Finska nam daje nasvete, kako biti morje srečnih.
Moji najsrečnejši trenutki leta 2019 so bili na Finskem , kjer sem novembra preživel hladen teden brez sonca na Laponskem. Svež zrak in osupljiva naravna lepota sta me podpirala tudi ob sončnem zahodu ob 15.00 in moja naloga je bila do leta 2020 ohranim svoj srečen in narave ljubeč odnos , potem pa se je pojavil koronavirus. Nenadne spremembe so stresne in po mnenju psihologov. lahko v različni meri poslabša stanje duševnega zdravja . Ostal sem v stiku s svojo družino in imam Zoom seanse s svojim terapevtom, vendar si del mene želi, da bi le ujel letalo nazaj na Finsko.
Na srečo za vse, ki se trenutno spopadajo z idejo, da bi "preživeli dan brez joka", je finska turistična zveza delila pet najboljših nasvetov za srečo v državi, še posebej, ko ostanete doma . In videti, kako svetovno poročilo Združenih narodov o sreči je letos 2021 Finsko že četrto leto zapored ocenil za najsrečnejšo državo na svetu , predlagamo, da ste pozorni. Zato globoko vdihnite in sledite tem korakom, da uživate v sreči na finski način, dokler se ne odpravite na naslednjo pustolovščino.
1. ZAČNITE DAN S HLADNO PRHO
Verjetno poznate kulturo savnanja v večini nordijskih držav, ampak predvsem Finci radi prilijejo malo ledu na ogenj . Zimsko plavanje je na Finskem izjemno priljubljena dejavnost; obstajajo celo zdravilišča, ki ponujajo plavanje v ledu, z elegantnimi podvodnimi svetlobnimi instalacijami za zmanjšanje stopnje strahu. Je pa veliko državljanov, ki se vseeno raje odločijo za korak staromoden način: skok v zamrznjeno jezero takoj, ko se zjutraj zbudijo.
Gremo na vodo?
Ideja, da bi se z glavo potopili v temne vode, preden sonce vzide (če se sploh kdaj zgodi), se zdi težko usvojiti, a Finci prisegajo nanjo. dobijo velik naval sreče, takoj ko se vrnejo na trdna tla in se njihova cirkulacija dvigne . Proces segrevanja vašega telesa poteka z roko v roki s proizvodnjo serotonina z dopaminom, znanega tudi kot hormoni, ki izboljšujejo razpoloženje.
Najlažji način za reprodukcijo tega občutka doma je zjutraj se za nekaj minut tuširajte z ledeno hladno vodo . Občutki po tuširanju bodo podobni tistim med zimskim plavanjem na Finskem. tudi lahko izmenjujete toplo in hladno prho, da ponovno ustvarite občutek "savne". in poskrbite za pretok krvi.
2. BERI, BERI IN BERI
Fincem so knjige zelo pri srcu. Združeni narodi so Finsko razglasili za** najbolj pismeno državo na svetu leta 2016**, njeni državljani pa so še vedno navdušeno občinstvo javnih knjižnic. (Finska je država s 5,5 milijona prebivalcev, vendar Finci si na leto izposodijo približno 68 milijonov knjig ). Ena najbolj priljubljenih literarnih ikon Finske je Moomin, beli povodnemu konju podoben lik, ki ga je ustvarila finska pisateljica Tove Jansson v štiridesetih letih 20. . Od takrat so mumini postali del identitete države; Finnair je celo izbral Mumine za oglaševanje svojih družinsko usmerjenih potovalnih storitev.
Sledi drugo: brati, brati in brati!
Muminske knjige lahko najdete v vseh finskih knjigarnah in knjižnicah, naročite pa jih lahko tudi prek spleta. Vendar pa lahko najdete literarno srečo zunaj te serije (čeprav je težko ponoviti to raven ljubkosti). Sedenje ob dobri knjigi je postalo eden naših najljubših mehanizmov za obvladovanje te pandemije. ; si oglejte naš seznam knjige za potovanje od doma . Katera koli knjiga na tem seznamu je bolj sproščujoča kot brskanje po novicah ali družbenih medijih, to zagotavljamo.
3. OBIŠČITE GOZD S KAVČA
Od zvoka nežnega šelestenja listja do pomirjujočega učinka zelene barve, preživljanje časa med drevesi je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite zase . In čeprav izraz "kopel v gozdu" — v bistvu prisoten v gozdu s počasnimi gibi in osredotočanjem na čute — izvira iz Japonske, Finci pa so dolgo verjeli, da je njihova duša povezana z gozdom in njegovimi čarobnimi elementi. Študije so pokazale, da preživljanje časa v gozdu lahko zmanjša kortizol (glavni stresni hormon), krvni tlak in srčni utrip ; Toda tudi če trenutno ne morete priti v gozdiček, lahko čutni del izkušnje preprosto ponovite doma.
Visit Finland je zbral sproščujoče zvoke finske Laponske v album z naslovom "Scapes" , ki ga lahko zdaj prenesete na Spotify. Vsaka od skladb je dolga od 7 do 8 minut, vključno z zvoki ptičje petje v gozdu, severni jeleni na paši na polju in prasketajoči ogenj v prijetni koči . Za sprostitev po delovnem dnevu se ulezite na kavč, zaprite oči (če imate masko za spanje, še bolje) in pojdite na namišljeno potovanje v arktično divjino.
4. SPEKITE NEKAJ CIMETOVIH ŽEMLJIC
Druga zelo cenjena tradicija na Finskem je odmor za kavo , ki je veliko bolj očarljiv od hitenja pred kosilom v Starbucks, ki smo ga vajeni. Finci si vzamejo čas za uživajte v močni kavi, ki jo spremlja sladkarija, običajno korvapuusti (slavni cimetovi zvitki) ali v obliki žemljice, pečene s ščepcem kardamoma in nato prekrita z grobimi zrni bisernega sladkorja. Skoraj vsaka kavarna v Helsinkih vsako jutro peče cimetove žemljice, vendar če jih pripravite sami, je lahko prav tako zadovoljivo . Je s takšnimi sladkarijami sploh čudno, da je Finska najsrečnejša država na svetu?
Kuhanje je bilo vedno terapija, če so cimetove žemljice, še toliko bolj!
5. POJdite NA VIRTUALNI POTOP PO MUZEJU
Finska ima cvetočo sceno sodobne umetnosti , ki zajema tako eksperimentalne instalacije kot bolj običajne galerije in muzeje. Po največjih mestih v državi je razpršenih več kot 55 umetniških muzejev (kar je precej impresivno glede na redko poseljenost Finske). Čeprav je umetniško delo precej dinamično, se večinoma osredotoča v tesnem odnosu Fincev do narave . In tako kot kopanje pozimi ali kopanje v gozdu, državljani umetnost uporabljajo za pomiritev uma in lajšanje stresa.
Vsekakor priporočamo, da nekega dne osebno obiščete nekaj najboljših finskih umetnostnih muzejev, medtem pa so ti nekaj glavnih ustanov v državi, ki trenutno ponujajo virtualne oglede in spletne izkušnje: Amos Rex (za poglobljene instalacije in avantgardno arhitekturo), Muzej umetnosti Rovaniemi (za kul skulpture in laponsko naravo) in Muzej umetnosti Atheneum (za klasično umetnost).
Članek je prvotno objavil Condé Nast Traveler USA