Aktivirajte čute v gozdu
Ta ideja je na Zahod prispela v začetku drugega desetletja 2000. Med leti 2012, 2013 in 2014 je gozdno kopanje začeli upoštevati pri terapevtske prakse , tako kot so to počeli na Japonskem od osemdesetih let prejšnjega stoletja. V japonski državi je revolucija dela v pisarnah, pisarnah, zaprtih prostorih pripeljala do tega, da je treba čim prej iti ven in zadihati naravo. In to je vodilo do Shinrin (gozd) Yoku (kopel) . Gozdne kopeli so nastale kot wellness terapija, individualni, intimni odklop, od tod tudi pojem kopanje. Ves stik z naravo, dihajte čist zrak stran od mest z nabito atmosfero , že predvideva izlet v dobro počutje. Toda drevesa in vse v mikrokozmosu gozda se rodi, raste, cveti in umre da še naprej daje življenje rastlinam, vse to deluje kot a ojačevalec energije za človeško telo.
Vstop v gozd je sinonim za izolacija, zatočišče, zatočišče, spomin in zaščita . The tišina napolni se z vsebino, ko se aktivirajo naši čuti, predvsem voh, sluh, vid in tip. Od mehkega premikanja drevesnih listov ali zvoka naših korakov po tleh do razmišljanja o drevesih okoli nas, narišejo idealno okolje za odklop . Osredotočeni na vse, kar gozd prebudi v nas neposredno od znotraj, napredujemo v tem sugestivnem predlogu kopanja v gozdu.
Alex Gese , ustanovitelj Inštitut za gozdno kopališče in strokovnjak svetovalec v Strokovni skupini za zdravje ljudi in dobro počutje Forest Europe potrjuje, da »potopljeni v gozdni prostor, izstopili smo iz tistega hrčkovega kolesa, v katerem živimo ”. Vstop v gozd pomeni, da si to privoščimo in zavedamo se tega, da se povežemo z naravo, »vzpostavimo odnos z elementi gozda«, pravi Gesse. »To ne pomeni objemanja ali pogovarjanja z drevesi, interakcija s pokrajino ne zahteva posebnih parametrov, To je nekaj veliko preprostejšega, kot je občutek”.
Retamarski most
Občutiti ozračje, temperaturo in zaznati, kam nas pelje, kar je lahko zdaj, če izhaja iz naše notranje želje, da sezujemo čevlje in začutimo zemljo neposredno pod podplati, se naslonimo na deblo drevesa. ali ga obdajte z rokami. “ Gozdno kopanje je za vsakogar drugačna izkušnja . Pomembno je, da ustvarjamo prostor časa in prostora, v katerem se dobro počutimo,« navaja.
Gesse je avtor prvega vodnika, ki predlaga gozdove, kam iti, da bi izvedli to izkušnjo: Gozdne kopeli. 50 poti za občutenje narave . Uredil alhenamedia v vaši zbirki Petit Fute , to delo združuje znanje o gozdni prostori z dejavnostjo utaje in dobrega počutja.
“Gozdna kopel ni alternativno zdravilo «, poudarja Alex Gese . Je dopolnilna zdravstvena terapija, na enak način kot lahko pomaga telesna vadba v telovadnici ali pravilna prehrana. »Gre za dober poseg s preventivnega in rehabilitacijskega vidika, na primer, da greste vsak dan na nekaj kilometrov dolg sprehod, da se izognete ali okrevate od težav z mobilnostjo ”, poudarja specialistka, vodnica in učiteljica vodnikov gozdnih kopališč.
'Gozdne kopeli. 50 poti do občutka narave'
Vsak od avtorjev, ki opisujejo 50 poti, predlaganih v gozdnem kopalnem vodniku, ki ga vodi Alex Gesse V njem so se tudi izšolali za vodnike. zaradi gozdno kopalno doživetje lahko individualno, vstop v gozd, hodite, čutite, sedite, globoko dihajte, ubogajte čute . Če pa to storimo prvič v spremstvu vodnika, nam bo omogočilo, da iz izkušnje potegnemo veliko več, odkrijemo možnosti, podrobnosti, ki bi jih morda spregledali.
