Producenti Joan Harrison pushon në diell, 1945.
Ne qëndrojmë në shtëpi, por kjo nuk do të thotë, larg kësaj, të ndalemi kushtojini vëmendje asaj që trupi ynë ka nevojë.
“Është thelbësore të ndiqni rutinat bazë të përditshme: pastrimi i përditshëm, një hidratues i mirë...”, thotë Dr. Mar Lázaro, nga Zaragoza. “E njëjta gjë vlen edhe për flokët, të cilët duhet të mbahen të pastër dhe të hidratuar. Është një kohë e mirë për të harruar ngjyrimin dhe bojën, që do të thotë një pushim i mirë për flokët tanë, që do të ndëshkohen më pak”.
“Është gjithashtu të përfitoni dhe të vendosni një maskë hidratuese për një kohë më të gjatë (për shembull, gjatë kryerjes së detyrave të përditshme ose duke punuar në internet). Nëse merremi me sport në shtëpi, diçka totalisht e rekomanduar për të çliruar endorfinë dhe për të qëndruar në formë, do të djersitemi dhe për këtë arsye është e përshtatshme të kujdesemi për higjenën e lëkurës dhe flokëve”.
Dhe shton: “Vëmendje e veçantë duhet t'u kushtohet duarve, të cilat për shkak të larjeve të vazhdueshme të nevojshme janë jashtëzakonisht të dehidratuara: idealja është një hidratues ose ushqyes i mirë për duar për t'u aplikuar gjatë ditës, por edhe para gjumit, të aftë për të. rimbush ujin dhe lipidet e humbura.
Një maskë duarsh është një ide e mirë këto ditë.
Të mos dalësh nuk do të thotë të jesh i mbërthyer në një shpellë: “Ekspozimi ndaj rrezeve të diellit është i nevojshëm për jetën dhe ndikon pozitivisht në disponimin tonë, kështu që mund të ndihmojë në ruajtjen e gjendje të mirë fizike dhe mendore në këto ditë izolimi”, shpjegon ai Dr. Rosa Taberner, dermatologe anëtare e Akademisë Spanjolle të Dermatologjisë dhe Venereologjisë.
Vitamina D ndihmon rregullojnë metabolizmin e kockave tona dhe sistemin tonë imunitar, ndër funksione të tjera jo më pak të rëndësishme.
Një dritare e hapur është e mjaftueshme për të ngarkuar vitaminën D.
"Eshte esenciale në nivel fizik (pra lëkuror) dhe mendor, merrni gjysmë ore diell në ditë, hapja e një dritareje do të mjaftojë nëse nuk kemi një kopsht apo ballkon; që na jep në fytyrë dhe krahë të sintetizojmë vitaminën D, si dhe ajrin dhe dritën për të përmirësuar edhe humorin dhe për të rritur humorin e mirë”, komenton Dr. Lázaro, i cili. Ai sugjeron që të ekspozoheni në diell për disa minuta çdo ditë ose të paktën tre herë në javë.
“E veçanta e kësaj vitamine është se vetëm 10-20% vjen nga dieta, dhe pjesa tjetër. duhet ta sintetizojmë nga lëkura jonë” Komentet Taberner. "Dhe që ky reagim të ndodhë, ekspozimi ndaj dritës së diellit është thelbësor."
Merreni lehtë, përdorni produkte relaksuese dhe përfitoni nga rasti për t'u kujdesur për veten.
Nga i gjithë spektri i rrezatimit që na arrin nga dielli, vetëm një pjesë e rrezeve ultravjollcë të tipit B të energjisë më të lartë do të jetë përgjegjëse për kryerjen e këtij transformimi. “Ekziston një paradoks që është pikërisht ajo pjesë e rrezatimit ultravjollcë që ka kapacitetin më kancerogjen, dhe për këtë arsye, ekuilibri mes asaj që është e nevojshme dhe asaj që është e tepruar është kaq e brishtë”, paralajmëron eksperti.
Dr. Taberner këshillon në këtë situatë të bëni pa përdorur fotoprotektor, me një përjashtim: “Njerëzit që vuajnë nga melasma (një lloj njollash në fytyrë) në të cilat mund të rekomandohet përdorimi i kremrave kundër diellit me spektër të gjerë”.
Vitamina D sintetizohet nëpërmjet lëkurës dhe lidhet drejtpërdrejt me sistemin imunitar, duke ndikuar në patologji si p.sh. puçrra fytyre, rosacea, dhëmbëza, psoriasis ose dermatit atopik, që përmirësohen falë saj.
