Nëse keni vështirësi të ngriheni...
Hal Elrod e siguron këtë mënyra se si e fillojmë mëngjesin tonë ka një ndikim të fuqishëm në pjesën tjetër të ditës . Se sa herë që japim butoni i zgjimit të gjumit , ne po i rezistojmë rrugëtimit tonë dhe kjo ka pasoja. "Mendoni për llojin e energji negative rreth jush nëse filloni me rezistencë”, thotë ai. Ai ishte në këtë situatë disa vite më parë, ai e di mirë. Por ai vendosi të provonte disa ndryshime dhe zbuloi se nëse ndjekim a pak rutinë gjëja e parë në mëngjes , do ta nisim ditën me motivim dhe gjithashtu do të mund të përmirësojmë shumë aspekte të jetës sonë. Mashtrimi? Çohuni pak herët dhe kushtojini disa minuta 6 aktiviteteve që janë pagëzuar si "SALVIDAS" dhe që ai mbledh në librin e tij më të shitur mëngjeset mrekulli . Këtu ju japim të dhëna që edhe ju ta merrni.
Kanë qenë dy momente përcaktuese në jetën e Elrodit. Njëri ishte në vitin 1999. Ai ishte 20 vjeç, sapo kishte mbaruar vitin e parë të kolegjit dhe ishte bërë një shitës kryesor në një kompani marketingu. Por një natë, një shofer i dehur u përplas me makinën e tij. Ai ishte në koma për 6 ditë. , ai theu 11 kocka dhe kishte dëmtime të përhershme të trurit dhe lajmin se mund të mos ecë më kurrë. Larg nga të qenit në depresion kjo shërbeu për t'i dhënë një shtysë jetës së tij . Ai vendosi që duke qenë se nuk mund ta ndryshonte të kaluarën, do të fokusohej në shikimin përpara. Dhe ai u kthye në punë dhe duke thyer rekorde.
Filloi të mbajë fjalime dhe vazhdoi me sesione stërvitore kushtuar suksesit personal dhe profesional. . Por në vitin 2007 jeta e tij u shpërbë përsëri. Ekonomia amerikane hyri në krizë dhe humbi gjysmën e klientëve dhe të ardhurave. Ai nuk ishte në gjendje të përballonte borxhet e tij dhe ra në depresion . Ishte këtu kur ndoqi këshillën e një miku filloi të vraponte në mëngjes dhe zbuloi se kjo pjesë e ditës mund t'i sjellë shumë më tepër për të përmirësuar edhe jetën e tij. Ai ndryshoi zakonet e tij dhe gjeti formulën e metodës së tij "Jelek shpëtimi" , një sistem që fillimisht u nda me miqtë dhe familjen, por shpejt fitoi popullaritet dhe ka përfunduar në një koleksion librash të suksesshëm, prezantime ndërkombëtare, krijimin e një komuniteti të tërë në Facebook dhe një film në përgatitje.
“Pavarësisht se si po shkon jeta për ju tani, nëse jeni në krye ose nëse jeni duke luftuar dhe e keni të vështirë të gjeni rrugën tuaj, ne tashmë kemi të paktën një gjë të përbashkët: ne duam të përmirësojmë jetën tonë. dhe të përmirësohemi si njerëz." Disa vite më parë Hal Elrod u diagnostikua me kancer. Por edhe një herë ai vazhdoi të priste përpara, ai mundi të luftonte sëmundjen dhe sot ka projekte të reja në zhvillim e sipër. Ne ju tregojmë se si mund ta bëni.
KËRKONI PËR NJË OBJEKT
Gjëja e parë që duhet të keni është një qëllim, diçka që duket e thjeshtë, por ndonjëherë është e ndërlikuar. “Nëse pyet dikë – shpjegon Hal Elrod – se cili është qëllimi i tij në jetë, do të të shohin çuditshëm ose do të përgjigjen diçka si “Epo, nuk e di”. Shumica e njerëzve nuk janë në gjendje të artikulojnë qëllimin e tyre në jetë, arsyeja që i shtyn ata të zgjohen çdo ditë dhe bëni gjithçka që duhet për ta realizuar atë." Ndaj lini pak kohë këtë javë për të menduar për qëllimin tuaj të jetës dhe për ta formuluar atë. Dhe shkruani aty ku mund ta shihni shpesh.
PËR S.A.L.V.A.vi.D.as.
