . Preživeti stran od doma je na splošno trenutek nostalgija in osamljenost. Smešno je, ker če smo stran od družine, je to zato, ker jo imamo, tako da to vemo Nismo sami , a kljub temu razdalja daje občutek tega."
Zato tako po Darlene Lancer, terapevt, ki piše za Psych Central in avtor knjig, kot je Conquering grief and co-dependency, kar zadeva Albalata, je najboljše, da ne zaspite in ne zaprite se: če imate možnost, da ga preživite z nekom, pa čeprav je ta nekdo samo znan iz pisarne in postaneš malo len, naredi!
»Če imamo priložnost, je vedno bolje pojdi ven in praznuj tudi če gre za ljudi, ki jih ne poznamo dobro ali ki niso naša družina. Veliko ljudi živi daleč od doma in ga praznuje s prijatelji ki imajo enako okoliščino, ljudje iz službe, sosedje itd. Danes z novimi tehnologijami je enostavno najti pot do spoznati ljudi, ki so v enaki situaciji in iščem druge, s katerimi bi šel na večerjo ob takih nočeh. Na koncu se oblikuje bolj ali manj velika skupina in zna biti zanimivo preživeti a drugačen božič ".
Lancet dodaja, da lahko tudi prostovoljec v navedenih terminih, kar je lahko »navdihujoče in nagrajujoče«. In, če menite, da je potrebno, preden se pridružite ostalim, se lahko posvetite tudi samemu razmisli in bodi žalosten , no " ne izražaj svojih čustev lahko povzroči, da trpite depresija ".
Praznovanje z nepričakovanimi ljudmi je lahko zelo dobra ideja
**PREŽIVITE SAM (IN SREČNO!) **
Kaj pa, če zmenki ne pridejo na vrsto? "Še ena stvar, ki jo običajno priporočam tistim, ki ste tam morda le kratek čas in še niste imeli priložnosti spoznati ljudi ali pa ste bolj introvertirani, je 'praznuj sam s seboj'. Naj pojasnim: biti sam je biti sam s seboj in eden od načinov praznovanja je narediti nekaj, česar običajno ne počnemo navadno: 'drug drugemu pokloniti' in npr. kuhati tvoja najljubša večerja, kar pomeni, da boste opravili poseben nakup in iskali najboljša stran z najboljšim izdelkom itd. In po večerji oglejte si film, ki ga imate radi , ali ki ga že dolgo niste videli, ali pripravite kopalnico poslušate glasbo, ki vam je všeč ... Skratka, posvetite si čas skrbi zase in počnemo takšne stvari, za katere si običajno ne vzamemo časa,« svetuje Albalat.
Kuhanje nečesa posebnega je lahko dobra možnost
Predvsem pa: ne obupajte Poleg tega spremenite svojo perspektivo in Uživajte v tem edinstvenem trenutku! »Najpomembnejše je vedno vzemite to kot priložnost narediti nekaj drugačnega, glej na to kot na leto, v katerem boš naredil nekaj drugačnega, v katerem boš lahko videl, kako se isti festival praznuje v drugem kraju in kako ga ljudje tam doživljajo. Je priložnost za učite se in doživite edinstveno izkušnjo, saj doma že veš, kako je in prepričana sem, da boš še veliko božičev preživela s svojo družino... ampak to bo edinstveno in posebno ".
Vzemite to s filozofijo in uživajte!