Rënia Është koha e vitit kur çdo pemë na tregon personalitetin e saj të vërtetë. Ngjyra e gjethet e saj, të kuqe, okër, jeshile, të verdha ose kafe i dallon më shumë se kurrë. Dhe të gjitha këto nuanca orkestrojnë një nga kanavacat më të bukura natyrore, të meditoni, fotografoni ose uluni për të vizatuar.
Bukuria e peizazhit të vjeshtës është muzika në heshtje, ajo që dëgjon vetëm brendësinë tonë. duke shëtitur nëpër korije dhe pyje duke marrë frymë thellë, Me sy hapur , do të udhëtojmë nëpër një melodi që vështirë harrohet.
Sa e mrekullueshme është Garrotxa!
Për të jetuar më mirë përvojën e futeni në natyrë , në një pyll, në shtigjet e bariut, pa ndërhyrë linja jonë me atë që është habitat i kaq shumë qenieve të gjalla , ne ju japim disa udhëzime të mira për natyralistët, ornitologë, një udhërrëfyes për larjen në pyll dhe një pediatër , në mënyrë që gjithçka të fillojë në këmbën e djathtë.
Asgjë nuk është komplekse. Siç thotë natyralisti dhe inxhinieri i pyjeve të Parkut Natyror të Zonës Vullkanike Garrotxa, Joan Montserrat, gjithçka është një çështje "mendje e shëndoshë". Tek natyra – thotë ai – “duhet të shkosh në heshtje” , për të qenë në gjendje të shijoni gjithçka që dëgjohet, ecni përreth duke vëzhguar gjithçka që ju kërcen dhe dëgjoni tingujt që arrijnë tek ne.
Rënia Nuk është më si në verë – paralajmëron ai – që mund të vishni mëngë të shkurtra kudo. Mos i besoni diellit, i cili gjithashtu mund të jetë shumë intensiv, sepse, siç thekson ky inxhinier pyjor, “Mund të ketë një ndryshim të papritur të motit, madje edhe bora e parë”.
Kjo është shumë tipike në këtë kohë të vitit, një kohë ndryshimi, si vetë stina, që na shoqëron, nga vera në dimër, dhe Ndërrojmë rrobat në dollap.
Nëse nuk dimë një zonë specifike për të zgjedhur ditën në ajër të hapur dhe për të bërë ekskursionin tonë, duhet të kemi parasysh se në të gjitha parqe dhe hapësira natyrore , do të gjejmë itineraret e shënuara. Kjo e bën shumë më të lehtë për ne zbulimin e pyjeve dhe hapësirave natyrore. Janë vende më të sigurta për daljet tona të para, nëse mjaftojmë fillestarët në përvojën e malit.
Parku Natyror Alt Pirineu.
Në parqet natyrore ka shtigje me sinjalistikë me hyrje të kufizuar vetëm për banorët dhe tabela që tregojnë rrugët që duhen ndjekur në këmbë, me informacion orientues, harta, paralajmërime dhe këshilla sigurie.
Në hapësirat e mbrojtura natyrore, si Parku Natyror i l'Alt Pirineu, në Lleida, i cili është i jashtëzakonshëm, ka qendra informacioni ku Ata ju informojnë dhe ju udhëzojnë për të planifikuar një vizitë të mirë.
Siç shpjegojnë në udhëzimet dhe këshillat e tyre, në rastin e tyre, “një pjesë e territorit të parkut është pronë private, ndaj duhet të sigurohemi që vizita mos i shqetësoni njerëzit që jetojnë në territor, as të ecni nëpër të mbjella dhe livadhe kositëse. Nëse shkon me kafshë shtëpiake , ato duhet të mbahen të lidhur, pasi prania e tyre mund të shkaktojë shqetësim për bagëtinë ose kafshët e egra.
KOHA E KËRPUDHAVE
për ata që programojnë një ekskursion në pyll per te perfituar nga mundesia per te kerkuar kerpudha ka edhe keshilla specifike dhe rekomandimi i pare eshte te shkoni te shoqeruar nga dikush qe njihni. Të ndryshmet llojet e kërpudhave , ose merrni me vete një udhëzues për mykologjinë. Nëse një artikull nuk është identifikuar saktë me siguri të vërtetë nuk keni pse ta prekni. Shëndeti dhe jeta, ne jemi në të.
Shkoni për kërpudha!
Mos grumbulloni më shumë se sa mund të hamë ose një sasi të lejuar, nëse tregohet në zonë. As dreq, as shumë i pjekur, as shumë i ri. Rekomandohet të përdoret një shportë ose shportë thurje, dhe pa qese plastike. Përveç shmangies së këtij materiali në mjedis, kërpudhat mund të shkojnë keq.
