Gjatë kësaj vere 'të veçantë', ne kemi vendosur t'i kalojmë pushimet në natyrë: në fshatra të largëta, në shtëpi fshatare, në kampingje... me pak fjalë, në mes të natyrës. Por çfarë do të ndodhë kur të vijë dimri dhe të na vijë i ftohti dhe errësira e ditëve gjithnjë e më të shkurtra? A do të qëndrojmë më gjatë në shtëpi? nëse duam na mbaj të shëndetshëm dhe, rastësisht, rrisim dozën tonë të lumturi , nuk duket opsioni më i mirë. Të paktën kështu do t'ju thoshte një norvegjez, i mësuar me "jetën në natyrë". Këto janë katër fjalët që përkthejnë konceptin e friluftsliv.
"Ne e konsiderojmë friluftsliv një gamë të gjerë aktivitetesh në natyrë: ecja, çiklizmi, shëtitja me varkë, gjuetia, vjelja e manave dhe kërpudhave , peshkim, fjetje në tendë ose në shtrat i varur, ngjitje, patinazh, larje në liqen ose në det, ski kryq...”, na thotë Synne Kvam, drejtuese e Norsk Friluftsliv. Ky institucion përbëhet nga nga 18 organizata vullnetare norvegjeze, me më shumë se 950,000 anëtarë dhe 5,000 klube dhe organizata në natyrë.
"Por friluftsliv nuk ka të bëjë vetëm me vetë aktivitetin," vazhdon Kvam. " Relaksohuni, vëzhgoni qetësinë, pushoni, thjesht jini në natyrë ose shijimi i erës së kafesë rreth një zjarri kampi është friluftsliv. Për norvegjezët kjo fjalë ka një kuptim të thellë duke filluar nga 'shkëputja nga stresi i përditshëm' deri te vendosja si pjesë e 'ne' si një vend, i cili na bashkon si njerëz me kulturë të përbashkët dhe si qenie njerëzore që jemi pjesë e natyrës".
'Friluftsliv' me familjen
Mjafton një fakt për të vërtetuar se të jetuarit në natyrë konsiderohet, siç na thotë ky profesionist, një nga "përbërësit" kryesorë të kulturës norvegjeze: nëntë nga dhjetë Banorët e territorit marrin pjesë në këtë formë të kohës së lirë gjatë vitit, sipas të dhënave nga Norsk Friluftsliv.
FRILUFTSLIV NGA DJEPI
Ky zakon fillon që nga lindja, në barnehage, në çerdhe. " Çdo ditë (sido qoftë moti) ne dalim për të luajtur për të paktën dy orë . Një ditë në javë shkojmë në një ekskursion. Nuk ka gjë të tillë si moti i keq, vetëm rroba të këqija. Në Spanjë, shumica e fëmijëve qëndrojnë të mbyllur në ditët me shi... Mungojnë të gjitha përvojat që na ofron shiu!”, na tha Miriam, një valenciane që punon në këto hapësira për pesë vjet, në artikullin Çfarë mund të ne mësojmë në Spanjë nga çerdhe norvegjeze?
Në Instagram, ku etiketa friluftsliv kthen pothuajse një milion imazhe, është e njohur Miniera e Florianit , një vajzë norvegjeze trevjeçare e cila tashmë ka vdekur më shumë se 300 netë të jetës së tij duke fjetur në një tendë - duke përfshirë 57 netët që, kur ishte dy vjeç, ajo dhe babai i saj kaluan duke ecur në mes të dimrit. Tashmë, ekspeditës i është bashkuar edhe motra e saj e vogël.
Duket si një rast disi 'ekstrem', por jo edhe aq i rrallë: Friluftsliv është një pjesë e madhe si në kopshtet tona ashtu edhe në shkollë, dhe gjatë fundjavave, është e zakonshme për fëmijët bëjnë aktivitete friluftsliv me familjet e tyre “, siguron Kvam
Aq të brendësuar janë norvegjezët ky zakon i kalimit të kohës jashtë se madje e përdorin për të flirtuar . "Ne bëmë kërkime këtë verë që tregoi se tre nga pesë norvegjezë përdorin foto të tyre në një mjedis friluftsliv në aplikacionet e takimeve. Ne mendojmë se shifrat janë shumë të larta sepse njerëzit duan të tregojnë se janë të interesuar për një jetë aktive në transmetim. ; shihet si një shenjë pozitive, që tregon se dikush është i shëndetshëm”.
FRILUFTSLIV DHE LUMTURIA
Norvegjia ka gjithmonë rezultate të larta në renditjen që matin lumturinë. Ky 2020, për shembull, ka qenë në vendin e pestë në mesin e të gjitha territoreve në botë. Kvam mendon se friluftsliv ka shumë të bëjë me të. “Kur jemi jashtë është kur ndihemi më shumë të relaksuar ; ne fokusohemi në atë se sa e mirë është për trupin dhe mendjen tonë.
