Biti v stiku z naravo je dobro za vas.
Narava ni razkošje , do česar lahko dostopamo le na dopustu, je ključnega pomena za naše zdravje . Pravzaprav so bili naši predniki v vsakodnevnem stiku z njo, naše generacije pa so bile od industrijske revolucije in izseljevanja delavskega razreda v mesta ločene.
Zato je tako pomembno, da skrbimo za naše gozdove, plaže, polja...ker njihov vpliv na nas je vedno pozitiven . Pred kratkim smo govorili o raziskavi, ki trdi, da življenje v tako imenovanih 'blues conah' podaljša življenjsko dobo, v teh okoljih sta narava in sproščen način življenja pomembna za zdravje.
Številne preiskave v tem smislu zagotavljajo, da so bolezni srca in ožilja, astma, stres, depresija ali anksioznost manj verjetne. večji je stik z naravo , bodisi obalna območja do gozdov.
Očitno obstajajo ljudje, ki ga nimajo v vsakdanjem dosegu, vendar to ne pomeni, da ne morejo izkoristiti njegovih učinkov. Vendar, ali obstaja povprečen čas, ko lahko občutimo izboljšave v svojem zdravju? Zdi se, da če.
120 minut.
To je navedeno v eni najbolj revolucionarnih študij zadnjih let, ki jo je objavil Znanstvena poročila nazadnje 13. junija. Že naslov razkriva: "Preživeti vsaj 120 minut na teden v naravi je povezano z dobrim zdravjem in dobrim počutjem" pravijo raziskovalci na Medicinski fakulteti Univerze v Exeterju.
Študija je temeljila na intervjujih s skoraj 20.000 ljudmi vseh vrst, od ljudi z boleznimi do otrok, starejših, višjih slojev in prikrajšanih ter ljudi, ki živijo v mestih ali zunaj Združenega kraljestva.
Raziskava Monitor vključenosti v naravno okolje je bila izvedena med letoma 2014 in 2016 in je želela zabeležiti aktivnosti teh ljudi v preteklem tednu v naravi. Zahvaljujoč dobljenim rezultatom, ista ekipa že dela na podobni študiji v 18 državah , 14 v Evropi, poleg ZDA, Kanade, Avstralije in Hongkonga, poroča CNN.
Imate stik z okoljem?
Raziskovanje Znanstvena poročila osredotočili na ugotavljanje, ali nekaj minut na teden v neposrednem stiku z naravo (ne le bivanje v njeni bližini) koristi ljudem za njihovo zdravje. V tem smislu so raziskovalci ugotovili, da tisti ljudje, ki so v naravi preživeli več kot 120 minut na teden, so izboljšali svoje zdravje in počutje.
Med ljudmi, ki so v naravi preživeli vsaj dve uri, je le vsak tretji izjavil, da se počuti nezadovoljnega, le vsak sedmi pa je poročal o slabem zdravju.
Nekaj pomembnega je bilo dokazati, tako tistim, ki živijo v bližini, kot tudi v prikrajšanih soseskah teh 120 minut je bilo v obeh primerih enako koristnih in da ni bilo odvisno samo od bližine . Tudi, da koristi niso bile boljše zaradi porabe več časa, ampak da je le to lahko dovolj za prikaz izboljšav.
Je ukvarjanje s športom bolj koristno kot samo posedanje v naravi? Mnogi verjamejo, da je vadba športa v naravnih prostorih boljša, vendar prakse, kot je npr shinrin-yoku , zdaj pa ta študija to postavlja pod vprašaj. Tako tek na prostem kot sedenje in razmišljanje o drevesu sta koristna . Čeprav opozarjajo, morajo v zvezi s tem nadaljevati preiskavo.
"Trenutni rezultati tudi kažejo, da ni pomembno, kako je bil dosežen 'prag'. To je lahko zato, ker so posamezniki izbrali izpostavljenost, ki ustreza njihovim osebnim željam in okoliščinam. Na primer, nekateri imajo raje dolge sprehode ob koncu tedna v krajih, ki so dlje od njihovih domov; drugi pa imajo raje krajše obiske parkov v okolici.
In čeprav ostajajo previdni pri rezultatih, uspelo dokazati, da so ljudje s kroničnimi zdravstvenimi težavami ali invalidnostjo izboljšali svoje dobro počutje s povečanim stikom z naravo.