Nuk është e njëjta gjë që të thonë se thithim dhe nxjerrim frymë në dhomën e një qendre yoga në ndonjë qytet të madh, ashtu siç ju thonë ne thithim dhe nxjerrim frymë dhe vërejmë sesi frymëmarrja jonë ndjek ritmin e detit.
Tavani që dikush mendon kur ndjek krahët me sy nuk është i njëjtë, shikoni qiellin të ndryshojë ndërsa bëni një përshëndetje të diellit. Dhe po, të lini mendjen bosh është më e lehtë nëse ju rekomandojnë Lërini mendimet të kalojnë ashtu si retë të kalojnë.
Mësuesja Sara Serrano në një moment të tërheqjes së jogës në Hostal Aigua Clara në Formentera.
Kjo është ajo që dikush përjeton kur, për shembull, merr pjesë në një nga tërheqjet që YogaOne Terrassa organizon në fillim dhe në fund të sezonit në Hostal Aigua Clara de Formentera , me Eva Oller Y Sarah Serrano si mësues (ende kanë mbetur vende për të cilën do të festojnë nga 30 prilli deri më 3 maj).
Mund të mendojmë se është e qartë se ata që jetojnë nga joga e mbrojnë atë është mirë të vazhdoni praktikën tuaj edhe kur jeni larg shtëpisë. Megjithatë, ata nuk kanë nevojë të shesin asgjë, ata u referohen fakteve dhe thjesht shikoni fytyrat e relaksuara të të tërhequrve për të kuptuar se çfarë nënkuptojnë.
“Praktika ju ndihmon të përqendroheni. Nëse keni jet lag ose jeni pak të pavend në vendin ku ndodheni, praktika, nëpërmjet frymëmarrjes (pranayama), ju ndihmon të përqendroheni, të ndiheni më të ekuilibruar, ju ndihmon të flini më mirë, zbut ndryshimet. Në fund të fundit, praktikën, sapo e fut në jetë, ditën që nuk e praktikon ndjen sikur nuk je larë”, shpjegon Sara.
“Më thanë në fillim, Praktika juaj e jogës është një rutinë higjienike, si larja e dhëmbëve çdo ditë. Është i njëjtë. Bëhet se për njerëzit që janë vërtet të përkushtuar: një praktikë e mirëvendosur, e rregullt, e përditshme. tregon Eva.
Eva Oller kryen një asana para të pranishmëve në tërheqje.
Ata e njohin atë mund të komplikohet për shkak të ndryshimeve në orar, dietë dhe mungesë rutinë që nuk ndihmojnë në ruajtjen e disiplinës që kërkon praktikimi i jogës. Megjithatë, ata e kuptojnë gjithashtu se nuk është e pamundur dhe fillojnë, sikur të ishte një ndeshje tenisi, të alternohen për të propozuar opsione. Dorë për dore, njësoj si në ato klasat tuaja ku njëri ia dorëzon stafetën tjetrit. Me qetësi. Rrjedhës.
Edhe pse ka shumë ndryshime, është mirë të gjesh momentin kur zgjohesh në mëngjes, edhe nëse janë 10 minuta për të bërë një rutinë për ta mbajtur”. Eva fillon.
“Mund të shkosh në një kanal në YouTube, megjithëse mendoj të praktikosh jogën është të kesh një mësues që të njeh, që ju ndjek, që ju inkurajon, që përcakton rutinën tuaj, ju jap ushtrimet dhe më pas mund t'i bëni vetë”. Sara vazhdon.
Në këtë kuptim, Eva shpjegon përvojën e saj në internet me klientët e saj. “Udhëtojnë shumë për punë, janë besnikë ndaj praktikës së tyre, sepse e kuptojnë se kjo u shkon shumë dhe u duhet që të stabilizohen, të fokusohen çdo ditë. Kështu që nga kudo që janë në planet më thërrasin dhe e bëjmë seancën online”. Edhe pse nuk kam asnjë hezitim të rekomandoj kërkoni një "mësues të lezetshëm" në destinacion dhe përfitoni nga udhëtimi për të shkuar në klasat e tij.
