Če imate težave z vstajanjem...
To zagotavlja Hal Elrod način, kako začnemo zjutraj, močno vpliva na preostanek dneva . Da vsakič, ko damo gumb za dremež , se upiramo svojemu potovanju in to ima posledice. "Razmisli o vrsti negativno energijo okoli vas, če začnete z odporom,« pravi. Bil je v tej situaciji pred nekaj leti in to dobro pozna. A se je odločil poskusiti z nekaj spremembami odkril, da če sledimo a majhna rutina prva stvar zjutraj , bomo dan začeli z motivacijo, poleg tega pa bomo lahko izboljšali številne vidike svojega življenja. Trik? Vstanite malo prej in posvetite nekaj minut 6 aktivnostim, ki so jih krstili kot "SALVIDAS" in ki jih zbira v svoji uspešnici čudežna jutra . Tukaj vam ponujamo namige, da ga lahko dobite tudi vi.
V Elrodovem življenju sta bila dva odločilna trenutka. Eden je bil leta 1999. Bil je star 20 let, ravnokar je končal prvi letnik fakultete in postal vrhunski prodajalec v marketinškem podjetju. Toda neke noči se je v njegov avto zaletel pijani voznik. V komi je bil 6 dni. , zlomil si je 11 kosti in imel trajne poškodbe možganov ter novico, da morda ne bo nikoli več hodil. Daleč od tega, da bi bil depresiven to mu je dalo spodbudo za življenje . Odločil se je, da se bo osredotočil na prihodnost, ker preteklosti ne more spremeniti. In vrnil se je k delu in podiranju rekordov.
Začel je predavati in nadaljeval s coachingom, posvečenim osebnemu in poklicnemu uspehu. . Toda leta 2007 se mu je življenje spet sesulo. Ameriško gospodarstvo je zašlo v krizo in izgubilo polovico strank in prihodkov. Ni mogel poravnati svojih dolgov in padel v depresijo . Bilo je tukaj, ko sem sledil nasvetu prijatelja začel teči zjutraj in odkril, da bi mu lahko ta del dneva prinesel veliko več, da bi izboljšal tudi svoje življenje. Spremenil je svoje navade in našel formulo svoje metode "Rešilni jopič" , sistem, ki so ga najprej delili s prijatelji in družino, a je hitro pridobil na popularnosti in končal v zbirki uspešnih knjig, mednarodnih predstavitev, ustvarjanju celotne skupnosti na Facebooku in filmu v pripravi.
»Ne glede na to, kako vam trenutno gre življenje, če ste na vrhu ali če se borite in težko najdete svojo pot, že imamo vsaj eno skupno stvar: želimo izboljšati svoje življenje. in se izboljšati kot ljudje." Pred nekaj leti so Halu Elrodu diagnosticirali raka. Toda spet se je veselil, zmogel se je z boleznijo in danes ima nove projekte. Povemo vam, kako lahko to storite.
ISKANJE TARČE
Prva stvar, ki jo morate imeti, je cilj, nekaj, kar se zdi preprosto, a je včasih zapleteno. "Če kogarkoli vprašate, - pojasnjuje Hal Elrod -, kaj je njegov cilj v življenju, vas bo čudno pogledal ali pa vam bo odgovoril nekako kot "No, ne vem". Večina ljudi ne zna ubesediti svojega namena v življenju, razlog, zaradi katerega se vsak dan zbujajo in storiti vse, kar je potrebno, da se to zgodi." Zato si ta teden vzemite nekaj časa za razmislek o svojem življenjskem cilju in ga oblikujte. In zapišite, kje ga lahko pogosto vidite.
ZA VAŠ S.A.L.V.A.vi.D.as..
Zdaj ste pripravljeni svoja jutra spremeniti v čudeže, zato si dobro zapomnite šest korakov, ki jih morate upoštevati.
• S za tišino: Začnite vsako jutro z trenutek tišine . Lahko meditirate, razmišljate, globoko dihate, molite, se zahvaljujete ... To vam bo omogočilo, da zmanjšate stopnjo takojšnjega stresa in začnete dan mirno in jasno..
• A za afirmacije : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey ali Muhammad Ali so nekateri zvezdniki, ki so pojasnili, da pozitivno mišljenje in uporaba afirmacij jim je pomagala na poti do uspeha. "Kar si rečete, ima drastičen vpliv na vašo stopnjo uspeha (...) Vaše trditve delujejo za vas ali proti vam, odvisno od tega, kako jih uporabljate," pojasnjuje ta trener. In kako ustvarite trditev? Najbolje je, da to storite pisno. in mora odražati, kaj si želite v svojem življenju tako v smislu odnosov, finančno, fizično ali v smislu občutkov.
• Branje L: Hal Elrod je jasen, da »znanje, ki ga lahko pridobite z vsakodnevnim branjem, nima meja. Ključno je, da se učimo od strokovnjakov.” Toda koliko naj beremo? »Če preberete 10 strani na dan, vam ne bo škodilo, ampak veliko koristi. Govorimo samo o 10-15 minut branja ali 15-30, če berete počasneje . Če to kvantificirate, Samo branje 10 strani na dan bo v povprečju prineslo 3650 strani na leto, kar je približno 18 200-stranskih knjig. ”. Priporoča tudi podčrtavanje in označevanje ob robovih, da kar najbolje izkoristite katero koli knjigo, ki jo berete.
• Prikaz V: To je sistem, ki ga športniki pogosto uporabljajo za izboljšanje svoje uspešnosti: vizualizacija je proces, v katerem si predstavljate, kaj točno želite doseči, in nato mentalno vadite, kaj boste morali narediti, da to dosežete. To lahko storite sede in z zaprtimi očmi, in čeprav se sprva zdi težko, vam bo z vajo uspelo.
• Zapisati: Hal Elrod vsak dan porabite 5-10 minut za pisanje v dnevnik . Pravi, da s prelivanjem misli na papir ujame ideje (da se ne izgubijo) in opazi stvari, ki jih sicer ne bi videl. Pravi tudi, da je zelo konstruktivno te spise občasno prebrati.
• D za šport : “Z vadbo, tudi le nekajminutno vsako jutro, občutno povečate svojo energijo, izboljšate svoje zdravje, pridobite samozavest in čustveno dobro počutje ter lahko bolje razmišljate in se dlje osredotočite.” Hal Elrod se je pred leti odločil za jogo, čeprav pravi, da je to lahko katerikoli drug šport oziroma vadba, ki nam ustreza.
In kako vse to uresničimo? 60 minut je dovolj: Tišina (5 minut), afirmacije (5 minut), branje (20 minut), vizualizacija (5 minut), komentiranje (5 minut), šport (20 minut) , čeprav v "Miraculous Mornings" ponuja tudi zelo zmanjšano možnost, da vse naredite v samo 6 minutah!
notri čudežna jutra Elrod daje tudi nasvete o tem, kako vstati iz postelje, kaj jesti in kdaj ter pojasni, kako se bomo počutili iz dneva v dan, ko bomo začeli s tem procesom. Priznava, da se nam prvih 10 dni morda zdi neznosnih, a da nam bo čez mesec dni ta nova navada tako rekoč nujna. Zato preglejte seznam in se zdaj odločite, kdaj boste jutri nastavili budilko.
"Čudežna jutra", Hal Elrod