Të ndihesh mirë është në duart tuaja
Këtë Krishtlindje është radha juaj për të kaluar larg shtepise dhe jo me zgjedhje. Ju e dini se do t'ju mungojnë të dashurit tuaj dhe fantazoni rreth tyre hap derën e shtëpisë në befasi, si në atë reklamën mitike për nugat. çfarë mund të bësh mos e lini veten të kapërceheni nga shqetësimi , ose çfarë është e njëjta: të Bluza e Krishtlindjeve ?
Ky është emri i trishtimit që na sulmon për shkak të një ose një sërë faktorësh që lidhen me këto data. Për shembull, duke e perceptuar atë ju nuk keni para të mjaftueshme t'i jetojmë ashtu siç duam, ose për stresi që grumbullohet për shkak të numrit të madh të angazhimeve dhe nevojës për t'i kënaqur të gjithë. Por, përveç kësaj, një shkak shumë i rëndësishëm i tij është ndjehen vetëm
Sipas PsychCentral , databaza më e madhe dhe më e gjatë në Shendeti mendor në internet, të dyja vetminë fizika si keqardhje për ata që nuk janë më dhe largimi e të afërmve - për shembull, për shkak të një zënke në të kaluarën - kontribuojnë që ne të ndiejmë Blutë e Krishtlindjeve. Bëhet veçanërisht e vështirë nëse, përveç ndjenjës së depresionit, ne krahasojmë situatën tonë me të cilën jetojnë të tjerët - për shembull, me ata që janë në shtëpi me të tyren - ose me të cilën ne besojmë se është 'ideali' -në thelb, ai që na ka shitur Hollywood-.
Këtë herë, ju do të kapërceni 'Christmas Blues'
KALONI ME TË HUAJ
Për të mos e lënë veten të pushtuar nga kjo ndjenjë hidhërimi, u konsultuam me psikologun Begona Albalat : “Krishtlindjet janë një periudhë e vitit që kemi i lidhur ngushtë me ngrohtësinë e shtëpisë dhe familjes . Shpenzimi i tij larg shtëpisë është, në përgjithësi, një moment nostalgji dhe vetmi. Është qesharake, sepse nëse jemi larg familjes, është sepse e kemi një të tillë, ndaj e dimë këtë Ne nuk jemi vetëm , por megjithatë largësia na bën ta ndiejmë këtë”.
Prandaj, të dyja sipas Darlene Lancer, terapist i cili shkruan për Psych Central dhe autor i librave si Conquering grief and co-dependency, si për Albalat, gjëja më e mirë është se mos u përgjumni ose mos mbyllni veten: në rast se keni mundësinë ta shpenzoni me dikë, edhe nëse ai dikush është i drejtë një i njohur nga zyra dhe bëhesh pak dembel, beje!
“Nëse kemi mundësi, është gjithmonë më mirë dilni dhe festoni edhe nëse është me njerëz që nuk i njohim mirë ose që nuk janë familja jonë. Shumë njerëz jetojnë larg shtëpisë dhe e festojnë me të miq që kanë të njëjtën rrethanë, njerëz nga puna, fqinjët etj. Sot, me teknologjitë e reja, është e lehtë të gjesh një mënyrë për të takoni njerëz që janë në të njëjtën situatë dhe duke kërkuar për të tjerë për të shkuar në darkë me netë si kjo. Në fund, formohet një grup pak a shumë i madh, dhe mund të jetë interesante të shpenzoni një Krishtlindje të ndryshme ".
Lancet shton se edhe ju mundeni vullnetar gjatë datave të treguara, të cilat mund të jenë "frymëzuese dhe shpërblyese". Dhe, nëse mendoni se është e nevojshme, para se t'i bashkoheni pjesës tjetër, mund t'i jepni vetes edhe pak kohë vetëm reflektoni dhe jini të trishtuar , mire " mos i shprehni ndjenjat tuaja mund t'ju çojë në vuajtje depresioni ".
Festimi me njerëz të papritur mund të jetë një ide shumë e mirë
** KALONI VETËM (DHE TË lumtur!) **
Por, çka nëse takimi nuk vjen? "Një gjë tjetër që unë zakonisht rekomandoj për ata që ndoshta kanë qenë atje vetëm për një kohë të shkurtër dhe nuk kanë pasur ende mundësinë të takojnë njerëz, ose janë më të introvertë, është 'festoje me veten'. Më lejoni të shpjegoj: të jesh vetëm është të jesh me veten, dhe një mënyrë për të festuar është bëjmë diçka që nuk e bëjmë zakonisht zakonisht: 'i japim njëri-tjetrit një haraç' dhe, për shembull, gatuajmë darka juaj e preferuar, që nënkupton të shkosh të bësh një blerje të veçantë dhe të kërkosh faqja më e mirë me produktin më të mirë , etj. Dhe pas darkës shikoni një film që ju pëlqen , ose që nuk e keni parë për një kohë të gjatë, ose përgatiteni një banjo duke degjuar muziken qe te pelqen... Me pak fjale, kaloni kohë duke u kujdesur për veten dhe të bëjmë ato lloj gjërash që normalisht nuk marrim kohë për t'i bërë”, këshillon Albalat.
Gatimi i diçkaje të veçantë mund të jetë një opsion i mirë
Por mbi të gjitha: mos u zhduk Për më tepër, ndryshoni këndvështrimin tuaj dhe Shijojeni këtë moment unik! “Gjëja më e rëndësishme është gjithmonë shfrytëzoje si mundësi për të bërë diçka ndryshe, shikojeni atë si një vit në të cilin do të bëni diçka ndryshe, në të cilin do të jeni në gjendje të shihni se si festohet e njëjta festë në një vend tjetër dhe si e përjetojnë njerëzit atje. Është një rast për mësoni dhe keni një përvojë unike, sepse në shtëpi ju tashmë e dini se si është, dhe jam i sigurt se do të përjetoni shumë Krishtlindje të tjera me familjen tuaj... por kjo do të jetë unike dhe e veçantë ".
Merreni me filozofi dhe kënaquni!