Zdi se, da je, od koder koli smo, naša sreča zelo podobna ...
Meik Wiking je direktor Mednarodni inštitut za študije sreče , pa tudi avtor uspešnice Hygge, sreča v majhnih stvareh , tisti priročnik, zaradi katerega smo še bolj vzljubili nordijsko življenje. Zdaj nas spet zapelje z Lykke, v iskanju najsrečnejših ljudi na svetu .
Izraz, ki se glasi 'luu-ka' ni nič drugega kot danska beseda, ki označuje srečo in služi kot izgovor, da nam pojasni, zakaj Kopenhagen , njegov rojstni kraj - in sedež Inštituta - je vedno na vrhu prva mesta na lestvicah, ki to merijo.
Poleg tega nam v knjigi daje namige o nekaterih Projekti v drugih delih sveta, ki prav tako prispevajo k sreči njegovih prebivalcev. Izberemo najbolj zanimive, tako da dobiš navdih in, če tako čutite, vsadke v vaše vsakodnevno življenje!
Obstaja veliko načinov, kako doseči srečo
**SOSEDSKI DAN (Nizozemska) **
Wiking trdi, da je enotnost v vaši skupnosti eden od osnovnih stebrov za postati srečen. Popoln primer tega je Državni dan sosedov, ki ga od leta 2006 praznujejo vsakega 26. maja v več kot 2.000 nizozemskih okrožij z uličnimi zabavami, obroki, prigrizki...
"Zamisel je navdihnila študija, ki je pokazala, da trije od štirih Nizozemcev menijo, da soseske, katerih prebivalci izvajajo skupne dejavnosti redno so bile najprijetnejše za bivanje,« pojasnjuje avtor.
Vendar se pobuda tudi izvaja evropski ravni, in veliko mest se mu je že pridružilo – nekatera celo zunaj celine –.
»Danes živimo v paradoksalnem času. Včasih je lažje komunicirati z drugim koncem sveta kot pozdraviti soseda. Spričo izolacije in individualizma, ki sta tako pogosta v naših mestih, je dan soseda termin, ki daje prednost stikom in spodbuja socialno vez. To je priložnost, da spoznate svoje sosede in živite skupaj, da prekinete anonimnost in izolacija mesta «, pojasnjujejo iz organizacije.
Bilbao in Valencia ga na primer praznujeta že nekaj let - leta 2012 sta prenehala s tem -, vsekakor pa je v Nizozemska kjer je najbolj vsajena: celo njegova kraljica sodeluj v tem!
Občutek skupnosti in pripadnosti nas osrečuje
**RESTAVRACIJA ROBIN HOOD (Španija) **
Wiking stavi naprej ločiti blaginjo in bogastvo , seveda pod pogojem, da je dosežen minimalni dohodek, ki omogoča zagotavljanje osnovnih potreb.
Njegov nasvet? Da ** svoje prihranke vlagamo v izkušnje, ** ne v stvari. In da se začnemo spraševati, ali, namesto da bi mislili, da je denar prinaša srečo, povezava je ravno nasprotna, kot je pokazala **študija**, ki je spremljala razvoj na tisoče bratov in sester od rojstva do odraslosti: »Najsrečnejši brat in sestra [kot otrok] je tisti, bo v prihodnosti zaslužil več denarja «, zagotavljajo njeni avtorji.
Podobno razmišlja Wiking: "Ne gre samo za koliko denarja zaslužimo ampak tudi od Kaj počnemo z denarjem, ki ga imamo. Najuspešnejše države 21. stoletja bodo tiste, ki spremeniti bogastvo v blaginjo bolj učinkovito, nekaj, kar je mogoče uporabiti tudi pri ljudeh. Torej, kako lahko dobimo največjo korist v smislu sreče misliš?" vpraša.
V tem kontekstu se avtorju zdi zelo zanimiva izkušnja španske verige restavracij. Robin Hood , ki ga je ustanovil NVO Glasniki miru . "Večere želimo dostojno poskrbeti, da bi ljudje, ki so brezdomci ali imajo malo sredstev, lahko sedeli za mizo z prti, jedilni pribor in servis natakarji«, pojasnjujejo iz projekta.
