Finlanda na jep këshilla për të qenë deti i lumturisë.
Momentet e mia më të lumtura të vitit 2019 i kalova në Finlandë , ku kalova një javë të ftohtë dhe pa diell në Lapland në nëntor. Ajri i pastër dhe bukuria mahnitëse natyrore më mbështetën edhe përballë perëndimit të diellit të orës 15:00 dhe misioni im ishte mbaj qëndrimin tim të lumtur dhe natyrëdashës deri në vitin 2020 , dhe më pas u shfaq koronavirusi. Ndryshimet e papritura janë stresuese dhe, sipas psikologëve, mund të përkeqësojë gjendjen e shëndetit mendor në shkallë të ndryshme . Kam mbajtur kontakte me familjen time dhe kam seanca Zoom me terapistin tim, por një pjesë e imja do të donte që thjesht të mund të kapja një aeroplan për në Finlandë.
Për fat të mirë për të gjithë ata që po luftojnë me idenë për të "kaluar ditën pa qarë" tani, bordi finlandez i turizmit ka ndarë Pesë këshillat kryesore të vendit për lumturinë, veçanërisht kur jeni të ngecur në shtëpi . Dhe duke parë se si Raporti i Lumturisë Botërore i Kombeve të Bashkuara e vlerësoi Finlandën si vendin më të lumtur në botë për të katërtin vit radhazi këtë 2021 , ju sugjerojmë t'i kushtoni vëmendje. Pra, merrni frymë thellë dhe ndiqni këto hapa për të shijuar lumturinë në mënyrën finlandeze derisa të mund të filloni aventurën tuaj të ardhshme.
1. FILLOJENI DITËN ME NJË DASH të FTOHTË
Ju ndoshta e njihni kulturën e saunës në shumicën e vendeve nordike, por finns në veçanti u pëlqen të shtojnë pak akull në zjarr . Noti dimëror është një aktivitet jashtëzakonisht i popullarizuar në Finlandë; ka edhe llixha që ofrojnë not në akull, me instalime elegante të dritës nënujore për të ulur nivelin e frikës. Por ka shumë qytetarë që ende preferojnë të bëjnë hapin mënyra e vjetër: kërcimi në një liqen të ngrirë sapo zgjohen në mëngjes.
A do të shkojmë në ujë?
Ideja e zhytjes me kokë në ujërat e errëta para se të lindë dielli (nëse ndodh ndonjëherë) tingëllon si një shije e vështirë për t'u përftuar, por finlandezët betohen për të. ata marrin një nxitim të madh lumturie sapo kthehen në tokë të fortë dhe qarkullimi i tyre rritet . Procesi i ngrohjes së trupit tuaj shkon paralelisht me prodhimin e serotoninës me dopaminë, e njohur edhe si hormonet që përmirësojnë humorin.
Mënyra më e lehtë për të riprodhuar këtë ndjenjë në shtëpi është bëni një dush të ftohtë me akull për disa minuta gjëja e parë në mëngjes . Ndjesitë pas dushit do të jenë si ato të përjetuara gjatë notit dimëror në Finlandë. Gjithashtu ju mund të alternoni dushet e nxehtë dhe të ftohtë për të rikrijuar atë ndjenjë "sauna". dhe bëni gjakun tuaj të qarkullojë.
2. LEXO, LEXO DHE LEXO
Finlandezët i mbajnë librat shumë afër zemrës. Kombet e Bashkuara e emëruan Finlandën si** kombin më të arsimuar në botë në vitin 2016** dhe qytetarët e saj vazhdojnë të jenë një audiencë e zjarrtë për bibliotekat publike. (Finlanda është një vend me 5.5 milionë banorë, por Finlandezët huazojnë rreth 68 milionë libra në vit ). Një nga ikonat letrare më të njohura të Finlandës është Moomin, një personazh i bardhë si hipopotam i krijuar nga shkrimtari finlandez Tove Jansson në vitet 1940 . Që atëherë, Moomins janë bërë pjesë e identitetit të vendit; Finnair madje zgjodhi Moomins për të reklamuar shërbimet e saj të udhëtimit të orientuara drejt familjes.
Aty shkon e dyta: lexoni, lexoni dhe lexoni!