Sara ndihmon një student me një asana.
Dhe ka destinacione që lidhen qartë me jogën. "Duke filluar nga Formentera, sepse ne jemi këtu; Indi, Tajlandë, balinez dhe shtoni dhe vazhdoni. Atëherë do të kishit vendet e zhvilluara, me Qytetet kryesore në joga: Nju Jork, Engjëjt, Miami. Mendoj se do të ketë edhe në Australi. Mësuesit më të mirë janë në Japoni”, rendit Eva, e cila pasi u kthye nga India në vitin 2010, filloi të shkonte e rikthehej mes Barcelonës dhe Formenterës në vitin 2011, derisa Gjashtë vjet më parë ai vendosi të qëndronte dhe të jetonte atje.
I pëlqen ishulli. E dukshme. Gjatë seancave të tij të tërheqjes, Eva flet për dashurinë që ndjen në Formentera, nga njerëzit dhe natyra. Dhe ai gjithashtu pëlqen Hostal Aigua Clara.
“Kur mbërrita në këtë ishull kishte shumë pak joga dhe María [Mayans, pronare e hotelit] ishte e gatshme të më dëgjonte dhe të dëgjonte propozimin tim. I propozova të bënte disa orë yoga në hotel në mëngjes sepse Më pëlqeu vendi: është ideal, vendndodhja është e pamposhtur, deti këtu përballë, gjelbërimi, qetësia. Të Plazhi i Migjornit është shumë e veçantë për mua dhe përcakton shumë thelbi i lirisë, egërsisë, qetësisë së Formentera”, Eva kujton.
Lërini mendimet të kalojnë si retë.
“Gjithmonë më ka pëlqyer shumë të merrem me sport, aktivitete dhe e kam menduar këtë Ishte koha për të shkuar drejt yogës dhe do të ishte mirë të ishe në gjendje të ofronim klasa. Ne folëm për të dhe filluam nën dëllinjat dhe, duke parë që njerëzit ishin të interesuar dhe e vlerësuan dhe se shkoi shumë mirë me konceptin Aigua Clara të qetësisë, të shijimit, detit, energjisë, ndërtuam skenën dhe për rreth tre vjet filluam me retreatet”. Maria i thotë Traveler.es.
“Ky vend është ideal, përcakton shumë thelbin e Formentera-s. Duke ushtruar përballë detit, ajo platformë është unike”. thekson Sarah.
Si Eva ashtu edhe Sara janë pro zgjidhni llojin e përvojës së jogës për të jetuar në udhëtimet tuaja në varësi të momentit në të cilin gjendeni dhe këshillave që mund t'ju japin mësuesit tuaj, edhe pse tërheqjet janë interesante për ta.
"Te ke qejf një udhëtim i vogël, që nuk është njësoj si turistik ; ju dashuroni një eksperiencë ndryshe që të rikarik, që të rinovon. Pra, gjeni vetes një tërheqje joga dhe vërtet rinovoni veten. Ti kthehesh një person tjetër dhe i rimbushur plotësisht”. thotë Eva.
Gjithashtu nëse jeni fillestar. “Është super e lezetshme sepse mund ta ndjesh vërtet thelbin. Normalisht, në baza ditore, ju jeni gjithmonë duke vrapuar, por nuk mund të arrini fundin dhe me tërheqjen mund të lidheni”, Siguron Sara.
Qetësia, qetësia, ajri i pastër dhe deti para jush kur hapni sytë.
Kjo është pikërisht ajo që ndodhi me Judith Coma , një nga pjesëmarrësit në tërheqjen në Hostal Aigua Clara. "Unë kurrë nuk kisha praktikuar joga më parë, kështu që Zgjodha të shkoj në retreat, jo vetëm për praktikën, por edhe për përvojën në përgjithësi. Kisha nevojë për një pushim, për të rimbushur energjinë, për të mësuar gjëra të reja, për të takuar njerëz…”, kujton ai disa javë më vonë.
Dhe është që të zhytesh në një përvojë të tillë Ju duhet vetëm një dëshirë dhe një mendje e hapur. “Duke pasur kureshtjen për të dashur të shkoj pak më thellë brenda jush, doni të eksploroni, shikoni se si ndiheni. Ka një moment që fillon të jesh më kurioz”, thotë Sara.
