Aktivizoni shqisat në një pyll
Kjo ide erdhi në Perëndim në fillim të dekadës së dytë të viteve 2000. Ndërmjet viteve 2012, 2013 dhe 2014, banje në pyll filloi të merret parasysh në praktikat terapeutike , ashtu siç kishin bërë në Japoni që nga vitet 1980. Në vendin japonez, revolucioni i punës në zyra, zyra, hapësira të mbyllura, çoi në nevojën urgjente për të dalë dhe për të marrë frymë natyrën sa më shpejt të jetë e mundur. Dhe kjo çoi në Shinrin (pyll) Yoku (banjë) . Banjat pyjore u shfaqën si terapi e mirëqenies, shkëputje individuale, intime, prandaj koncepti i larjes. Të gjitha kontaktet me natyrën, thithni ajër të pastër larg qyteteve me atmosferë të ngarkuar , tashmë supozon një udhëtim drejt mirëqenies. Por pemët dhe gjithçka në mikrokozmosin e një pylli lind, rritet, lulëzon dhe vdes për të vazhduar dhënien e jetës së bimëve, e gjithë kjo vepron si një Përmirësues i energjisë për trupin e njeriut.
Hyrja në pyll është sinonim i izolimi, strehimi, strehimi, kujtimi dhe mbrojtja . Të heshtje mbushet me përmbajtje kur aktivizohen shqisat tona, veçanërisht nuhatja, dëgjimi, shikimi dhe prekja. Nga lëvizja e butë e gjetheve të pemës ose zhurma e hapave tanë në tokë, tek soditja e pemëve përreth nesh, ato vizatojnë mjedisin ideal për shkëputje . Të fokusuar në gjithçka që pylli na zgjon drejtpërdrejt nga brenda, ne avancojmë në këtë propozim sugjestionues për të larë në pyll.
Alex Gese , themelues i Instituti i Larjeve Pyjore dhe specialist konsulent në Grupin e Ekspertëve për Shëndetin e Njeriut dhe Mirëqenien e Forest Europe pohon se “të zhytur në hapësirën pyjore, dolëm nga ajo lloj rrote lloj brejtësi në të cilën jetojmë “. Hyrja në pyll do të thotë t'i japësh vetes këtë dhe të jesh i vetëdijshëm për të na ndihmon të lidhemi me natyrën, "të vendosim një marrëdhënie me elementët e pyllit", thotë Gesse. “Nuk do të thotë të përqafosh apo të flasësh me pemët, të ndërveprosh me peizazhin nuk kërkon ndonjë parametër specifik, Është diçka shumë më e thjeshtë si ndjenja”.
Ura e Retamarit
Ndjenja e atmosferës, temperaturës dhe perceptimi se ku po na çon, e cila mund të jetë, tani nëse vjen nga dëshira jonë e brendshme, të heqim këpucët për të ndjerë tokën direkt nën shputat e këmbëve tona, të mbështetemi në një trung peme. ose rrethoje me krahë. " Për çdo person, larja në pyll është një përvojë e ndryshme . Rëndësi ka se ne po krijojmë një hapësirë kohore dhe vendi ku ndihemi rehat”, saktëson ai.
Gesse është autori i udhëzuesit të parë që propozon pyjet ku të shkoni për të realizuar këtë përvojë: Banja pyjore. 50 rrugë për të ndjerë natyrën . E Redaktuar nga alhenamedia në koleksionin tuaj Petit Fute , kjo punë ndërthur njohuritë e hapësirat pyjore me veprimtarinë e evazionit dhe të mirëqenies.
“Një banjë pylli nuk është një ilaç alternativ ”, thekson ai Alex Gese . Është një terapi shëndetësore plotësuese, në të njëjtën mënyrë që mund të ndihmojnë ushtrimet fizike të praktikuara në palestër, ose të ushqyerit siç duhet. “Është një ndërhyrje e mirë nga pikëpamja parandaluese dhe rehabilituese. të tilla si të bëni një shëtitje nja dy kilometra çdo ditë për të shmangur ose shëruar nga problemet e lëvizjes ”, tregon specialisti, ciceroni dhe mësuesi i guidave të larjes në pyje.
'Banja pyjore. 50 rrugë për të ndjerë natyrën
Secili prej autorëve që përshkruan 50 rrugë të propozuara në udhëzuesin e larjes pyjore të drejtuar nga Alex Gesse Ata janë trajnuar edhe si udhërrëfyes në të. sepse përvoja e larjes në pyll mund të bëhet individualisht, hyni në pyll, ecni, ndjeni, uluni, merrni frymë thellë, bindjuni shqisave . Por, duke e bërë këtë herën e parë të shoqëruar me një udhëzues, do të na lejojë të përfitojmë shumë më tepër nga përvoja, të zbulojmë mundësi, detaje që ndoshta do t'i neglizhonim.
