Islandezët shkojnë gjithmonë në natyrë për të çliruar stresin
Islanda gjithmonë duket se na jep atë që na nevojitet. Në rrethana normale, do të ishin hapësira të hapura për t'u eksploruar, ujëvara mahnitëse lehtësisht të arritshme me rrugë, poni islandezë me mane të mrekullueshme dhe burime natyrore terapeutike. Por duke pasur parasysh pandeminë aktuale të koronavirusit dhe faktin që pak prej nesh po udhëtojnë për në Islandë tani, nevojat tona imediate kanë ndryshuar. Me stresin, presionin dhe pasigurinë e klimës aktuale, autoritetet turistike të vendit besojnë se të gjithë do të përfitonim nga nxjerrja e një britma katartike (po, një ulërimë) Dhe, për këtë, ata po ofrojnë peizazhin e gjerë të egër të Islandës.
“Në Islandë, ne jemi me fat që kemi hapësira të gjera të hapura dhe natyrë të bukur, e cila është vendi i përsosur lëshoj zhgënjimet ", thotë Sigríður Dögg Guðmundsdóttir, kreu i Visit Iceland. "Ne mendojmë se kjo është pikërisht ajo që i duhet botës."
Prandaj, duke filluar nga sot, mund të regjistroni një ulërimë, një vajtim ose një ulërimë në faqen e internetit të dedikuar për të, e quajtur Duket sikur duhet ta lëshoni -' Duket se duhet të lësh avull '- dhe dërgojeni në Islandë, ku do të luhet në altoparlantë të vendosur në vende si plazhet me rërë të zezë të Festarfjall, në një mal në bregun jugperëndimor të vendit dhe në akullnajën Snæfellsjökull. (Atoparlantët janë në vende të largëta, kështu që nuk duhet të shqetësoheni për frikësimin e fqinjëve.)
Ju mund të zgjidhni se ku të dërgoni thirrjen tuaj nga shtatë vende në ishull, dhe më pas mundeni dëgjoni tingujt tuaj të zemërimit dhe zhgënjimit, ose gëzimit, në kohë reale përmes transmetimeve të drejtpërdrejta të disponueshme në vetë faqen e internetit.
Mund të tingëllojë absurde, por marifeti më i fundit publicitar i bordit turistik bazohet në një degë aktuale e psikologjisë, e njohur si terapi primare . Lëshimi i zhgënjimeve ose ankthit tonë nëpërmjet të bërtiturave mund të ofrojë një ndjenjë lehtësimi dhe çlirimi kur kemi mbaruar së bërtituri.
Britmat tuaja do të jehojnë në rrethinat e ujëvarës Skógarfoss
“Ne përdorim terapinë primare të britmave kur nuk kemi domosdoshmërisht fjalët e sakta shprehim zhgënjimet tona , dhe për gjëra mjaft viscerale”, thotë Zoë Aston, një psikoterapiste me bazë në Londër, e cila u konsultua në hartimin e programit të Islandës.
“Kjo është pikërisht ajo që po ndodh me njerëzit tani, sepse ne nuk jemi të pajisur për t'u përballur me ndjenjat që kemi Dhe për shkak se ne nuk po lëvizim aq shumë, ka një grumbullim fizik emocionesh, të cilat mund të çojnë në bllokime dhe çrregullime të tjera, si depresioni dhe ankthi." Për shumë njerëz, të bërtiturat me braktisje mund të ndihmojnë në zhbllokimin e atyre emocioneve dhe t'i zgjidhin ato, dhe më në fund. duke i lënë të shkojnë, thotë Aston. "Airimi lejon ai bllok emocional ndryshoi , kështu që pjesa e mendjes që ka qenë në modalitetin e mbijetesës për muajt e fundit është liruar për të marrë vendime vërtet të mira për atë që ndodh duke ecur përpara, "thotë ai.
Për të përfituar sa më shumë nga ulërima juaj, Aston thotë që të kthehesh mendërisht prapa, të kthehesh shumë prapa, në kohën kur ishe fëmijë: Do të dëshironi të përqafoni atë nivel të të qarit dhe të bërtiturave nga diafragma juaj, nga zorrët, dhe jo nga fytin tënd, thotë ai. "Vërtet, vjen nga shpirti juaj , vendi ku janë shumica e ndjenjave tona," thotë ajo. Më pas, para se të lëshoni një ulërimë të përshtatshme, mendoni pse po e bëni atë. Po, mund të jeni të zemëruar dhe të frustruar, është e vështirë të mos jeni nën rrethanat sot, por britma juaj duhet të vijë nga një vend më i qëllimshëm . "Kjo do t'ju ndihmojë ta lironi atë," thotë Aston. "Kjo do t'ju ndihmojë të ecni përpara dhe të dilni nga bllokimi në një mënyrë të shëndetshme, kështu që nuk duhet ta bëni atë në mënyrë agresive siç priremi të mendojmë kur flasim për të bërtitur."
Natyrisht, kjo nuk është mënyra e vetme për të gjetur lehtësim nga stresi intensiv i këtyre kohërave: Aston sugjeron të përqendroheni te vetja dhe emocionet tuaja në baza ditore (shpresojmë të zhbllokohen nga një ulërimë e mirë dhe e gjatë) dhe të krijoni vend për vëmendje në rutinën tuaj. . Por me shpresë duke parë zërin tuaj që i bën jehonë ujëvarës ikonë Skógarfoss do t'ju ndihmojë gjithashtu të imagjinoni një udhëtim pas pandemisë në Islandë , që sigurisht është diçka për t'u ndjerë mirë.
Ky raport u botua fillimisht në versionin amerikan të Condé Nast Traveler