Dhe për t'i hequr ato nga habitati i tyre, duhet i presim me thikë pa modifikuar mjedisin në të cilin i gjejmë. Po, ato mund të pastrohen, dhe në fakt rekomandohet, shpëtoj nga gjethet, toka ose fragmente të vogla të natyrës , në vetë pyllin, një punë që nuk duhet ta bëjmë më në shtëpi, dhe mbetjet ajo që ne heqim qafe është e mirë qëndroni në natyrë , ku mund të vazhdoni procesin tuaj natyral si pleh.
BANJA PYJELE ME UDHËZIM
Ecja, ose gjetja dhe mbledhja e kërpudhave, një ditë në pyll Mund të ngarkojë shumë bateritë tona energjinë e trupit tonë. Por ka një përvojë që e bën edhe më shumë objektiv në të, dhe ajo është banjë pylli. Montserrat Moya është koordinator i banjave pyjore në demarkacioni i Girona.
Nisma lindi nga kooperativa Sèlvans, e cila është pjesë e shoqatës me të njëjtin emër, e lindur në 2019, për mbrojnë dhe ruajnë pyjet e pjekura të Katalonjës. Ideja e shoqërojnë banjat pyjore u shfaq si një nismë për të financuar marrëveshjet e administrimit, kontratat me pronarët e pyjeve të cilët angazhohen për të mos prisni pemë në pyjet e tyre dhe, një pjesë e fitimeve të shoqatës, i kthehet shoqatës mirëmbajtjen e pronës pyjore.
Qëllimi “është që pylli të ndjekë dinamikën e tij natyrore, me ndërhyrjet minimale të nevojshme , të natyrës kirurgjikale, pa ndërhyrë shumë, por që, kur kaloni nëpër të, degët nuk mund të shkëputen ose të përplasen mbi to" shpjegon Moya.
Pyjet për të cilat ai flet janë pyjet e pjekura , me pemë të mëdha, të cilat lëni një gështenjë shumë të errët , dhe për këtë arsye, shumë më e pastër në mënyrë natyrale sesa në hapësirat më të reja pyjore.
Parku Natyror Montseny, Katalonia.
Nga përvoja e tij e madhe dhe e gjatë në shoqërimin e njerëzve për t'u lidhur me elementët e një pylli dhe për të marrë energjinë më të mirë në shtëpi, Montserrat gjithashtu na jep disa rekomandime.
Gjëja e parë e rëndësishme, nëse shkoni pa udhërrëfyes, është të keni një aplikacion i mirë dhe i qartë në celular, ose më mirë akoma, një hartë fizike për të ditur se ku po shkojmë. Sepse, siç na thotë ajo, “varësisht se në cilin kënd, mbulimi është i dobët dhe nuk duhet t'i besojmë sigurisë përmes celularëve. po mund kanë shkarkuar më parë një hartë topografike me itinerarin”.
Dhe rekomandohet gjithmonë largohu thuaj ku po shkon, bëhu me Whatsapp apo çfarëdo dikush të cilit i besoni, veçanërisht nëse filloni një ekskursion të vetëm . Për pyllin dhe malet, për natyrën në përgjithësi, është gjithmonë shumë më mirë të jesh i shoqëruar, "por edhe kështu - thekson Montserrat - informacioni duhet të ndahet, që të gjithë ata që marrin pjesë në fillim e dinë rrugën, në rast se në një moment dikush ju humbni ose për diçka duhet të ndaheni”.
SI PARASHIKIM
Parashikimi i motit është shtylla tjetër e madhe e sigurisë kur planifikojmë udhëtimin tonë në një hapësirë natyrore Moti. “Ata që jetojnë në qytet janë shumë më të mësuar me temperaturat më të larta sesa ata në fshat, ku herët gjatë ditës mund të gjesh ngrica ose mjegull shumë të fuqishme”, thotë koordinatori i larjes së pyjeve.
Në vjeshtë, siç kemi thënë tashmë, ju mund të prezantoni ndryshime të papritura të temperaturës , në mes të mëngjesit moti mund të ndërlikohet, ne mundemi vuani nga goditja e nxehtësisë ose bëheni të dehidratuar. Pra, një këshillë tjetër nga Montserrat Moya është për të mbajtur gjithmonë më shumë ujë nga sa mendoni se është i përshtatshëm , një litër e gjysmë ose dy.
Mbani gjithmonë më shumë ujë sesa duhet.
