Liria ju pret në një bord
PSE TE PELQEN AQ SHUME?
“ Kreativiteti, shkathtësia, përqendrimi, guximi, siguria dhe shumë aspekte të tjera të këtij sporti të bëjnë të tëri plotësisht”, thotë trajneri dhe atleti Carles Torner Turny. Për atletin e Barcelonës Maria Hidalgo , që e nisi në tavolinë me trembëdhjetë vjet, diversiteti është ajo që kap: " ju mund të argëtoheni në shumë mënyra dhe madje të krijoni tuajën ”.
Çelësi është në "ndjenjën e lirisë kur zbret nga mali, në Ndani momente të mira me miqtë tuaj në një mjedis idilik dhe të jesh në gjendje të ndjesh si mund të arrini kufij që as nuk i kishit imagjinuar ”, shpjegon instruktori i snowboard Oscar Vallejo.
Hidhni hapin e parë dhe angazhoni të gjithë familjen tuaj
HARRONI PARAGJYKIMET
"Ndonjëherë njerëzit që e praktikojnë atë shihen si njerëz të lehtë ose të këqij, dhe nuk është kështu," paralajmëron Torner. Është një paragjykim që edhe Vallejo zbulon: mendohet se janë radikale dhe se sjellja e tyre nuk është e përshtatshme në shpatet , Është një gabim shumë i zakonshëm”.
As nuk është një modë kalimtare: " në shumë vendpushime pothuajse pesëdhjetë për qind e përdoruesve janë snowboarders ”, thekson Vallejo dhe inkurajon prindërit dhe fëmijët që ta praktikojnë së bashku: ata do të ndajnë momente të mëdha dëbore Përveç kësaj, ne kemi çdo herë ambiente më të mira dhe është një botë që nuk ndalet së evoluari”.
Snowboard (ose emocioni i sërfit në borë) në Chamonix (Francë)
SPORTSTI I KUJDESSHËM VALENI DY
Para se të hipni në dëborë, sigurohuni që të keni materialin më të butë dhe më të përshtatshëm. Në këtë mënyrë do të shmangni rëniet dhe do të mund të përparoni më shpejt . Kur e merrni me qira, paralajmëroni se është hera juaj e parë në tryezë : tregoni atyre peshën tuaj, madhësinë e këmbës suaj dhe lërini t'ju këshillojnë. Mos harroni të vishni mbrojtje, veçanërisht për koksikun dhe kyçet e dorës.
MOS JU TRIM
“Duhet të largojmë idenë e të mësuarit vetëm dhe në një aventurë ditën e parë, pa asnjë lloj këshille, sepse Është gabimi i madh që bëjnë shumica e njerëzve. , kështu që ne kemi shumë shanse të lëndojmë veten dhe të fillojmë të marrim qëndrime të këqija me kalimin e kohës do të bëjnë që niveli ynë të ngecë ”, shpjegon mësuesja e snowboard-it dhe drejtori i Park Center Valdesqui Oscar Vallejo. Të mësuarit me një profesionist do ta bëjë gjithçka më të lehtë dhe do të evoluoni shumë më tepër.
Snowbard, gjithmonë me miqtë
ZGJIDHNI ZONËN E DUHUR
"Është më e mirë filloni në tokë të sheshtë për të qenë në gjendje të provoni dhe të luani me tabelën : shikoni si të lidhni njërën këmbë dhe të rrëshqitni me tjetrën, ose t'i lidhni të dyja dhe përjetoni ndjesi duke lëvizur trupin, duke kërcyer... ”, komenton trajneri Carles Torner Turny. Përveç kësaj, mësuesi do t'ju informojë për rregullat bazë të mirësjelljes në pistë (FIS), siç është mosqëndrimi në mes të pistës.
LËVIZJET THEMELORE
Epo, ja ku jeni. Çizme të ngushta dhe lidhëse gati, le të shkojmë! Çfarë tjetër duhet të dimë? Ne nuk e lëmë Oscar Vallejo të na udhëheqë, një profesionist me më shumë se njëzet e dy vjet përvojë në universin e snowboard-it: " Ekzistojnë tre lëvizje themelore për të kryer në tryezë : lëvizja gjatësore mbi të (pesha përpara dhe pesha mbrapa); përkulja dhe shtrirja e këmbëve tona; dhe rrotullimi i shpatullave për t'u kthyer”. Kombinimi i të treve do t'ju ndihmojë të bëni kthesa dhe të keni stabilitet.
PUSHTONI DËRSKËN ME KYÇËT DHE SUPAT TUAJ
Pak nga pak do të merrni lëvizjet tuaja janë të qetë, të lëngshme dhe të koordinuara . Këmbët duhet të jenë gjithmonë gjysmë të përkulur dhe të relaksuar, kështu që do të mund të përthithni të gjitha pengesat që ka zbritja. Kontrolli i rrotullimit të shpatullave , së bashku me lëvizjet e tjera, do ta bëjnë bordin tuaj të kthehet në drejtimin e duhur. Shpatullat janë shumë të rëndësishme në fillim të snowboarding, siç shpjegon Carles Torner: Është ajo që shënon drejtimin dhe stabilitetin tuaj ; në një kërcim shpatullat, së bashku me kokën, shënojnë ekzekutimin e parë të trukut që është një nga fazat më të rëndësishme në një kërcim”.
Ju do të pushtoni qiellin nga tryeza juaj
PO TI MUNDESH!
Do të biesh, shumë herë, dhe asgjë nuk ndodh. Pak nga pak do të mësoni dhe do t'ju shpërblejë, është e vështirë të dekurajoheni, por në çdo rast, gjithçka nuk funksionon kurrë herën e parë, kështu që mbetet vetëm të vazhdoni të insistoni, këshillon María Hidalgo.
“ Nuk duhet të mbytemi nëse në fillim na kushton më shumë se të tjerët , është çështje kohe praktikimi i ushtrimeve të mësuara jashtë klasës për t'i asimiluar ato”, rekomandon drejtori i Park Center Valdesquí.
Tani që i keni çelësat, ku do të filloni?
_ Mund të jeni edhe ju të interesuar..._*
- 13 vendpushimet më të mira të skive në botë
- Borë e nxehtë: vende me borë për besimtarët dhe të shthururit e borës
- Stacioni tjetër: ski (pushtet që bëjnë)
- 'Zbritje mitike': borë, diell dhe adrenalinë
- Hotelet më të mira të dëborës për adhuruesit e skive
- Destinacionet evropiane të dimrit: kërkimi për burrë dëbore të përsosur
- Të gjitha artikujt e Maria Crespo
Snowboarding ju pret!