Lumturia dhe shëndeti rriten kur kalojmë kohë jashtë
Ekspertë të tillë si Pablo Muñoz, nga konsulenca për dizajnin dhe krijimin arkitektonik në qëndrueshmëri dhe shëndet Evalore, sigurojnë se ne kalojmë 90% të jetës sonë në ambiente të mbyllura, "të cilat janë dy deri në pesë herë më të ndotura se jashtë". Kjo mungesë e ekspozimit ndaj mjedisit bimor, e kataloguar si një 'deficit i natyrës' nga shkrimtari Richard Louv, ka pasoja: një rënie në përdorimin e shqisave, vështirësi në vëmendje, një incidencë më të lartë të sëmundjeve fizike dhe mendore dhe një shkallë në rritje të miopia, obeziteti dhe mungesa e vitaminës D.
Përveç kësaj, studime të tilla si ai i kryer nga David Strayer, një psikolog njohës në Universitetin e Utah, kanë treguar se ekspozimi ndaj natyrës lejon që korteksi paraballor të "pushojë" nga stresi që i bëjmë çdo ditë. Rezultatet? Ata që janë "humbur në pyll" për të paktën tre ditë, performojnë 50% më mirë në zgjidhjen e problemeve krijuese dhe ndjejnë shqisat e tyre të "rikalibrohen" derisa të përjetoni ndjesi të reja, përveç përfitimeve të tjera.
Punime të tjera sigurojnë se, ata që jetojnë pranë një hapësire të gjelbër, shohin jashtëzakonisht ulje të niveleve të sëmundjes po aq të ndryshme sa depresioni, ankthi, sëmundjet e zemrës, astma dhe migrena, madje edhe rrisin jetëgjatësinë e tyre.
Peizazhet e jashtëzakonshme norvegjeze sigurisht që inkurajojnë kalimin e kohës në natyrë
“Në Norvegji jemi me fat duke jetuar afër natyrës dhe duke pasur akses të lehtë në të -distancat për të hyrë në një hapësirë të gjelbër janë shumë të shkurtra-, si dhe të kesh 'të drejtën për të bredhur lirisht', një ligj që përcakton se mund të jesh, të flesh në çadër, të ngasësh biçikletën, të ndezësh zjarr etj. , pothuajse në çdo zonë natyrore, pavarësisht se kush e zotëron tokën", thotë Kvam. "Kjo afërsi dhe lehtësitë që lidhen me të do të thotë që ne mund të jemi në natyrë sa herë të duam, diçka që na relakson dhe na ngadalëson. stresi ynë nivelet ndoshta ka një efekt në çfarë le të jemi aq të lumtur sa jemi".
FRILUFTSLIV DHE stinët
Edhe pse këtë verë, në Spanjë, sigurisht që jemi bërë adhurues të friluftsliv, çfarë do të ndodhë kur ashpërsia e dimrit të fillojë të shfaqet? Në teori, nuk duhet të ndryshojë asgjë. Sipas ekspertit norvegjez Friluftsliv, ka kaq shumë përfitime që norvegjezët gjejnë në të qenit në natyrë vijnë tek ajo gjatë gjithë vitit , megjithëse në dimër zvogëlohet pak për shkak të kushteve të vështira të motit - temperatura mesatare gjatë kësaj kohe është -6.8ºC-.
“Në një vend si Norvegjia, ku mund të përjetoni muaj të tërë shiu, bore, të ftohtë dhe pothuajse pa diell, ju duhet të përqafoni stinët dhe motin . Personalisht, më pëlqen që kemi katër sezone shumë të ndryshme, sepse në këtë mënyrë gjithmonë pres me padurim sezonin tjetër”.
"Nuk ka mot të keq, vetëm rroba të këqija"
Sekreti qëndron në përshtatjen e aktiviteteve por mbi të gjitha veshjeve çdo stine. "Këtu kemi një thënie:" Nuk ka mot të keq, ka vetëm rroba të këqija ", na thotë ajo, duke aluduar në një koncept që Miriam i bëri jehonë tashmë disa rreshta. "Kjo do të thotë se asnjë justifikim për të qëndruar brenda , edhe nëse bie shi, borë ose është -15 gradë; thjesht duhet të veshësh një veshje që i përshtatet motit”, përfundon Kvam.
SJELL FRILUFTSLIV NË JETËN TUAJ
Ky koncept skandinav thuhet se është hygge i ri, kështu që do të filloni ta dëgjoni shpesh. Tashmë ka libra të ndërtuar rreth tij, si Friluftsliv, që lidhen me natyrën në mënyrën norvegjeze (Sterling Publishing, 2020). Në atë vëllim, Oliver Luke Delorie na ofron një udhëzues për zbatoni këtë koncept në ditët tona , duke marrë të gjithë lëngun e mundshëm në katër mënyra:
1. Duke luajtur në natyrë - duke rrëshqitur nga një shpat, duke i bërë vetes një kurorë lulesh, duke krijuar ritme me elementët natyrorë që të rrethojnë-
dy. Shikimi peizazhi - zhveshja e lëvores së pemëve, vëzhgimi i rrjetës së një merimange, identifikimi i kërpudhave -
3. Eksplorimi dhe eksperimentimi mjedisi -kalimi i natës në një shtrat i varur, mbjellja e ushqimit, vizita në një fermë-
Katër. zhytje brenda pa më shumë në atë që na ofron jashtë: kënga e zogjve, prekja e barit, përkëdhelja e flladit, kontakti me frymën tonë.