Librat Moomin mund të gjenden në të gjitha libraritë dhe bibliotekat finlandeze, dhe gjithashtu mund të porositen online. Megjithatë, ju mund të gjeni lumturinë letrare jashtë kësaj serie (edhe pse është e vështirë të përsërisni atë nivel të lezetshëm). Ulja me një libër të mirë është bërë një nga mekanizmat tanë të preferuar të përballimit në këtë pandemi. ; shikoni listën tonë të libra për të udhëtuar nga shtëpia . Çdo libër në këtë listë është më relaksues sesa të lëvizësh nëpër lajme ose media sociale, ne e garantojmë atë.
3.VIZITONI PYLLIN NGA DIMANI JUAJ
Nga zhurma e gjetheve të buta të shushurimës deri te efekti qetësues i ngjyrës së gjelbër, Kalimi i kohës mes pemëve është një nga gjërat më të mira që mund të bëni për veten tuaj . Dhe megjithëse termi "banjë në pyll" - në thelb duke qenë të pranishëm në pyll përmes lëvizjeve të ngadalta dhe përqendrimit në shqisat - me origjinë në Japoni, finlandezët kanë besuar prej kohësh se shpirtrat e tyre janë të lidhur me pyllin dhe elementët e tij magjikë. Studimet kanë treguar se Kalimi i kohës në pyll mund të reduktojë kortizolin (hormoni kryesor i stresit), presionin e gjakut dhe rrahjet e zemrës ; Por edhe nëse nuk mund të arrini në një korije tani, mund të përsërisni lehtësisht pjesën shqisore të përvojës në shtëpi.
Visit Finland ka përmbledhur tingujt relaksues të Laplandës Finlandeze në një album të titulluar "Scapes" , të cilin mund ta shkarkoni tani në Spotify. Secila prej këngëve është midis 7 dhe 8 minuta e gjatë, me tinguj duke përfshirë kënga e zogjve në një pyll, renë që kullosin në një fushë dhe një zjarr kërcitës në një kasolle komode . Për t'u çlodhur pas një dite pune, shtrihuni në divan, mbyllni sytë (nëse keni maskë gjumi, edhe më mirë) dhe shkoni në një udhëtim imagjinar në shkretëtirën e Arktikut.
4. PJEQNI DISA SBUZIME ME kanellë
Një tjetër traditë shumë e vlerësuar në Finlandë është pushimin e kafesë , e cila është shumë më simpatike sesa nxitimi para drekës në Starbucks me të cilin jemi mësuar. Finlandezët marrin kohë nga dita për të shijoni një kafe të fortë të shoqëruar me një korvapuusti të ëmbël, zakonisht korvapuusti (rrotullat e famshme të kanellës), ose në format simite, të pjekur me një majë kardamom dhe më pas mbulohen me kokrra të trashë sheqeri perla. Praktikisht çdo kafene në Helsinki pjek simite me kanellë çdo mëngjes, por përgatitja e tyre vetë mund të jetë po aq e kënaqshme . Me ëmbëlsirat si kjo, a është çudi që Finlanda është vendi më i lumtur në botë?
Gatimi ka qenë gjithmonë terapi, nëse janë simite me kanellë, aq më tepër!
5. BËNI NJË TURE VIRTUALE NË NJË MUZE
Finlanda ka një skenë të lulëzuar të artit bashkëkohor , që përfshin instalimet eksperimentale dhe galeritë dhe muzetë më konvencionale. Ka më shumë se 55 muze arti të shpërndarë nëpër qytetet më të mëdha të vendit (e cila është mjaft mbresëlënëse, duke pasur parasysh popullsinë e rrallë të Finlandës). Ndërsa vepra artistike këtu është mjaft dinamike, shumica e saj fokusohet në marrëdhënien e ngushtë të finlandezëve me natyrën . Dhe ashtu si të notosh në dimër ose të lahesh në pyll, qytetarët përdorin artin për të qetësuar mendjen dhe për të lehtësuar stresin.
Ne patjetër do të rekomandonim të vizitoni personalisht disa nga muzetë më të mirë të artit të Finlandës një ditë, por ndërkohë, këto janë disa nga institucionet kryesore në vend që aktualisht ofrojnë turne virtual dhe përvojat në internet: Amos Rex (për instalime gjithëpërfshirëse dhe arkitekturë avangarde), Muzeu i Artit Rovaniemi (për skulptura të lezetshme dhe natyrën e Laplandës) dhe Muzeu i Artit Atheneum (për artin klasik).
Artikulli i botuar fillimisht nga Condé Nast Traveler USA