Popoln načrt za izogibanje stresu
LUKSUZNA NAMESTITEV
Najprej je treba izbrati prenočišče, ki je oddaljeno od mestnega hrupa in kjer vas nič ali skoraj nič ne spominja na delo. Torej bolj ko ste v naravi, bolje je. Kot primer predlagamo kraj, kot je ekskluzivna kmetija Nava del Barranco , izgubljen na poljih Castilla - La Mancha, skoraj na meji z Jaénom.
Najem celotnega kompleksa za en dan je okoli 60.000 evrov in je popoln za to, kar iščemo: razstrupljanje službe.
Ne da bi šli naprej, priznane in posh mednarodne osebnosti so se sprostile v tem okolju, od Carolina de Monaco, katarski šejk ali sam zaslužni kralj Juan Carlos , poleg številnih zasebnih podjetnikov, ki se občasno oglasijo.
In ni za manj: zasebno lovišče v velikosti več kot 2000 kvadratnih metrov , z dvanajstimi luksuznimi sobami, zasebnim pristaniščem, bazenom, toplicami ... in možnostjo izvajanja vseh vrst aktivnosti: od vožnje z balonom do vožnje s štirikolesniki po posestvu.
Kosilo na podeželju
KALCE ČUJEČNOSTI
Potem pa šport in meditacija . Kajti ko se hočete izgubiti in pobegniti od nečesa, kontradiktorno, je zelo dobro, da se poskusite najti. Vprašanje je tisto, kar je bilo potovanje proti naši notranjosti 'kaj se dogaja? kakšno težavo imaš?' in jo poskusite rešiti z nič več zdravili kot s tistimi, ki jih imamo v naših možganih.
To naredi, čisto na kratko, čuječnost, terapija, ki je zadnje čase zelo modna - prav zaradi porasta stresa -. Čeprav njegova praksa sega leta nazaj: pojavilo se je več kot 2500 let v Indiji, vendar je bilo v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko je dosegel Zahod - prvi medicinski center so odprli v Massachusetts -. In od takrat se ni nehala razvijati kot tehnika za izboljšanje kakovosti življenja ljudi.
To je učitelj zelo dobro razložil Alejandra Vallejo-Nágera , ki je prešel od vadbe na lastni koži do predavanj. In minilo je skoraj 20 let. No, to potrjuje z desetminutnimi vadbami na dan, ki so popolnoma združljive z okoljem, kot je tisto, ki ponuja pobeg na podeželje ali v gore, kot ga predlagamo, naša biološka starost se lahko zmanjša za do sedem let.
Zato si je vredno vzeti čas - ne potrebujete nič drugega kot ležati, z ravnim hrbtom in iztegnjenimi nogami. in se poskusite povezati s svojo notranjostjo in čustvi, da bi začeli locirati naše vire trpljenja. Če to počnete v tihem, mirnem okolju, kjer vam ni treba skrbeti za nič drugega kot za uživanje, seveda veliko pomaga.
Čuječnost: osvobodite svoj um, povežite se s prostorom
SE RADI VOŽITE?
Tudi zelo pomembno prevoz . Mnogi ljudje trpijo in zato trpijo stres že ob misli, da bi morali na letalo, kajne?
No, tudi za to se najde zdravilo v primeru tega pobega na podeželje, za katerega ni treba zapustiti polotoka : potovanje z avtom. Seveda se ne splača izbrati katerega koli avtomobila. Idealno je, da to storite v enem od tistih, ki Izgledajo kot nekaj iz ne tako oddaljene prihodnosti. in da so prišli, da nam naredijo življenje na štirih kolesih znosnejše.
Kaj je bil eden od teh allroad da takoj, ko ga lahko uporabite za premikanje po središču Madrida ali za skrivanje na kastiljskih poljih po prevoženih kilometrih po makadamskih cestah - če bi govorili o oblačilu, bi bilo to enakovredno "elegantno, a neformalno", da se razumemo-
Tistih, ki so opremljeni z najsodobnejšo tehnologijo , pri čemer ne mislim samo na GPS ali radar, ki zazna ovire in ustavi avto, kar je tudi – mimogrede, zelo primerno, če potujete po gorah –, ampak na sedeži, ki vas masirajo od vratnega do ledvenega dela na celotni poti, če želite, kot velja za novo SUV vozila Peugeot ne da bi šel dlje. Vau, kar hočeš, da se potovanje nikoli ne konča, čeprav veš, da je tisto, kar čaka na koncu poti, še boljše. A) Da, kdo je rekel stres?
Nava del Barranco