“Ishte tërheqja ime e parë dhe kisha një ide tjetër se çfarë është në të vërtetë. Mendova se ishte diçka e rëndësishme në të cilën jam i sigurt se do të vazhdoj të investoj kohë, energji dhe para. Epo, nuk ka të bëjë vetëm me bërjen e qëndrimeve, për mua është diçka e dobishme si për shëndetin fizik ashtu edhe për atë mendor. Ato ditë më ndihmuan të bëja një reset, isha në një gjendje paqeje dhe qetësie që nuk e kisha përjetuar prej kohësh”, shpjegon Judith.
Sara dhe Eva në një moment pushimi.
Në të gjithë këtë, zgjedhja e mirë e pensionit është e rëndësishme. “Nëse po mendoni për të gjysmë pushime gjysmë pension, vendndodhja është e rëndësishme. Unë jam më shumë pro një hotel i mirë Kohët e fundit, një banjë e mirë, më shumë se një shtëpi private apo një vilë private. (...) Në një hotel të mirë tashmë e dini se do të shkoni dhe do të mund të shkëputeni sepse hoteli do të ketë të gjitha shërbimet e dhomës, ushqimin, do të mund të mos shqetësoheni plotësisht. Në të njëjtën kohë me hotelin, do të shikoja lloji i dietës, cili kuzhinier do të jetë atje dhe çfarë menuje do të ofrojnë”, Eva mediton.
Sara, nga ana e saj, thekson rëndësinë e kërkimit të referencave. “Mësuesi duhet të frymëzojë ty dhe stilin, sepse ka shumë stile”.
Dhe një aspekt i fundit për t'u marrë parasysh: komunikimi. “Për mua është shumë e rëndësishme që ta shohësh këtë komunikimi është i rrjedhshëm dmth nese pyet dicka qe dikush te pergjigjet menjehere, mos e mbyll telefonin per nje ose dy jave ose te them une ose tani nuk e di. le të ketë komunikim i drejtpërdrejtë, i qartë dhe i rrjedhshëm, që ata t'ju dërgojnë menjëherë një PDF me informacion të detajuar se çfarë përbëhet, kostot, çfarë do të punohet, çfarë do të bëni ju”, Eva rekomandon.
Detaj i një kutie shruti.
Nga aty, entuziazëm dhe mendje e hapur në një valixhe që nuk ka nevojë të mbushet me aksesorë. “Një minimum se çfarë të mbani në bagazh, mirë një rrogoz udhëtimi dhe pantallona të rehatshme”, Eva thekson sekonduar nga Sara. “Po, tapeti i udhëtimit. Nëse jeni vërtet në ju merrni tuajën mat, tapetin që nuk peshon dhe e vendos kudo, por mund të fillosh stërvitjen kudo”.
“Nga këndvështrimi im dhe përvoja ime, Yoga po tregtohet shumë dhe po shtrembërohet. Në të vërtetë asgjë nuk është e nevojshme. Duke u nisur nga ajo pikë, çfarëdo që dëshironi t'i shtoni asaj: petkun tuaj, rrjetën tuaj profesionale… Çfarëdo që dëshironi”, pohon Eva.
“Sigurisht që është Praktika e jogës mund të jetë po aq sa leximi i një libri filozofik ose meditimi, nuk përfshin vetëm qëndrimin fizik. Nëse ka një ditë që jeni me nxitim, mund të përfitoni dhe të kultivoni më shumë mendjen tuaj duke lexuar, Mund të shkoni në mënyra të ndryshme Nuk kufizohet vetëm në praktikën e qëndrimeve. Mund të këndosh edhe mantra, të ndihmosh dikë në rrugë”, thotë Sara.
“Nëse vërtet dëshironi të bëni joga, nuk keni nevojë për asgjë. Ti shko dhe bëj jogën”, përfundon Eva.
“Nëse vërtet dëshironi të bëni joga, nuk keni nevojë për asgjë. Ju shkoni dhe bëni jogën tuaj.”