Tako restavracija ponuja storitve zajtrki, kosila in večerje širši javnosti, ustvarjeni dohodek pa uporablja za nočno oskrbo brezdomcev ali ljudi z malo sredstev. Včasih so si lahko privoščili tudi dobrote, ki jih je pripravil Michelinovi kuharski mojstri.
"Ni razlike med gentlemanom in katerim koli drugim moškim, razen njegovih oblačil," se glasi "Robin Hood"
**CYCLEWAY (Bogotá) **
Študija Univerze v Glasgowu, ki jo citira Lykke, zagotavlja, da se v službo odpravite s kolesom zmanjša tveganje prezgodnje smrti za 41 % . Tako tisti, ki imajo okoli a štiri, pet odstotkov manjše tveganje za razvoj rak ali enega bolezni srca in ožilja.
»Niti ni naključje, da je večina mest, ki se potegujejo za naziv **najboljši kraj za življenje** na lestvici Monocle in Mercer, uvrščena tudi med najboljša mesta za kolesarjenje Wiking zapiski.
S to zadnjo izjavo lahko naš um samodejno potuje v ** Stockholm ** ** Berlin ** , Amsterdam ... in seveda, Kopenhagen . Kar pa ni tako običajno, je to, da to počne Bogota , kjer imajo »nekaj javnih prostorov, ki so celo zavist prebivalcev Kopenhagna Po mnenju avtorja samega.
Delovati nameravajo kot "družbeni mešalnik" zunaj hierarhij, ki vladajo našemu dnevu. Razlog? izogibajte se največja ovira do sreče, ki je po Wikingovih besedah »občutek manjvrednosti ali izključenosti«. "V dobrem mestu se njegovi prebivalci ne počutijo tako."
Ta ideja o javnem prostoru Bogote je impulz brata Penalosa. Guillermo je svetnik, Enrique pa župan mesta Bogota. Tako govori prvi: »Izboljšanje prehodnosti za hojo in kolesarjenje kaže spoštovanje človekovega dostojanstva . To je tako, kot bi ljudem rekel: 'Pomembni ste in ne zato, ker si bogat, ampak zato, ker si človek'. Če z ljudmi ravnaš, kot da so posebni, kot da so sveto, se temu primerno obnaša. Hoditi moramo, kot morajo leteti ptice, zato je ustvarjanje javnih prostorov ena od poti, ki nas vodijo k temu, da smo družba, ki ni samo bolj pravično, ampak tudi srečnejši ".
Kot rezultat te filozofije se je rodil eden najbolj ambicioznih projektov v kolumbijski prestolnici, Bikeway , ki že od leta 1974 prebivalcem zagotavlja okoli 100 kilometrov zaprtih ulic v promet ob nedeljah in praznikih. Nato celotno mesto postane cona hojo, kolesarjenje in igro uporablja več kot milijon in pol ljudi.
Nedelja brez avtomobilov v Bogoti
**MENTALNO ČIŠČENJE (Butan) **
Jasno je, da je **pozornost** v modi, a kaj, ko vam povemo, da imajo v majhni azijski državi Butan desetletja vadili ? In to ne samo zaradi njegovih budističnih korenin; Tudi zato, ker njena ustava določa iz 1972 to Bruto nacionalna sreča pomembnejši od bruto domačega proizvoda. Ali z drugimi besedami: to sreča je pravica, za katero si aktivno prizadevamo , ki se meri stalno in ki je poleg tega nad gospodarstvom pri računanju uspešnosti države.
S temi značilnostmi ni neobičajno, da Wiking poudari, da je Butan "skoraj a laboratorij v katerem se preizkušajo različni pristopi k povečati dobro počutje ".
Pravzaprav obstaja a učni načrt za srečo , katerega namen je posredovati deset 'življenjskih veščin' srednješolcem, sodelovanje med Ministrstvo za izobraževanje Butana in ekipa raziskovalcev iz Univerza v Pensilvaniji.
Ena takšnih veščin je čuječnost, ki se izvaja na začetku in na koncu šolskega dne. Sestavljen je iz a trenutek tišine in introspekcije v katerem morajo biti učenci popolnoma prisotni, izogibajoč se mislim, ki presojajo trenutek.
