Një gjendje më e rëndë se sa duket...
"Ne mund ta quajmë atë "familje jet lag", "sforcim i tepërt i familjes" ose "tensioni i Krishtlindjeve" , por, në fund të fundit, përbëhet nga një situatë stresi social që ka si pasojë çfarëdo situate tjetër stresi psikologjik”, shpjegon ** María Isabel Peralta, Profesore në Departamentin e Personalitetit, Vlerësimit dhe Trajtimit Psikologjik të Universitetit të Granada.**
“Në nivel fizik, ne kemi tensioni i muskujve, dhimbje koke, palpitacione, lodhje, shqetësime në stomak, pagjumësi, skuqje të lëkurës dhe përkeqësim të sëmundjeve ndaj të cilit jemi veçanërisht të cenueshëm”, vijon eksperti, i cili gjithashtu na paralajmëron se a Rritje 5% e vdekjeve nga infarkti i miokardit në këto data, Sipas të dhënave nga Fondacioni Spanjoll i Kardiologjisë. "Dita e Krishtlindjeve, më 25 dhjetor, është ai që regjistron më shumë vdekje për këtë arsye gjatë gjithë vitit, pasuar nga data 26 dhjetor dhe 1 janari”, shprehen ata në faqen e tyre të internetit.
Kjo është fytyra e vërtetë e Krishtlindjeve shumicën e kohës
Jo tamam për t'u marrë lehtë , atëherë, dhe ndoshta emërtimi i tij do të na ndihmojë t'i marrim gjërat në duart tona kur jemi të mbytur nga breshëria e angazhimeve familjare dhe nga ajo që ato sjellin, lexoni: "Dhe fëmija për kur?"; “Epo në moshën tënde...”; " Nuk më intereson nëse u largove , ngrihesh në dhjetë" dhe variacionet e shumta të tij, duke përfshirë, natyrisht, diskutimet tradicionale politike.
"Në një nivel psikologjik, ju mund të përjetoni emocione të ndryshme: trishtim për të munguarit ankth rreth nuk i përmbush pritshmëritë që të tjerët kanë prej nesh, do në situata që i perceptojmë si të padrejta ose mosrespektuese dhe stresuese përballë një axhende plot aktivitete dhe angazhime që nuk i kemi arritur”, detajon Peralta.“Kësaj duhet t’i shtojmë edhe marrja e tepërt e ushqimit, si dhe alkoolit, me atë që kjo nënkupton”, paralajmëron ai.
Siç e shohim, megjithëse fenomeni është shpikur në Shtetet e Bashkuara, mund të shtrihet lehtësisht në Spanjë, ku, sipas mendimit të psikologut, jetohet veçanërisht: “Dëshmi për këtë është se është një nga pyetjet e përfshira në pyetësorët klasikë të stresit “, na shpjegon ai.
Tensioni do ju lërë të rraskapitur
PRITJE VS REALITET
Por pse takimet që duhet të jenë të lumtura dhe paqësore priren të bëhen burim tensioni? Përgjigja mund të jetë në përkufizimin humoristik të NY Times: "Festimet nënkuptojnë mbledhje të mëdha familjare, orë gatimi dhe një grup njerëzish që normalisht nuk ndërveprojnë personalisht të kufizuar në një vend dhe duke u përpjekur për të vepruar festive. Eshte versioni i reality show-t të familjes suaj ".
Për një argument më profesional, i kthehemi Peraltës: “Është e rëndësishme të theksojmë se ne jemi qenie shoqërore, dhe Mbështetja sociale është një nga faktorët moderatorë të stresit psikologjik më të fuqishme. Megjithatë, mund të bëhet edhe një situatë stresuese." Arsyet? " Marrëdhëniet shoqërore janë të ndërlikuara. Shumë herë ne pretendojmë se njerëzit janë ashtu siç duam të jenë dhe ne nuk e përvetësojmë këtë njerëzit, me të vërtetë, "janë ashtu siç janë" , e cila na gjeneron shumë parehati . Njëkohësisht, ne e gjejmë veten, siç kemi thënë, në kontekste të ngrënies së madhe, një rritje të konsiderueshme të marrjes së alkoolit, ndërveprimet me njerëz me të cilët nuk ka afinitet Y mungesa e pushimit, çfarë na bën më vulnerabël të ndikohen veçanërisht nga ndërveprimet. Së fundi, është e rëndësishme të theksohet se sistemi gjeneron nevoja që ne shpesh nuk mund t'i mbulojmë : të detyron të jesh i lumtur, të jesh i pashëm, të blesh gjëra luksoze, të gjithë duhet të kemi paqe dhe dashuri... dhe kjo, në shumicën e rasteve, është e ndërlikuar”.
Nuk është gjithmonë kaq e bukur
Ndoshta është pikërisht Pritshmëri të larta rreth Krishtlindjeve , e përkeqësuar nga kulturës audiovizive dhe marketingut , gjë që e bën kaq të zhurmshme përplasjen me realitetin. Megjithatë, ka mënyra për të zbutur pasojat e saj , në mënyrë që kur të kthehemi në rutinë të mos mbajmë gjithë atë tension të akumuluar: "Rekomandimi im kryesor është që të mund të kaloni të paktën disa ditë në shtëpi (nëse keni udhëtuar në një qytet ose vend tjetër) përpara se të ktheheni në punë. Pushoni, përpiquni të rikuperoni zakone të shëndetshme që vendoseshin në jetën e përditshme të njerëzve dhe bëjnë disa aktivitet i këndshëm si të bëni një shëtitje relaksuese, të shikoni një film në kinema… Në fund të fundit, shkëputeni përpara se të duhet të lidhemi përsëri " këshillon mësuesi.
Megjithatë, nuk duhet t'i dorëzohemi dëshpërimit: në fund të fundit, fakti që e përsërisim çdo vit dhe praktikisht në të gjithë botën perëndimore do të thotë që marrim njëfarë kënaqësie (nganjëherë shumë) nga këto takime. Këtë pohon Peralta: “Pavarësisht komplikimeve të ekspozuara, duhet të jemi të vetëdijshëm se jemi shumë me fat që kemi mundësi të kemi një familje me kë të ndajnë Krishtlindjet dhe a shteti i mirëqenies që, edhe pse na imponon gjëra të pamundura, na siguron një cilësi të madhe jete”.
Le të qëndrojmë me të mirën. Gëzuar Krishtlindjet!