Sta se pravkar razšla? Moraš iti na izlet!
Ves svet se ti odpira, novopečeni samski! Zdaj se vam ni treba z nikomer kregati, če želite cel dan preživeti v muzeju ali če se vam zahoče vrzite se na plažo, dokler vam koža ne odpade v majhnih koščkih. Tudi grajali vas ne bodo preživite pašo v restavraciji , ali če raje spite v hostlu kot v štirih zvezdicah. DELAJ KAR HOČEŠ : Tisti, ki postavlja pravila, si ti. VSE.
Če pa vam cela števila svobode, ki ste jo pravkar osvojili, niso dovolj, smo poiskali prepričljivi razlogi, ki vas bodo prepričali to, v vašem novem stanju zombi, privezan na škatlo iz kleenexa , bolje ti bo iti po svetu kot po svoji dnevni sobi. In poleg tega vam bo pomagal pri tisti podočnjaki, ki tako zelo skrbijo tvoje starše.
" Potovanje nam lahko pomaga premagati ljubezen, še posebej, če ločitev ni bila osebna odločitev ali naša pobuda. Pozabite na nemogočo ljubezen, uničujočo ljubezen ali ljubezen, ki nas je zapustila in zapustila Ni enostavno, še manj pa, če zavzamemo pasivno in prežvekovalno držo , zelo osredotočen na spomine s to osebo,« pojasnjuje Pablo Fernández Berrocal.
Vprašali smo ga, zakaj je Profesor psihologije na Univerzi v Malagi , kot tudi direktor in ustanovitelj ** Laboratorija za čustva ** te iste univerze in sodirektor Mojster čustvene inteligence , zato se nam je zdelo, da bi ga lahko jemali še posebej resno celo v tistem katatoničnem stanju, v katerega nas dodajo razpadi.
"Najboljši način, da pozabimo na negativna čustva - nadaljuje Fernández - je ustvarjanje in grajenje pozitivnih čustev ki samodejno odpravlja negativne. Zato v teh primerih potovanje je edinstvena priložnost za proaktivno življenje novih pozitivnih izkušenj ki polnijo čustveni spomin novi in intenzivni spomini, zaradi katerih se bomo počutili bolje.
Odkrijte nove kraje, nove situacije in nove ljudi zaradi njih se bomo oddaljili od svojih misli in čustev nas samih in naših težav. Poleg tega bo tudi to celotno potovanje notranje potovanje, zaradi katerega bomo rasli kot ljudje in bili srečnejši ".
Nizek ne odpušča, prijatelj. Popravi!
Po tej izjavi o nameri Še vedno mislite, da se je najbolje zakopati v kavč? To pa zato, ker kljub temu, da ga vzamemo v dobrem razpoloženju, da zadevo vidiš z drugimi očmi, se potopiš v spirala, od katere je težko abstrahirati.
Znanost - in literatura - bosta pojasnili, zakaj: "Lope de Vega, eden najpomembnejših pesnikov in dramatikov španske zlate dobe, je zapisal, da "Ljubezen ima lahek vstop in težak izhod" . To se zgodi zato, ker so naše ljubezenske izkušnje zapisane v čustvenem spominu, za ta spomin pa je značilno, da ima velik odpor proti pozabljanju,« ponazarja Fernández.
" Stvari, ki se jih naučimo povezane s čustvi, so zapisane v ognju v naših možganih, ker naš limbični sistem, natančneje amigdala, pošilja čustvene informacije v hipokampus, ki sodeluje pri oblikovanju spomina. Mehanizem je zelo preprost: močnejše kot je čustvo, močneje se bo vtisnilo v spomin. Zato je ljubezen tako težko pozabiti, saj je polna zelo intenzivnih čustev. In manj spontano , ne da bi karkoli naredil. Iz tega razloga je Lope de Vega tudi priporočil: "Da ni zdravila, pozabiti ljubezen, kot novo ljubezen, ali pristane vmes «, sklene. Vidiš? "Srednja dežela"!
V našem trudu, da vas prepričamo, da spakiraj kovčke v tako hudih časih , smo želeli zbrati še eno visoko mnenje, doktorja Giuseppeja Iandola, profesorja psihopatologije in psihodiagnostike na Evropski univerzi v Madridu.
Opozarja pa nas, da ni vse, da pobegne, in manj, nenadoma: "Zamisel o potovanju med tem procesom ne bi smela biti zasnovana kot priložnost za beg ali zanikanje tega, kar se je zgodilo, temveč kot priložnost za sprejeti, predelati in dozoreti novo situacijo ponovno doseči osebno blaginjo«.