BANJET PYLLORE NË SPANË
Vendi Bask, Cantabria, Asturias, Galicia, Castilla y León, Extremadura, Andalusia, Madrid, Castilla la Mancha, La Rioja, Navarra, Aragón, Katalonia, Komuniteti Valencias, Ishujt Balearik dhe Ishujt Kanarie Këto janë rajonet në të cilat ndodhen këto 50 rrugë me hapësira pyjore ku mund të praktikohet një banjë pyjore. Ata janë përzgjedhur të gjithë për afërsinë e tyre me kryeqytetet, të pangutur, duke i kushtuar vëmendje, duke lënë të qetësi, qetësi, paqe, rehati, qetësi … dhe çdo ndjesi që na zgjon ky mjedis natyror. “Në fakt, është një përvojë super e thjeshtë shqisore mirëqenieje që përmirëson mirëqenien tonë në një mënyrë të përballueshme dhe të përshtatshme për të gjithë njerëzit”, deklaron Alex Gesse.
Në klasat dhe ligjëratat e tij, Gesse shpjegon se si komponimet organike të paqëndrueshme (voc's) që pemët prodhojnë dhe lëshojnë kur gjethet e tyre kryejnë fotosintezën, në periudha të caktuara të ditës, së bashku me jonizimin e ujit që na ndihmon të marrim frymë më mirë, plus diellin dhe vitaminën D që na ofron, shtohen në një grup përfitimet që ndikojnë pozitivisht në trup. “80% e shëndetit tonë i përgjigjet vendit ku jetojmë dhe asaj që gjeneron mjedisi . Gjithçka që na rrethon na ndikon shumë më tepër sesa programimi i ADN-së sonë”, thekson ai.
Fraga de Catasós, në Lalín
Dhe kur Gesse i referohet shëndetit, ai flet për të gjithë shëndetin: fizike, mendore, sociale, shpirtërore dhe ekologjike . “Ne jetojmë në një shëndet të vetëm në të cilin të gjitha këto shëndetësi bashkohen dhe që është unik për të gjithë planetin, ekoshëndetin, shëndetin e kuptuar si një ekosistem”, thekson specialistja.
Në udhëzuesin që Gesse është promotori, do të gjejmë vende si Pylli i lisit Arratzu, i cili është një rezervë biosfere Urdaibai . Pas një njohjeje me vendin, itinerari përshkruhet dhe shoqërohet me një fletë me informacion praktik që tregon pikën e nisjes dhe ku të parkojmë nëse mbërrijmë me automjetin tonë. Ai gjithashtu tregon se si të arrijmë atje dhe nëse mund të bëhet me transport publik, kohën më të rekomanduar për të bërë atë rrugë, vështirësinë, distancën që mund të udhëtojmë në çdo propozim dhe nëse është e arritshme për njerëzit me një lloj vështirësi në lëvizje.
Në Asturias , një nga rrugët kalon në Braña de la Campa, në Parkun Natyror Somiedo ; në Galicia, mund të shkojmë, për shembull, në Sobreiral de Froxán, në Serra do Courel ; në Zamora Pylli i Valoriumit ; në Extremadura, Rruga e Umbrias , në Parku Kombëtar Monfrague ; në Kordobë, Shtegu Botanik , i perket Parku Natyror Sierra de Hornachuelos është një tjetër nga hapësirat e përzgjedhura për banja pyjore, si p.sh Pylli i La Herreria , ndodhet ngjitur me Manastiri Mbretëror i San Lorenzo de El Escorial.
Ne do të njohim çdo zonë pyjore, karakteristikat e tij ekologjike dhe peizazhore , disa histori të rrethinës së saj dhe asaj që është afër. Në këtë mënyrë ne do të jemi në gjendje të kombinojmë një praktikë shumë terapeutike me zbulimin e vendeve për t'u kthyer dhe në të cilat do të kryejmë aktivitete plotësuese. Në çdo skedar të një rruge, përveç kësaj, niveli i jonizimit të ujit në zonë shfaqet në një grafik.
Dhe kështu në të gjithë territorin, secilit pyllin e tij ta përballojë atë thyej rigjenerues kaq vital dhe energjik.
i frikshëm