Mbajtësit e dorës janë tashmë një komunitet.
Në plazh, në mal, nën ujë, pranë disa rrokaqiejve, në derën e një muzeu apo në mes të një rruge... Të ethet e mbajtësit të dorës duke bërë një qëndrim të dorës nëpër botë –dhe duke fotografuar veten për rrjetet sociale (disa, të tjerë jo) – jeton një nga momentet e tij më të ëmbla. Dhe jo, nuk është vetëm njohja që gjeneron. Ka pafund përfitimet fizike dhe mendore prapa kësaj praktike të lashtë.
Të trajnerë për balancimin e dorës janë bërë një lloj guruje: ngjarjet dhe seminare të dedikuara për përmirësimin e teknikës për të bërë një qëndrim dore, për ta mbajtur atë më gjatë, për të bërë truke të ndryshme ... dhe madje tërhiqet për të përmirësuar dhe krijuar komunitetet e mbajtësve të dorës në mbarë botën po rriten me një shpejtësi mahnitëse. Është një mënyrë e re për të qenë në vende, Një mënyrë jetese.
Ekspertët rekomandojnë ta mbani trupin drejt.
ARTI I HENDBALANCIT
Miguel Sant'ana është një prej tyre mësuesit që balancojnë duart ndërkombëtare. Ai është brazilian arriti ekuilibrin e dorës së botës së kapoerës dhe, aktualisht, ai ka vite që punon në Hong Kong duke dhënë mësim. Ai jeton me pasionin e tij për arti i bilancit të dorës dhe frymëzon studentët e tij, të cilët janë legjion, të praktikojnë dhe përmirësojnë një teknikë në gjysmë të rrugës mes jogës, kalistenikës dhe akrobacisë. Ky pozicion i njëjtë në fakt gjendet në të gjitha këto disiplina në të cilat ai merr emra shumë të ndryshëm: Adho Mukha Vrksasana në yoga ose bananeira në capoeira, për të përmendur disa.
Por a është e re kjo mënyrë për të parë botën e kthyer përmbys? Grekët tashmë punonin akrobaci (nga greqishtja akros, 'lart', dhe lakuriqi, 'ecja', pra 'ecja në majë të gishtave') Në fakt, ka enë, hidra greke, disa që datojnë nga viti 340-330 p.e.s., ku zbulohet duke praktikuar këtë teknikë të ekuilibrit të përmbysur. Gjithashtu jogët e lashtë ose akrobatët e Egjiptit të Lashtë e praktikuan atë, arsyeja pse është e sigurt se kjo disiplinë e lashtë mund të kthehet në shek 6000 vjeçare.
Ka 'mësues të balancimit të dorës' që ju mësojnë teknikën.
DORËSHTIM PËR TË GJITHA MOMENTET
Çfarë ndiheni të trishtuar? Praktikoni qëndrimet e duarve. Çfarë keni frikë nga një e ardhme e pasigurt? Filloni të praktikoni qëndrimin me dorë. Se keni moral në terren? Bëni një qëndrim me dorë dhe ngarkoni këto momente në profilin tuaj... Do t'ju ngrejë humorin në pak sekonda.
Vetë teknika përbëhet nga mbajeni trupin drejt me krahë dhe këmbë të shtrira plotësisht, duar të hapura sa gjerësia e shpatullave dhe këmbët së bashku.
Nga këtu e tutje, të gjitha variacionet janë të mundshme dhe bazohen në themel një ekuilibër të duhur dhe forcën e sipërme të trupit”, shpjegoni disa nga komponentët e @handstandnation, një komunitet i 46,200 mbajtës të dorës të cilët po ngarkojnë fotot e tyre duke bërë një qëndrim të dorës nëpër botë në vendet më të papritura dhe argëtuese dhe në mbështetëset më të pamundura: nga një dërrasë sërfi te trupi i një personi.
Një turne i vërtetë në universi i njerëzve që mbajnë dorën me klikimin e një butoni që do t'ju japë një ide se si është kjo botë e tillë, në fund do t'ju kapë.
Ka edhe femra dhe shumë, në këtë univers të njerëzve. Një prej tyre, kampione e Calisthenics në Katalonjë dhe me qendër në Barcelonë, edhe pse italiane, është Elleonora della Torre. Ajo na thotë këtë ajo mësoi të mbajë dorën kur ishte e vogël sepse kërceu dhe u rikuperua në një kohë të shkurtër, duke stërvitur që po, përsëri aftësinë për ta bërë. “Për ta mësuar mirë ju duhet të stërviteni shumë dhe e hidhni herë pas here”, na thotë ai.
Edhe pse Eleonora tani është më e përfshirë në Modaliteti i ngritjes së rrugës Calisthenics –dhe ai vjen nga ajo botë: tërheqje, zhytje dhe squats që tani i praktikon me çakëll!, pra me peshë të shtuar–, vazhdoni të stërvitni pishën: “Të ndihmon të kesh më shumë forcë në thelb, në shpatulla dhe në shpinë”.
Përveç kësaj, ai shton, “në rastin tim unë Unë preferoj të përdor shufra paralele për të bërë një qëndrim me dorë Dhe mos e bëni atë në tokë. Unë përdor ato prej druri, me kapje të mirë, Gorilant, që në tokë kërkon lëvizshmëri më të madhe të kyçit të dorës. Për mua është më komode ta bëj në këtë mënyrë pasi ajo që po ndjek është, mbi të gjitha, ekuilibër dhe forcë. Ky është një nga ushtrimet që mësohet për herë të parë në kalisthenik.
Atleti, i cili e shpjegon këtë ka shumë gra që ushtrojnë këtë disiplinë por pak konkurrues, ai vendosi të linte gjithçka në Itali dhe të transferohej në Barcelonë, ku "ekziston mundësia e stërvitjes në rrugë dhe ka parqe të shumta kalistenikësh. Në përgjithësi, në Spanjë ka mjaft parqe kaliste”. Një mënyrë tjetër për të shkoj në stendë nga një këndvështrim më fizik.
Për shkak të përfitimeve që ka investimi në nivelin mendor –dhe jo vetëm fizike–, për botën e jogës, qëndrimi me dorë, ose Adho Mukha Vrksasana në sanskritisht, ka shumë përparësi të tjera. Për shembull, rrit nivelet e energjisë në çakrat e sipërme, vaditon trurin, përmirëson kujtesën dhe përqendrimin, balancon dhe **ndihmon në eliminimin dhe tejkalimin e frikës. **
Pra, kush e di? Ju mund të përfundoni duke kërkuar për një trajner me dorë në qytetin tuaj për t'ju inkurajuar të bëni pishat tuaja të para në plazh ose ku ju kap dhe i ngarkon -ose jo- në rrjete. Një zhanër i ri i fotografisë së udhëtimeve është, patjetër.