Kur festat bëhen armiku juaj më i keq
Është pothuajse si një butoni i ndezjes/fikjes : e shëndetshme si një mollë nga e hëna në të premte, dhe të prekur me sëmundje të të gjitha llojeve kur mbërrini të shtunën. Sepse **sëmundja e kohës së lirë ('sindroma e kohës së lirë') **, siç e ka pagëzuar studiuesi më i madh i saj, Ad Vingerhoets , nuk ka nevojë për sezone të gjata pushimi për t'u shfaqur, pavarësisht se është në këto periudha kur incidenca e tij është më e dukshme.
Simptomat që ndjejnë ata që vuajnë nga kjo sindromi (dhe, vetëm në Holandë, ata supozojnë 3% e popullsisë ) mund të variojë nga dhimbja e kokës, migrenë, dhimbje muskujsh lodhje e moderuar, e tepruar, të përziera dhe sidomos gjatë ditëve të para të pushimeve, infeksionet virale që shkaktojnë simptoma të ftohjes dhe gripit...dhe prish udhëtimin tuaj , Sigurisht.
Por pse ndodh kjo? Çfarë kuptimi ka nëse pushimi supozohet të jetë i mirë dhe madje e nevojshme për të balancuar organizmin? Sipas artikullit shkencor Sëmundja e kohës së lirë: Një perspektivë biopsikosociale , nga vetë Vingerhoets dhe Guus Van Heck, i zhvilluar nën kujdesin e universiteti i Tilburgut (Holandë), disa hetime vërtet e tregojnë këtë koha e lirë ka përfitime për shëndetin tonë.
Kështu, kur jemi të relaksuar, të dy rënie të presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës , përveç që ka një ulje e prodhimit të hormoneve të stresit si adrenalina. Por, megjithatë, ky reduktim, që në pamje të parë duket i favorshëm, mund të jetë pikërisht një nga shkaqet e sindromës, që prek mbi të gjitha ata që janë shumë të përfshirë në punën e tyre , shumë perfeksionistët dhe personalitetet e tipit A.
Koha e lirë është e dobishme dhe e nevojshme
KUR STRSI "TE SHPENTON"
Personaliteti i tipit A u pëlqen individëve i paduruar, konkurrues , ambicioz, agresiv në biznes dhe ata që e kanë të vështirë të shkëputen të punës, pasi ato konsiderohen absolutisht e domosdoshme në pozicionin e tyre dhe i nënshtrohen një ngarkese të madhe stresi gjatë ditëve të punës.
Kështu, siç thamë, është treguar se hormonet e stresit parandalojnë disa probleme shëndetësore lidhur me sistemin imunitar. Në fakt, në vitin 1961, u zbulua se një grup majmunësh që ishte ekspozuar ndaj detyrave stresuese zhvilluar ulçera dhe probleme gastrike në periudhën e pushimit menjëherë pas ekspozimit ndaj stresorit, dhe jo gjatë saj.
Edhe një shkencëtar, Van Luijtelaar, e zbuloi këtë më shumë njerëz vdiqën gjatë pushimeve sidomos në festat e para. Ky zbulim, të cilin ai e zbuloi thjesht duke numëruar nekrologjitë e gazetave, u mbështet më vonë nga vetë Vingerhoets, i cili gjeti një model të ngjashëm kur analizoi prevalenca e infarkteve të miokardit gjatë udhëtimeve për pushime.
Por si mundemi "kontrolloni" sëmundjet tona , deri në rënien e tyre në momentin kur "na përshtatet më shumë"? Sado që të duket filmike, skena tipike në të cilën babai nuk vdes derisa e gjithë familja të ribashkohet rreth shtratit të tij, literatura shkencore ka vite që i bën jehonë kësaj çështjeje në raste kaq të rënda, në të cilat një person i sëmurë përfundimisht është në gjendje të shtyjë vdekjen e tij deri në lindjen e një personi të dashur ose ardhjen e një personi të rëndësishëm për të nga jashtë.
Ka nga ata që nuk ndihen keq në punë, por kur e lënë atë
"VDES" NGA MËRZITJA
Megjithatë, kjo është vetëm një nga teoritë që hulumtuesit trajtojnë, ndërsa marrin parasysh një tjetër, shumë të lidhur për këtë, por krejtësisht e kundërta: " Mungesa e stimulimit gjatë kohës së lirë , kur sfidat ulen ndjeshëm, mund të keni Efektet negative në disa njerëz, veçanërisht ata që kanë rezultate të larta në testet e ekstraversionit”, shpjegojnë shkencëtarët.