“Përveç hidratimit, nëse dikush lëndohet , do të na ndihmojë për të dezinfektuar zonën. Ose, përballë marramendjes, të ringjallni duke ftohur ballin dhe qafën. Asnjëherë mos besoni për të gjetur një burim, sepse burimet Ka periudha të vitit kur Janë të thata”.
Gjithashtu rekomandon që të sjellim fruta, arra, çokollatë, banane, mollë , diçka kalorike për të qenë në gjendje të përballojmë çdo ngjarje të paparashikuar që mund të zgjasë kohën tonë jashtë, Nëse ecim apo pushojmë.
Vishni kundër mushkonjave dhe krem kundër diellit, kapele, piskatore në rast se diçka hyn në lëkurë, fasha për të mbrojtur një plagë, jodi dhe monodoza e pikave të syve Në rast se diçka ju bie në sy, ato janë gjithashtu rekomandime të dobishme për të jetuar më mirë çdo përvojë në natyrë.
QËNDRIMI NDAJ NATYRËS
Me pak fjalë, dhe pasi janë vënë në dukje disa paralajmërime të dobishme për sigurinë tonë, kënaqësia e vërtetë e natyrës qëndron në atë kontakti me ajrin, diellin, tokën, bimësinë dhe faunën që jeton i lirë në atë mjedis në të cilin ne hyjmë. Për ta bërë mirë, le të harrojmë kufjet dhe muzikën në shtëpi , radio, ekranet e lidhjes me rrjetet sociale.
Mblidhni tinguj dhe suvenire të tjera të papritura.
“Le të rrëmbehemi tingujt e pyllit dhe kënga e zogjve. Pylli është një peizazh dhe për disa orë jemi pjesë e tij. Unë ftoj gjithmonë të jesh në gjendje të zhytesh në atmosferën e pyllit, me një qëndrim të plotë respekti, mirënjohjeje, duke qenë të vetëdijshëm se jemi në një shtëpi, si të ftuar, dhe ne jemi pritur mirë, por ne duhet të sillemi si të tillë. Pse ai është shtëpia e mijëra banorëve , të cilëve duhet trajtuar me një qëndrim respekti, ndaj tyre dhe ndaj gjithë vendit”, sugjeron Montserrat Moya.
Vëzhgoni jetën e egër
Natyralisti dhe ornitologia Pere Alzina shoqëron udhëtimet në pyll për të vëzhguar zogjtë dhe kafshët e tjera. Ne vjeshte, jo aq shumë për të dëgjuar zogjtë , sepse “në këtë kohë këndojnë më pak sepse Ata kanë përfunduar ciklin e tyre riprodhues. , na tregon.
Rekomandimi i tij për t'i parë ato është të shkoni në pyll, ose në orën e parë të mëngjesit, pak para lindjes së diellit dhe vendosemi diku vend i pastër nga pemët , ku zogjtë mund të gjejnë ushqim, si p.sh shkurre me fruta.
në Kataloni, Për shembull, sipas Alzinës, do të ishte e lehtë të shiheshin specie si p.sh torzali, pëllumbi i drurit, zogu i zi, jay dhe cica blu kanarina. Nëse ajo që duam është të shohim zvarranikë, si geko, hardhuca ose gjarpërinj , orët më të ngrohta të ditës janë ato ideale për t'i lokalizuar. Dhe nëse duam të vëzhgojmë amfibët ose gjitarët , është më mirë të shkosh natën, të pajisur me një qendër të vëmendjes.
Vëzhgimi i zogjve.
KUJDES NDAJ KËMBËVE TONA
Në hapin e parë që hedhim në çdo dalje, fillon një numërim mbrapsht, në rrugën që kemi lënë dhe në të ardhmen e mirëqenia e këmbëve tona dhe e gjithë trupit tonë. Zgjedhja shumë e mirë e këpucëve do të jetë një garanci për kënaqësinë tonë të daljes. na tregon Victor Alfaro, themeluesi i podoaktive, specialist në podiatria sportive dhe autor i libër Gjithçka fillon me një hap (editoriali inkurajon), në të cilën ai na ilustron se çfarë është e nevojshme që këmbët tona të jenë aleati ynë më i mirë.
“Një gjë është të shkosh për shëtitje, në banesë dhe tjetër është ta bësh në male, në pyll, në natyrë, ku pabarazia dhe parregullsia e terrenit kanë një kërkesë më të rëndësishme fizike”, thekson Victor Alfaro. Prandaj, rekomandon para së gjithash, zgjidhni itinerare më të lehta në fillim dhe më pas në daljet vijuese marrin më shumë ngarkesë a, nëse flasim për një gjendje fizike normale.
