Janë Krishtlindjet tuaja dhe ju vendosni se si të kaloni një kohë të mirë
Mamaja jote i thote qe kalon kohe me te, se po vijne dajat nga Franca dhe se ** si do te shkosh ne udhet .** Babai yt qe perfitoni dhe ikni. ju që mundeni Miqtë tuaj ju propozojnë diçka ndryshe: kalojnë nga e gjithë bota dhe mblidhuni për një pije të rastësishme. Ju jeni një det dyshimesh ju nuk doni të dukeni keq me askënd, por gjithashtu dëshironi përfitoni nga pushimet në mënyrën tënde... Pothuajse me frikë pyet veten: A është e mundur të jesh i lumtur në Krishtlindje larg traditave dhe familjes?
“Problemi me Krishtlindjet është se mund të bëhet një detyrim i vazhdueshëm ", pranon psikologu Jaime Burque. "Fakti që është periudha më e njohur e vitit, me momente shumë simbolike si darka e Krishtlindjes, provokon tek shumë njerëz idenë irracionale se nuk ka zgjidhje të bashkohemi me familjen, se asgjë tjetër nuk është e mundur”.
Në Krishtlindje ne ndjejmë presion edhe për të qenë mbështetës
'DUHET' E FRIKSHME
“Kjo ide irracionale, e njohur në psikologji si "duhet" shkakton a presion të jashtëzakonshëm në shumë njerëz, ata ndihen të detyruar të kalojnë kohë me familjet e tyre, dhe do ta bëjnë edhe nëse shkojnë keq me të , edhe nëse nuk u vjen fare, edhe nëse kanë plane shumë më pasuruese apo edhe nëse i shohin 365 ditë në vit dhe duan ndryshimi i mjedisit ", shpjegon Burque. Pasojat, sipas tij, janë të qarta: nervozizëm, zhgënjim, zemërim , vakte të ngarkuara me tension, e fajit 'nëse nuk shkon', të konflikteve..."
Burque vë në dukje edhe situata të tjera që lidhen me Krishtlindjet që na imponohen presion të panevojshëm, siç është stresi që lidhet me dhënien e dhuratave (“ Unë duhet të jap dhurata -dhe se janë perfekte- për gjithë familjen time”) dhe për të blerë Me e shtrenjta ("Unë duhet të blej proshutën më të mirë"); tensione në darkat familjare (“ duhet të jemi të gjithë bashkë dhe i lumtur”), the proceset e pikëllimit të rrënjosura ("Babai im duhet të jetë këtu tani"), detyrimi për të qenë i lumtur ("Unë duhet të jem i gëzuar çdo Krishtlindje") dhe çfarë na ka shtyrë të shkruajmë këtë artikull: ndjenja e duke mos mundur t'i shpëtojë dinamikës së zakonshme ("Në Krishtlindje çdo gjë duhet të jetë kështu; çdo gjë tjetër është e gabuar").
Mos iu nënshtroni presionit për të blerë 'më të mirën'
ÇËSHTJE JETE APO VDEKJE!
Duke qenë kështu, është e qartë se nëse e gjeni veten në situatën në fillim dhe nuk jeni në përputhje me atë që pritet nga ju, "për atë që është bërë gjithmonë", ju keni një problem të vërtetë, i cili mund të shkaktojë edhe në 'familje jet lag'. Termi, i krijuar nga The New York Times, vërteton ato ndjenja të stresi lidhur me këto data që nuk dini si ta shpjegoni (në fund të fundit, ju jeni me pushime!), por po, ata janë reale.
“Në nivel fizik, ne kemi tensioni i muskujve, dhimbje koke, palpitacione, lodhje, shqetësime në stomak, pagjumësi, skuqje të lëkurës dhe përkeqësim të sëmundjet ndaj të cilit jemi veçanërisht të prekshëm”, shpjegon María Isabel Peralta, Profesore në Departamentin e Personalitetit, Vlerësimit dhe Trajtimit Psikologjik të Universitetit të Granadës. Gjithashtu, ajo na paralajmëron se është përshkruar një rritje prej 5% e vdekjeve nga infarkti i miokardit në këto data, sipas të dhënave nga Fondacioni Spanjoll i Kardiologjisë. “Krishtlindja, 25 dhjetori, është ajo që regjistrohet më shumë vdekje nga ky shkak gjatë gjithë vitit, pasuar nga 26 dhjetori dhe 1 janari”, ekspozojnë ata në faqen e tyre.
Rezulton se qëndrimi në shtëpi për të jetuar një plan që nuk ju duket sikur sapo është bërë çështje jete dhe vdekjeje ! Askush të mos ju thotë, pra, se e teproni dhe mbi të gjitha: thyej 'duhet' për të cilën foli Burque, i cili është mësuar shumë të shohë se si daton këto Ata bëjnë një goditje në pacientët e tyre.
Kejvina nuk ia doli aq keq vetëm në shtëpi...
PAK PERSPEKTIVË
“Kur përdorim mendimin ‘duhet/duhet’ priren të ndodhin disa gjëra”, na thotë eksperti. “Në njërën anë, ne gjenerojmë një detyrim të ngurtë se si 'duhet' të jenë gjërat, të cilat mund të na bllokojnë dhe na imobilizoni . Ne krijojmë një gjithçka ose asgjë joreale dhe joefektive në fokusin tonë jetësor që mund të na shkaktojë shumë ankthi. Na pengon të pranojmë realitetin dhe të përshtatemi me opsionet e tjera”, thotë eksperti.
Duke qenë kështu, nëse nuk ju pëlqen shumë plani i këtij viti, ndoshta gjëja më e mirë për të bërë është të zgjidhni atë që mendoni se do t'ju bëjë më të lumtur . arratisje në a zonë rurale me partnerin tuaj? Udhëtoni me vëllain tuaj të preferuar? Organizoni diçka në shtëpi me miqtë? Të bëjë absolutisht asgjë? Janë të gjitha opsione të mira nëse janë ata që keni zgjedhur, pa presion nga askush. Kushtojini vëmendje këshillës së fundit që na jep Burque: “Më mirë të shohim bashkimin familjar fleksibilitet dhe perspektivë , dhe ndonjëherë të jeni në gjendje të zgjidhni plane të tjera vetëm, me miqtë ose partnerin pa u dukur se bota po merr fund”.