"Razlom, tako kot potovanje, lahko predpostavlja a možnost raziskovanja novih možnosti, odnosov in vidikov samega sebe , izkoriščanje novega življenjskega poglavja, ki se odpre po prekinitvi zveze," opozarja. Poleg tega nam svetuje, kdaj je bolj koristno oditi: " Potovanje je priporočljivo v fazah nostalgije in sprejemanja (ali psevdo-sprejemanje) razpada, pod pogojem, da je bil ustrezno premagan začetni trenutki pogajanj in konfliktov z bivšim partnerjem«.
Urejanje evidenc vam ne bo pomagalo toliko kot pakiranje kovčkov.
Še kakšen nasvet za ta let naprej res uporabno? Ja, veliko!: »Različne preiskave kažejo, da imajo možnost potovanja na udoben način , s točnimi in kvalitetnimi storitvami, izogibanje virom stresa in neugodja pozitivno vplivajo na percepcijo subjektivnega počutja potnika. Glede na osebnostne značilnosti vsakega posebej, morda bi bilo priporočljivo potovati sam , v primerih najbolj ekstrovertiranih, kot je v spremstvu nekoga, ki mu zaupate , v primeru najbolj introvertiranih ali nesamozavestnih,« nam pove Iandolo.
Fernández nam prav tako svetuje, naj imamo dobro oko pri izbiri cilja in spremljevalca:
"Potovanje po razhodu mora biti polno intenzivnih, pozitivnih in konstruktivnih izkušenj in čustev. Po tem scenariju moramo vedeti, kako izbrati destinacijo, ki jih zagotavlja, in pravo osebo, ki jih bo olajšala. Ni vredno izbrati sopotnika, s katerim se boš nenehno pogovarjal o mojem bivšem partnerju in se z njim spominjati najbolj romantičnih trenutkov skupnih potovanj. Niti kolega, ki gre skozi a podobno čustveno situacijo in spremenite potovanje v ekskurzija bratovščine Santo Reproche , kot bi rekla Sabina. Skratka, potovanje v srečne in pozitivne kraje z proaktivni in konstruktivni ljudje To je odlična priložnost za pozabo, rast in intenzivno vrnitev k ljubezni,« povzame.
S tem pristopom se strinja tudi Iandolo, zato si oglejte vozovnice: "Tako potovanje kot delitev potovanja s prijateljem kot druženje na destinaciji so dejavniki, ki lahko pozitivno vplivajo na pot do a novo duševno, čustveno in socialno ravnovesje . Vrsta destinacije mora biti povezana z interesi in lastnostmi osebe, čeprav obstaja tudi možnost, da izkoristite priložnost za upajte si s kraji in aktivnostmi, ki so drugačne od običajnih . Na ta način se lahko potovanje šteje za odskočna deska za ponovno izgradnjo lastne identitete , življenjski slog in življenjepis ali vzpostavljanje novih medosebnih odnosov ni nujno ljubeč.
V 'Begin Again' se je v novem mestu veliko bolje počutiti slabo, ker so vas prevarali.
Edina stvar, ki jo morate imeti v mislih, zdaj to imate kartico v roki in boste kliknili na "kupi" , je, da se moraš sleči … ampak Z nogami na tleh:
"Potovanje ima lahko terapevtsko vrednost, dokler ga imate pričakovanja prilagojena realnosti: ne smemo misliti, da bo spremenilo naše življenje ali da bo priložnost za iskanje idealnega partnerja . Terapevtsko je do te mere, da omogoča, da se ponovno povežemo z vidiki sebe, ki smo jih pozabili ali pa se presenetimo tako, da preprosto cenimo sedanjost,« pojasnjuje Iandolo.
Ampak to lahko storite, seveda lahko! Karkoli presega večer v pižamah in sladoled in stres ugibanja na katere zabave ne smeš hoditi, da ne naletiš na bivšega. To je, če natančno pogledate , skoraj nimaš izgovora: Ni vredno ** ali da nimaš denarja ali da nimaš nekoga s katerim bi šel , ali da ne veš kam bi šel sam, ali sam, ali kako boš to potoval sam ... Ponavljamo tudi v drugem jeziku: svet je tvoja ostriga, in ti, edini mali biser, za katerega moraš od zdaj naprej skrbeti. Daj no, jutri je pozno in ** svet je poln čudovitih popotnikov, ki jih je treba srečati!
Lahko narediš boljše od tega!
*** Poročilo objavljeno 29. decembra 2015 in posodobljeno 29. novembra 2019.**