Në çdo rast, specialistja e podiatrisë saktëson: “Këpucët janë thelbësore. kursej këpucët - njësoj si në veshjet termale - Mund të jetë një vendim i keq”. Në varësi të paqëndrueshmërisë së terrenit, ne do të zgjedhim një këpucë ose një tjetër.
“Tradicionalisht, çizmet rekomandoheshin, por tani zakonisht këshillojmë më shumë pantofla, përveç nëse ka ndonjë problem paqëndrueshmërie”. Natyrisht, tabani duhet të jetë specifik për mal, me kapje, që nuk rrëshqet në tokë, dhe “me mbrojtje, për të shmangur fërkimin me gurë apo trungje”, vë në dukje.
Në përgjithësi rekomandohen atlete.
“Këpuca e lë kyçin e këmbës të lirë dhe ecja në këtë mënyrë është shumë më e natyrshme. Këmba mbulon më shumë kështu dhe muskulorisht ne e rëndojmë veten më pak”, argumenton Alfaro. “Në rast bore apo akulli rekomandohet më shumë çizmet” Shtoni.
Në dyqane të specializuara ata do të na vendosin në opsionin më të mirë për përdorimin tonë dhe, në çdo rast, më i përshtatshëm për çdo dalje në natyrë , dhe në përgjithësi për jetën tonë të përditshme, është të dimë lloji ynë i ecjes.
“Nëse kemi një këmbë superkavus, në të cilën shkelja është shumë e paqëndrueshme, dikush do të ndihmonte shumë shtrojë dhe ndoshta vishni një çizme. Është një nga shembujt e pediatrit, i cili na shpjegon se një nga problemet me këmbët që vuajnë më shumë alpinistët. Ajo është e vendosur në thonjtë.
“Sidomos tatëpjetë. , gishtat, çfarë kur ecin përkulen , tatëpjetë e bëjnë edhe më shumë, dhe nëse çizma është e sheshtë dhe përshtatet shumë, ndikimi i përsëritur që marrin thonjtë. mund të krijojë një hematomë nën të”, thotë Victor Alfaro.
Eshte gozhdi tipik i zi që e gjejmë pas një ekskursioni të gjatë dhe sidomos me zbritje të rëndësishme. Për këtë këshilla e specialistit është shkoni në një qendër shëndetësore në 24 ose 48 orët e para, në mënyrë që me një gjilpërë të thjeshtë, në mënyrë pa dhimbje, gjaku të lëshohet nën gozhdë, duke shmangur kështu humbjen e tij.
Kujdesuni për këmbët tuaja.
fasciiti i shputës, dhimbje nën jastëkun e gishtave , gjithashtu ndodh nëse nuk janë zgjedhur këpucët e duhura. Dhe gërvishtjet dhe flluska, duke e ngopur mirë këmbën me vazelinë para se të veshim këpucë ose çizme mund t'i shmangim ato. Por nëse ai kepucet jane te reja , duhet të parashikojmë një trajnim paraprak para ditës së ekskursionit , për t'i përshtatur ato në këmbët tona.
Nëse gjatë ecjes na shfaqet një flluskë, siç tregon specialisti, “duhet të hiqni këpucët dhe me një gjilpërë të dezinfektuar, shponi flluskën, lëreni lëngun të dalë dhe lëreni lëkurën ashtu siç është, e cila do të jetë ajo që do të mbrojë plagën. Nëse kemi një lumë afër, mund ta vendosim këmbën në ujë të ftohtë për një kohë, i cili do të veprojë si inflamator”.
Kryen duke u shtrirë në fund të ecjes, për rreth 15 ose 20 minuta, Është ideale për çdo alpinist. Víctor Alfaro rekomandon “gjeni një livadh, hiqni këpucët dhe ec zbathur, që tashmë është një shtrirje e vlefshme për këmbën, eliminojmë presionin e çizmes ose të këpucës, dhe ne bëjmë që muskujt e tjerë të këmbës të punojnë.
Vullkani Montsacopa (Girona, Katalonia).
Çdo gjë që ka të bëjë me lëvizjet natyrale të këmbës do të shërbejë si një shtrirje e mirë përkulni gishtin e madh lart poshtë , ose gjithashtu kërkoni një hap të vogël për të shtrirë fascinë shputore , lëvizje, gjithmonë pa dhimbje”.
Vëmë re: ecja zbathur në një livadh do t'i japë fund , me shumë kënaqësi, dhe do të jetë qershia mbi tortë e një dite në kontakt të plotë me natyrën.