Dokazano je, da vadba izboljšuje akademski uspeh in predvsem še en vidik, ki je najpomembnejši za tiste, ki oblikujejo kurikulum: študentska blaginja.
V Butanu nič ni vredno več kot nasmeh
**SISTEM SUPPORT GRANDPARENTS (Danska)**
Eden od vidikov, ki najbolj vpliva na našo srečo, je zavedanje tega lahko računamo na nekoga ki mu je dodano, da ima nekaj močni družinski odnosi in dobro zgrajena.
To še posebej velja, ko imamo otroke , saj je pomen afriškega izreka ' Za izobraževanje otroka je potrebno celo pleme '.
Iz tega razloga je več mest na Danskem ustvarilo a Podpora sistemu starih staršev . Ideja je, da če že naši starši niso na tem svetu ali ne živijo dovolj blizu, lahko stopimo v stik s številnimi 'rejniški stari starši', prostovoljstvo starejših občanov prostovoljci za tako nujne teme, kot je pomoč pri skrbi za bolne malčke, predvsem pa vsak dan so del družine in skupna praznovanja.
"Zagotavljajo dodaten par rok, a drugačna izkušnja za otroke in dodaten vir potrpežljivost obrniti, kar je lahko v veliko pomoč. Druga prednost je ta sistem zmanjšuje osamljenost starejših Wiking poudarja: vsi zmagajo!
Medgeneracijske izkušnje so vedno pozitivne
DELOVNI DNEVI BREZ PREKINITEV
Da bi bili srečni, potrebujete prosti čas. In za to je po Wikingu najpametneje kar najbolje izkoristiti svoj delovni dan , da ne nosite tovora domov. Zato sta oba v Inštitut za srečo v režiji avtorja kot v drugih velika podjetja uvajati se začnejo »neprekinjeni« dnevi.
To je primer Intel, ki je med pilotnim projektom svoje delavce spodbujal, naj ne motijo sodelavcev pri delu torek zjutraj. Ni načrtovanih sestankov, klici so se končali v sporočila telefonskega odzivnika Izklopili so elektronsko pošto in interne klepete...
Po sedmih mesecih, kolikor je trajal test, je 71 % udeležencev priporočilo te štiri ure koncentracije izvajati tudi v drugih oddelkih in Intel je ugotovil, da je dosegel izboljša učinkovitost, učinkovitost in kakovost življenja zaposlenih.
Poleg tega ne pozabimo na dejstvo, da v skladu s teorijo toka Mihaly Csikszentmihalyi, 'tok' poteka, ko potopljeni smo v neko dejavnost in nič drugega ni pomembno , ki ima sposobnost narediti naše delovanje celo prijetno. Da bi nam lahko prinesel neprekinjen čas koncentracije še več sreče!
Torek brez prekinitev
**NAKLJUČNA DEJANJA PRIJAZNOSTI (ZDA) **
Pomoč drugim in altruistično vedenje nam dajeta 'visoko', kot so ugotovili na Inštitutu za srečo.
»Ljudje, ki opravljajo prostovoljno delo, so srečnejši kot tiste, ki ne, ne glede na druge dejavnike, kot npr družbenoekonomski ravni. Poleg tega doživljajo manj simptomi depresije in manj tesnobe, in uživajte v življenju z več smisel « pravi Wicking.
Če želite imeti koristi od vsega tega prednost (in še veliko več), lahko postanete RAKtivist tako, da se prijavite na ** www.randomactsofkindness.org ,** Fundacija za Naključna dejanja prijaznosti Ameriški.
Spodbuja k izvajanju tovrstnih dejanj, ki lahko segajo od daj sedež na avtobusu organizirati celoto sistem nagrajevanja in pohval prijaznosti v organizaciji, kot to počne Peggy.
"Začne se z majhnimi stvarmi: dati (iskreno) pohvala , pomagati turistu, da najde njegovo usoda, oddati knjiga da ste uživali, povejte nekomu, kaj počne to ti veliko pomeni « svetuje avtor.
Začnite tako, da drugi osebi poveste nekaj lepega