Tani jeni gati për t'i shndërruar mëngjeset tuaja në mrekulli, kështu që mbani parasysh gjashtë hapat që duhet të ndiqni.
• S për heshtjen: Filloni çdo mëngjes me një moment heshtje . Mund të meditoni, reflektoni, merrni frymë thellë, luteni, falënderoni... Kjo do t'ju lejojë të zvogëloni shkallën e stresit të menjëhershëm dhe të filloni ditën me qetësi dhe qartësi..
• A për pohimet : Will Smith, Jim Carrey, Oprah Winfrey ose Muhammad Ali janë disa nga të famshëm që kanë shpjeguar se të menduarit pozitiv dhe përdorimi i pohimeve i ka ndihmuar ata në rrugën e tyre drejt suksesit. "Ajo që i thoni vetes ka një ndikim drastik në nivelin tuaj të suksesit (...) Pohimet tuaja funksionojnë ose për ju ose kundër jush, në varësi të mënyrës se si i përdorni ato," shpjegon ky trajner. Dhe si krijoni një pohim? Është më mirë ta bëni atë me shkrim. dhe duhet të pasqyrojë atë që dëshironi në jetën tuaj si në aspektin e marrëdhënieve, financiarisht, fizikisht ose në aspektin e ndjenjave.
• Leximi i L: Hal Elrod e ka të qartë se “njohuritë që mund të fitoni duke lexuar çdo ditë nuk kanë kufij. Çelësi është të mësosh nga ekspertët.” Por sa duhet të lexojmë? “Të lexosh 10 faqe në ditë nuk do të të bëjë asnjë dëm, por shumë mirë. Ne po flasim vetëm për 10-15 minuta lexim, ose 15-30 nëse lexoni më ngadalë . Nëse e përcaktoni sasinë, Thjesht leximi i 10 faqeve në ditë do të sjellë mesatarisht 3650 faqe në vit, që është rreth 18 libra 200 faqesh. “. Ajo rekomandon gjithashtu nënvizimin dhe shënimin në margjina për të përfituar sa më shumë nga çdo libër që lexoni.
• Ekrani V: Është sistemi që shpesh përdoret nga atletët për të përmirësuar performancën e tyre: vizualizimi është procesi i të imagjinuarit saktësisht se çfarë doni të arrini dhe më pas duke përsëritur mendërisht atë që duhet të bëni për ta arritur atë. Mund ta bëni ulur dhe me sy mbyllur, dhe megjithëse në fillim duket e vështirë, me praktikë do ta arrini.
• Për të shkruar: Hal Elrod kaloni 5-10 minuta çdo ditë duke shkruar në një ditar . Ai thotë se duke i hedhur mendimet në letër ai kap idetë (që të mos humbasin) dhe vëren gjëra që përndryshe nuk do t'i shihte. Ai gjithashtu thotë se është shumë konstruktive të rilexohen herë pas here këto shkrime.
• D për sport : “Duke ushtruar, qoftë edhe për vetëm disa minuta çdo mëngjes, ju rritni ndjeshëm energjinë tuaj, përmirësoni shëndetin tuaj, fitoni vetëbesim dhe mirëqenie emocionale dhe mund të mendoni më mirë dhe të përqendroheni për më gjatë.” Hal Elrod ka zgjedhur jogën vite më parë, megjithëse thotë se mund të jetë çdo sport apo ushtrim tjetër që na përshtatet.
Dhe si t'i zbatojmë të gjitha këto në praktikë? 60 minuta janë të mjaftueshme: Heshtje (5 minuta), pohime (5 minuta), lexim (20 minuta), vizualizim (5 minuta), shënime (5 minuta), sport (20 minuta) , edhe pse në "Mëngjeset e mrekullueshme" jep edhe opsionin super të reduktuar për t'i bërë të gjitha në vetëm 6 minuta!
Në mëngjeset mrekulli Elrod gjithashtu jep këshilla se si të ngrihemi nga shtrati, çfarë të hamë dhe kur, dhe shpjegon se si do të ndihemi nga dita në ditë kur të fillojmë këtë proces. Ai pranon se 10 ditët e para mund të na duken të padurueshme, por se brenda një muaji ky zakon i ri do të jetë praktikisht thelbësor për ne. Pra, kaloni nëpër listën dhe vendosni tani në cilën orë do të vendosni orën e ziles nesër.
"Mëngjeset e mrekullueshme", Hal Elrod