izolohu nga gjithçka
Ku po e lexoni këtë artikull? Një nga tre: në një kompjuter, në një smartphone ose në një tabletë. Mirë, ne nuk ju japim shumë zgjedhje (në fund të fundit kjo është një faqe interneti), por mendoni për gjithçka që bëni në internet këto ditë: blerjet. Lexoni lajmet. Flisni me kushëririn tuaj që jeton në Gjermani. Rezervoni fluturime, hotele dhe bileta për në muze. Përjetësoni udhëtimin tuaj dhe ndajeni atë me botën (dhe nëse është me një filtër të Valencias të vendosur mirë, edhe më mirë).
Jeta moderne jo vetëm që na inkurajon të jemi të lidhur përgjithmonë; e kërkon nga ne . Nëse doni një pushim autentik në jetën reale, një shkëputje totale nga rutina, shkoni një hap më tej sesa të kaloni Ekuatorin: kaloni kufirin për një përvojë krejtësisht offline, pa ekrane në mes.
Të detoksifikimi dixhital Ato po bëhen të njohura dhe për arsye të mirë: na ndihmojnë të jemi më të pranishëm në këtë moment, të shijojmë përvojën pa u ndërprerë nga tingulli i një mesazhi të ri. Përfitoni nga udhëtimi juaj i radhës për të hequr qafe impulsin për të hapur Twitter, mentalitetin "like" dhe "bëje për insta".
Ju shpërthejnë djersë të ftohtë vetëm duke menduar për këtë? Kjo është një shenjë që ju nevojitet urgjentisht. Guxoni të lini celularin tuaj në shtëpi (meqe ra fjala) .
Mbulojeni batanijen rreth kokës dhe lëreni celularin në shtëpi!
1. NJOFTOJNI TË GJITHË QË PO DIKONI OFFLINE
Në temën e obsesionit dixhital, mbani mend se nuk është vetëm gjëja juaj. Në ditët e sotme të gjithë jemi mësuar të zbulojmë gjithçka që ndodh me të dytën dhe të marrim përgjigje të menjëhershme për të gjitha mesazhet... dhe po, kjo përfshin prindërit tuaj dhe të afërmit e tjerë.
Nëse shkoni në një detoksifikimi dixhital, sigurohuni që të gjithë rreth jush të jenë të vetëdijshëm se do të jeni të paarritshëm përmes kanaleve të zakonshme: as WhatsApp, as mesazhe me tekst, as Facebook Messenger. Aq sa, jepni numrin e telefonit të hotelit ku do të qëndroni, në rast se duan t'ju telefonojnë në një moment. Dhe mos harroni të kontaktoni rregullisht, në mënyrë që në shtëpi të jenë të qetë.
dy. REZISTOJNI TENDIMIT PËR TË MARRË GJENDJE
Sado i bindur të jeni në projektin e shkëputjes, do të vijë një moment kur dyshoni nëse merrni diçka "për çdo rast". Rezistojini dhe mos e bëni shaka veten se do ta lini në hotel (nuk do ta bëni).
Përjashtimi i vetëm nga ky rregull është nëse jeni në një situatë ku duhet të komunikoni shpejt (si të prisni një përgjigje nga një punë e mundshme, ose gati për të mirëpritur një nip). Në këto raste, ju mund të merrni një telefon klasik pa lidhje interneti (Shkruani tullën tuaj Nokia nga 2002) . Dhe asgjë më shumë.
A do të mund të ishe në këtë peizazh pa e ndarë me askënd?
3. PËRGATINI VETEN TUAJ PSIKOLOGJIKISHT
Të famshmit FOMO (“frika nga humbja”, ose frika nga humbja e diçkaje) është shumë e fuqishme. Kini parasysh se nuk do të shihni Facebook, Instagram, ose Snapchat gjatë pushimeve tuaja. Praktikoni disa ditë më parë të dalësh për t'u mësuar me trupin (dhe mendjen). Ëndërro se çfarë do të bësh me gjithë atë kohë të lirë, që do të kesh shumë. Që na sjell në…
Katër. RIKONI AFTËSITË ANALOG
Sa kohë nuk keni shkruar një kartolinë prej kartoni , me dorë? Apo lexoni një libër letre? Apo e shikoni filmin që kanë vënë në TV, me reklama dhe gjithçka?
Shfrytëzojeni rastin për t'u kthyer në botën reale. Shkruani një ditar në një fletore të rreshtuar, si në shkollë. Rishikoni talentin tuaj për vizatim. rimësoj për të lexoni një hartë . Hiqni pluhurin nga kamera juaj e vjetër SLR dhe dërgojeni atë në një sesion fotografik (pikë shtesë nëse është një film tradicional).
5. MËSONI TË MBYSH NDËRGJEGJEN
Sa të keni përgatitur (shih pikën tre), do të ndodhë me ju. Është e pashmangshme. Në ditën e dytë (ose minutën e dytë) të detoksifikimit, mendja juaj do të vihet në alarm, duke ju paralajmëruar se diçka nuk është në rregull, se Keni humbur diçka të rëndësishme.
Ajo “gjë e rëndësishme” është _smartphone-i juaj; Majmuni është shumë i fuqishëm. Injoroje atë zë. Mos harroni se e keni lënë me qëllim. Bëhu i fortë.
A ju kujtohet se si u dërgua një kartolinë...?
6. PRO MODE: MOS SHIKO LAJMET
Hapja e një gazete apo shikimi i lajmeve këto ditë mjafton për të provokuar një atak ne zemer për zemrën më të shëndetshme në planet. Bëni një përpjekje për t'u shkëputur plotësisht. Nëse ndodh diçka vërtet e rëndësishme ndërsa jeni larg, do ta zbuloni.
7. KTHEHUNI PAK E PAK NE JETE REAL
Ashtu si me zonat kohore, rifuteni veten në jetën tuaj normale pak nga pak kur të ktheheni në shtëpi. Mundohuni të zgjasni periudhën e shkyçjes disa ditë (ose javë) dhe përpiquni të kufizoni përdorimin sa më shumë që të jetë e mundur.
Mos u hidhni në dërrasën në majë të laptopit sapo të kaloni nëpër derë, nuk do të tronditeni (fjalë për fjalë).