Ju nuk keni nevojë për asgjë përveç rrobave të rehatshme
Të joga , kaq i gjithëpranishëm prej disa kohësh, është shumë më tepër se moda . "Për mua, joga është të jesh në gjendje të kem kontroll mbi mendjen dhe trupin tim të jem çdo ditë versioni më i mirë i vetes dhe të mund të jetoj i lumtur me atë që kam në momentin e tanishëm. Yoga është lidhja me realitetin e trupit tuaj”, shpjegon Lucia Liencres , profesoreshë e kësaj disipline pasi gjashtë vite më parë vendosi të linte profesionin e avokatit për të përqafuar plotësisht pasionin e saj.
“Fuqia për të kontrolluar mendjen është aftësia për të hiqni çdo gjë që është pengesë për të qenë të lumtur . Kontrolli i trupit arrihet përmes praktikimit të asanave (qëndrimeve të jogës), të cilat bëjnë që trupi dhe modelet tona mendore të ndryshojnë dhe pastrohen, si dhe të mësojmë të marrim frymë**”, vijon eksperti.
Pa dyshim, nëse ka ndonjë moment në të cilin duhet të përpiqemi të jemi të lumtur në të tashmen, të modulojmë mendimet tona dhe të lidhemi me trupin tonë, është tani. “Duke praktikuar joga gjatë kësaj kohe bllokimi, mundeni shkëputeni pak nga orteku i informacionit ", thotë Traveler.es Liencres. "Ndaloni për t'u kujdesur për veten, për të mbajtur në formë dhe për të relaksuar mendjen tuaj është thelbësore këto ditë."
Është koha më e mirë për të mësuar
Gjithashtu, nëse jeni një nga ata që gjithmonë vendosin pengesa gjatë ushtrimit të sportit, këto rrethana të jashtëzakonshme pothuajse ju kanë lënë pa to. “Ne i themi vetes që nuk kemi kurrë kohë, por tani nuk ka asnjë justifikim . E rëndësishme është që të vendosesh në një dhomë të mbyllur, sikur të mos jesh aty për një orë dhe të mos të shqetësojë askush”, thotë jogini.
Fillimi në punë është i lehtë: siç siguron Liencres, nuk është e nevojshme të kesh ndjekur ndonjë klasë më parë për të filluar në këtë praktikë, dhe për më tepër, nuk kemi nevojë për asgjë që nuk kemi në shtëpi . “Nëse keni një rrogoz, përdorni atë, përndryshe, vetëm një peshqir dhe rroba të rehatshme”, tregon ai.
**SI TË FILLOJMË? **
Ka mijëra video, aplikacione dhe faqe interneti që përdoren për të filluar praktikimin e jogës, por pikërisht ajo mori opsionesh ndonjëherë na ngadalëson, sepse nuk dimë cilën të zgjedhim. Liencres, me rreth 50,000 ndjekës në Instagram dhe më shumë se 10,000 në YouTube, rekomandon klasat e tij për fillestarët: ' Pesë ditë për të filluar joga '. Do t'ju duhet vetëm gjysmë ore në ditë për të marrë shijen e praktikës.
Po kështu, për shkak të rrethanave të jashtëzakonshme në të cilat ndodhemi, të cilat kanë çuar në mbylljen e shkollës The Class, mësuesit e qendrës ofrojnë të gjitha klasat në transmetim . "Nëse doni të bashkoheni, ju duhet vetëm të dërgoni një email në [email protected] në mënyrë që ne t'ju regjistrojmë. Ne kemi yoga shtatë ditë në javë, rreth pesë orë në ditë, në mënyrë që askush të mos mbetet pa seancën e tyre. ", ne faturojmë.
Një tjetër rekomandim, këtë herë nga redaksia e Traveler? aplikacionin ditore-yoga , e cila ofron më shumë se 500 seanca joga dhe meditimi të organizuara në rreth njëqind programe specifike: për fillestarët, për të forcuar shpinën, për t'u çlodhur pas një dite të vështirë pune, për të lehtësuar dhimbjet menstruale... E pamundur të mos gjesh atë që të përshtatet. !