Dhe fëmijët? "Në kushte normale ne përpiqemi të jemi më të rreptë me fotombrojtjen tek popullata e fëmijëve, por ata gjithashtu duhet të prodhojnë vitaminën e tyre D, kështu që do të na vlejnë". të njëjtat rekomandime si tek të rriturit, me kujdes nëse janë fëmijë shumë të çelur”, shton ai.
Nëse të vegjlit në shtëpi nuk kanë mjaftueshëm vitaminë D, mund të vuajnë nga një çrregullim zhvillimi, si humbja e masës kockore ose rakit, ose brishtësia e kockave. Gjithashtu, Kjo vitaminë ndihmon në luftimin e viruseve dhe baktereve, diçka kaq e rëndësishme këto ditë.
Në mot të keq, fytyrë të mirë.
KUR NJË DERË MBYLLET...
Dr. Leo Cerrud është plotësisht dakord me kolegët e tij: “Është shumë e rëndësishme gjatë ditëve të izolimit të përpiqeni të ekspozoheni në diell, qoftë edhe nga dritare apo ballkone, të paktën 10-15 min në ditë”.
“Ideali është që të ekspozohemi në orët qendrore të ditës (nga ora 11 e mëngjesit deri në 14 pasdite). për rreth 20 minuta, duke lënë fytyrën, krahët dhe këmbët të pambuluara. Jemi në pranverë dhe në pjesën më të madhe të territorit tonë temperatura ka filluar të jetë mjaft e këndshme”, shpjegon Taberner.
“Nëse do të jemi më gjatë -paralajmëron më vonë-, atëherë rekomandohet që në fillim të bëhet me fotoproteksion, të paktën në zonat më të ndjeshme, si fytyra dhe dekolteja.
Gjatë ditëve në shtëpi aplikoni kremra ushqyes me shumë përbërës aktivë si ky i Chanel.
Nëse nuk ka ballkon, dritarja duhet të jetë, po, e hapur: “Të ndjesh ngrohtësinë e diellit përmes një dritareje mund të jetë shumë e këndshme në këtë kohë të vitit apo edhe në dimër, por xhami, edhe nëse është plotësisht transparent, thith pjesën më të madhe të rrezatimit ultravjollcë, kështu që ne sigurojmë* * efektet e dobishme në humor** por jo në sintezën e vitaminës D”, thotë Dr. Taberner.
A mund të përfitojmë nga kjo situatë? “Rreziqet për shëndetin e lëkurës janë të pakta”, shpjegon Cerrud. Pasojat mund të jenë kryesisht psikologjike: ankthi, depresioni, stresi, frustrimi, etj. Por Për mot të keq, fytyrë të mirë!”.
Disa tashmë po përpiqen të shohin anën pozitive: “Mbllokimi i përgjithësuar i popullsisë ka ndikim në mjedis. Ekspertët parashikojnë se, siç ka ndodhur në Kinë, nivelet e ndotjes ndoshta do të ulen,” parashikon Dr. Taberner.
Dhe vazhdon: “Mushkëritë tona do t'ju falënderojnë dhe ndoshta edhe lëkura jonë, edhe pse efektet janë shumë të padukshme për syrin e lirë. Është gjithashtu e mundur që (përveç atyre profesioneve "në këmbët e kanionit") karantina të lejojë disa prej nesh të pushojnë më shumë (në formën e më shumë orëve gjumi) dhe kjo mund të ketë gjithashtu efekte të dobishme në lëkurë dhe shëndet. në përgjithësi.
“Ne largohemi nga ndotja dhe për këtë arsye lëkura është më e pastër dhe shmangim edhe ndryshimet e papritura të temperaturës, të cilat dehidratojnë lëkurën dhe çekuilibrojnë shtresën hidrolipidike”, sugjeron Lázaro.
Ne heqim qafe fotoprotektorin për disa ditë dhe, në vend të kësaj, Cerrud propozon të përfitojmë dhe përdorim produkte me përbërës aktivë të fuqishëm, pasurues, ushqyes, hidratues, depigmentues etj. "Mund te jete Një moment perfekt për kremrat depigmentues dhe trajtimet kundër njollave”. që në kohën e ekspozimit të zgjatur në diell zakonisht dekurajohen.
Po të shfrytëzojmë rastin për të aplikuar trajtime depigmentuese?