GOZDNE KOPELI V ŠPANIJI
Baskija, Kantabrija, Asturija, Galicija, Castilla y León, Extremadura, Andaluzija, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Katalonija, Valencijska skupnost, Balearski in Kanarski otoki To so regije, v katerih se nahaja teh 50 poti z gozdnimi prostori, kjer se izvaja gozdna kopel. Vsi so bili izbrani zaradi bližine prestolnic, brez naglice, pozornosti, prepuščanja tišina, spokojnost, mir, udobje, spokojnost … in vsak občutek, ki ga v nas prebudi to naravno okolje. "Pravzaprav je a super preprosta wellness senzorična izkušnja ki izboljšuje naše počutje na cenovno dostopen in primeren način za vse ljudi,« izjavlja Alex Gesse.
Na svojih tečajih in predavanjih Gesse pojasnjuje, kako hlapne organske spojine (voc) ki jih drevesa ob določenih urah dneva proizvajajo in sproščajo, ko njihovi listi izvajajo fotosintezo, skupaj z ionizacijo vode, ki nam pomaga bolje dihati, ter soncem in vitaminom D, ki nam ga zagotavlja, seštevajo niz koristi, ki pozitivno vplivajo na telo. “80 % našega zdravja je odvisno od kraja, v katerem živimo, in tega, kar ustvarja okolje . Vse, kar nas obdaja, vpliva na nas veliko bolj kot programiranje naše DNK,« poudarja.
Fraga de Catasós, v Lalínu
In ko Gesse govori o zdravju, govori o vsem zdravju: fizično, duševno, socialno, duhovno in ekološko . Živimo v enem samem zdravju, v katerem se združujejo vsa ta zdravja in ki je edinstveno za celoten planet, ekozdravje, zdravje razumljeno kot ekosistem, poudarja specialist.
V vodniku, katerega promotor je Gesse, bomo našli mesta, kot je Hrastov gozd Arratzu, ki je biosferni rezervat Urdaibai . Po predstavitvi kraja je opisan načrt poti, ki ga spremlja list s praktičnimi informacijami, kjer je navedeno izhodišče in kje parkirati, če se pripeljemo z lastnim vozilom. Navaja tudi, kako priti do tja in ali je to mogoče storiti z javnim prevozom, najbolj priporočljiv čas za to pot, težavnost, razdaljo, ki jo lahko prevozimo v vsakem predlogu, in ali je dostopna ljudem z določeno vrsto težave z mobilnostjo.
notri Asturija , ena od tras poteka v Braña de la Campa, v naravnem parku Somiedo ; v Galiciji lahko gremo na primer v Sobreiral de Froxán, v Serra do Courel ; v Zamori Gozd Valorium ; v Extremaduri, Umbrijska pot , v Nacionalni park Monfrague ; v Cordobi, v Botanična pot , ki pripada Naravni park Sierra de Hornachuelos je še eden od prostorov, izbranih za gozdna kopališča, kot je npr Gozd La Herreria , ki se nahaja poleg Kraljevi samostan San Lorenzo de El Escorial.
Poznali bomo vsako gozdno območje, njegove ekološke in krajinske značilnosti , nekaj zgodovine okolice in bližnjega. Na ta način bomo lahko združili visoko terapevtsko prakso z odkrivanjem krajev, kamor se vračamo in v katerih izvajamo komplementarne dejavnosti. Poleg tega je v vsaki datoteki poti v grafu prikazana stopnja ionizacije vode na območju.
In tako po celem ozemlju, da si vsak svoj gozd to privošči odmor tako vitalen in energičen regenerator.
prestrašen