Plani perfekt për të shmangur stresin
AKOMODIMI LUKSIZ
Gjëja e parë është të zgjidhni një vend qëndrimi që është larg zhurmës së qytetit dhe ku nuk ka asgjë, ose pothuajse asgjë, që të kujton punën. Pra, sa më shumë të jeni në natyrë, aq më mirë. Si shembull ne propozojmë një vend si ferma ekskluzive Nava del Barranco , humbi në fushat e Castilla - La Mancha, pothuajse në kufi me Jaén.
Qiraja për të gjithë kompleksin për një ditë është rreth 60 000 € dhe është e përkryer për atë që ne po kërkojmë: të detoksifikimi i punës.
Pa shkuar më tej, personalitete të njohura dhe elegante ndërkombëtare janë relaksuar në këtë ambient, nga Carolina de Monaco, sheikha e Katarit ose vetë Mbreti Emeritus Juan Carlos , përveç sipërmarrësve të shumtë privatë, të cilët herë pas here kalojnë.
Dhe jo për më pak: prona private gjuetie prej më shumë se 2000 metrash katrorë , me dymbëdhjetë dhoma luksoze, pistë private uljeje, pishinë, spa... dhe mundësinë e ushtrimit të të gjitha llojeve të aktiviteteve: nga shëtitjet me tullumbace deri tek shëtitjet me katër anët nëpër pronë.
Dreka në fshat
PAK KUJDESJE
Më pas, sport dhe meditim . Sepse kur dikush dëshiron të humbasë dhe të largohet nga diçka, në mënyrë kontradiktore, është shumë mirë të përpiqet të gjejë veten. Është ajo që ka qenë një udhëtim drejt vetes sonë të brendshme për të kërkuar 'çfarë po ndodh? çfarë problemi keni?' dhe të përpiqemi ta zgjidhim me asnjë ilaç më shumë se sa kemi në tru.
Kjo është ajo që bën ndërgjegjja, shumë shkurt, një terapi që po bëhet shumë në modë së fundmi -pikërisht për shkak të rritjes së stresit. Edhe pse praktika e saj shkon shumë vite më parë: ajo u shfaq më shumë se 2500 vjet në Indi, por ishte në vitet 1970 kur arriti në Perëndim - u hap qendra e parë mjekësore Massachusetts -. Dhe që atëherë, ajo nuk ka reshtur së rrituri si një teknikë për të përmirësuar cilësinë e jetës së njerëzve.
Kjo është shpjeguar shumë mirë nga mësuesi Alejandra Vallejo-Nágera , i cili nga praktikimi i saj në lëkurën e tij kaloi në mësimdhënie. Dhe kanë kaluar gati 20 vjet. Epo, ajo konfirmon se me seanca dhjetë minutash në ditë, krejtësisht të pajtueshme me një mjedis si ai që ofron një arratisje në fshat apo male si ky që propozojmë, mosha jonë biologjike mund të reduktohet deri në shtatë vjet.
Kështu që ia vlen të marrësh kohë - nuk të duhet asgjë më shumë se të shtrihesh, me shpinën drejt dhe këmbët të shtrira - dhe të përpiqemi të lidhemi me veten tonë të brendshme dhe emocionet tona për të filluar të gjejmë burimet tona të vuajtjes. Të bësh atë në një mjedis të qetë dhe paqësor, ku nuk duhet të shqetësohesh për asgjë tjetër përveç kënaqësisë, ndihmon shumë, sigurisht.
Mindfulness: lironi mendjen tuaj, lidheni me hapësirën
TE PELQEN TE NXEJES?
Shumë e rëndësishme gjithashtu bartje . Shumë njerëz vuajnë, dhe për këtë arsye vuajnë nga stresi, vetëm duke menduar të hipin në një aeroplan, apo jo?
Epo, ka edhe një ilaç për këtë në rastin e kësaj ikjeje në fshat, për të cilën nuk është e nevojshme të largoheni nga gadishulli. : udhëtim me makinë. Sigurisht, nuk ia vlen të zgjidhni ndonjë makinë. Idealja është ta bëni atë në një nga ato që Ata duken si diçka nga e ardhmja jo shumë e largët. dhe se kanë ardhur për të na bërë më të durueshme jetën në katër rrota.
Cili ka qenë një prej tyre gjithë rrugës që sapo mund ta përdorni për të lëvizur në qendër të Madridit ose për t'u fshehur në fushat e Kastiljes pasi keni udhëtuar kilometra në rrugë të pista - nëse do të flisnim për një veshje, do të ishte e barabartë me 'elegancë por joformale', në mënyrë që të kuptojmë njëri-tjetrin -
Nga ato që janë të pajisura me teknologjitë më të fundit , dhe nuk e kam fjalën vetëm për GPS-in apo radarin që zbulon pengesat dhe e bën makinën të ndalojë, gjë që është gjithashtu -meqë ra fjala, shumë e përshtatshme nëse udhëton nëpër male-, por ndenjëset që ju masazhojnë nga qafa e mitrës deri te lumbari gjatë gjithë udhëtimit nëse dëshironi, siç është rasti me të rejat SUV Peugeot pa shkuar më tej. Uau, të bën të duash që udhëtimi të mos mbarojë kurrë, edhe pse e di që ajo që të pret në fund të rrugës është edhe më e mirë. A) Po, kush tha stresi?
Nava del Barranco