"Termi sindromi i mbingarkesës ("sindroma e nënngarkesës") përdoret për t'iu referuar këtij modeli, i karakterizuar nga reduktuar prodhimin e hormoneve vitale të tilla si endorfinat, që çojnë në një rënie të shkallës metabolike, më pak energji, një sistem imunitar më të ngadaltë dhe, rrjedhimisht, një rritja e ndjeshmërisë ndaj infeksioneve ".
Mërzia - përfundojnë ata - ka të njëjtat efekte në trup si stresi . Njerëzit që janë normalisht të zënë mund të sëmuren kur nuk kanë mjaft për të bërë, sepse kjo shkakton hormonet tuaja të stresit rriten ".
Po kështu, shkencëtarët holandezë konsiderojnë se njerëzit të cilëve u drejtohemi, të përfshirë jashtëzakonisht në punën e tyre, mund të paraqesin gjithashtu Vështirësi largimi nga puna , kështu që ata kanë më shumë gjasa të bëjnë merrni detyrat e shtëpisë në shtëpi gjatë pushimeve, një rrethanë që edhe do të rriste nivelin tuaj të stresit.
Nga ana tjetër, ata shpjegojnë se individët me a nevoja e fortë për kontroll ata gjithashtu nuk do të kalonin kohë të mirë në mjediset e kohës së lirë që nuk ofrojnë strukturën e qartë të një dite pune , duke e përjetuar si problematike ndryshimin në një ditë pa përgjegjësi, pasi ofron më pak mundësi për kontroll.
Mërzia gjithashtu mund të jetë stresuese...
NDRYSHIM MOBILJEVE
Ndër teoritë e ndryshme që hedhin Vingerhoets dhe Van Heck, është edhe ajo që ka një incidencë më të madhe të problemeve fizike gjatë pushimeve sepse njerëzit ndryshojnë zakonet e tyre të sjelljes : fle pak a shumë se zakonisht, merr pak a shumë sasi kafeje , rrëmbehet më shumë nga alkooli dhe duhani... E gjithë kjo do të rezultonte në ndryshimet që do të ndikonte negativisht në shëndetin e tyre, duke shkaktuar a çekuilibër fizik të cilat mund t'ju bëjnë më të prirur ndaj sëmundjeve.
Mund të ndodhë gjithashtu që kushdo që zotëron një punë me një shkallë të lartë aktiviteti dhe nënkuptimi nuk kanë kohë për të dëgjuar shenjat që lëshon trupi juaj gjatë sezonit të punës, ndërsa gjatë pushimeve, me më pak prurje nga jashtë, është më shumë në dispozicion për t'ju shërbyer dhe gjeni veten duke përjetuar sëmundje që nuk i keni kushtuar as vëmendje më parë.
Në heshtjen e pushimit, ne mund të dëgjojmë trupin tonë
ZGJIDHJA
“Në lidhje me pyetjen "Çfarë mund të bëhet?" Për momentin ne mund vetëm të spekulojmë dhe të ofrojmë supozime. Mundësisht të bëjë ushtrime fizike pas ditës së fundit të punës Do të lehtësonte shumë kalimin fizik nga aktiviteti i punës në pushim. Hulumtimet e ardhshme duhet të fokusohen në vlerësimin e efekteve të mundshme të dobishme të përshtatjes së stileve të jetesës, ndryshime në zakonet e gjumit dhe një të konsiderueshme marrja e reduktuar e kafeinës dhe alkoolit “, shpjegojnë ekspertët.
“Ka kuptim të mendohet se ka ndërhyrje të veçanta efektive për nëngrupe të caktuara njerëzish, siç janë terapitë konjitive të sjelljes të krijuara për të rivendos ekuilibrin në jetë , me vëmendje dhe vlerësim të shtuar për mjedisi social dhe veçanërisht familja ", kulmojnë Vingerhoets dhe Van Heck rreth kjo gjendje kaq tipike për sistemin kapitalist.
Gjëja e ndjeshme, pra, duket se është e zakonshme: fokusohuni më shumë në marrëdhëniet njerëzore dhe më pak në punën dhe përpiquni të mësoni të shkëputeni. Në fund të fundit, ajo që do të mbani mend kur e gjithë kjo të përfundojë nuk do të jenë ditët e gjata para kompjuterit, por udhëtime, festa, takime me miqtë , gjithçka që mund të humbisni nëse, për shkak të një përfshirje masive në mjedisin e punës , ju vazhdoni të sëmureni sa herë që shkoni me pushime.
Kushtojini më shumë vëmendje marrëdhënieve shoqërore, kura më e mirë