Sapo u ndave? Ju duhet të shkoni në një udhëtim!
E gjithë bota hapet për ju, sapo beqar! Tani nuk keni pse të ziheni me askënd nëse doni të kaloni gjithë ditën në një muze ose nëse ju pëlqen hidhuni në plazh derisa lëkura juaj të bjerë në copa të vogla. Ata as nuk do t'ju qortojnë ju kaloni një kullotë në një restorant , ose nëse preferoni të flini në një bujtinë dhe jo në një hotel me katër yje. BEJ CFARE TE DUASH : Tani, ai që vendos rregullat je ti. TE GJITHA.
Por në rast se numrat e plotë të lirisë që sapo fituat nuk ju mjaftojnë, ne kemi kërkuar arsye bindëse për t'ju bindur që, në gjendjen tuaj të re të mumje e lidhur me një kuti kleenex , do të jetë më mirë për ju të shkoni nëpër botë sesa nëpër dhomën tuaj të ndenjes. Dhe, përveç kësaj, do t'ju ndihmojë me ato rrathë të errët që shqetësojnë aq shumë prindërit tuaj.
" Një udhëtim mund të na ndihmojë të kapërcejmë një dashuri, sidomos kur ndarja nuk ka qenë një vendim personal apo iniciativë e jona. Harrojeni një dashuri të pamundur, një dashuri shkatërruese ose një dashuri që na la dhe na braktisi Nuk është e lehtë, dhe aq më pak nëse marrim një qëndrim pasiv dhe ruminues , shumë i fokusuar në kujtimet me atë person”, shpjegon Pablo Fernández Berrocal.
E kemi pyetur pse është Profesor i Psikologjisë në Universitetin e Malagës , si dhe drejtor dhe themelues i ** Laboratorit të Emocioneve ** të po këtij Universiteti dhe bashkëdrejtor i Master i Inteligjencës Emocionale , kështu që na dukej se mund ta merrnit veçanërisht seriozisht edhe në atë gjendje katatonike në të cilën na shtojnë ndarjet.
"Mënyra më e mirë për të harruar emocionet negative - vazhdon Fernández - është krijimin dhe ndërtimin e emocioneve pozitive që eliminojnë automatikisht negativet. Prandaj, në këto raste, një udhëtim është një mundësi unike për të jetuar në mënyrë proaktive përvoja të reja pozitive që mbushin kujtesën emocionale të kujtime të reja dhe intensive që do të na bëjnë të ndihemi më mirë.
Zbuloni vende të reja, situata të reja dhe njerëz të rinj do të na bëjnë të largohemi nga mendimet dhe emocionet tona për veten dhe problemet tona. Përveç kësaj, i gjithë ky udhëtim do të jetë gjithashtu një udhëtim i brendshëm që do të na bëjë të rritemi si njerëz dhe të jemi më të lumtur ".
I ulëti nuk fal, mik. Rregulloje!
Pas kësaj deklarate të qëllimit A mendoni akoma se është më mirë të varroseni në divan? Kjo sepse, pavarësisht se ne e marrim me humor të mirë që ta shihni çështjen me sy të ndryshëm, ju jeni zhytur në një spirale nga e cila është e vështirë të abstragohet.
Shkenca - dhe letërsia - do të shpjegojnë pse: "Lope de Vega, një nga poetët dhe dramaturgët më të rëndësishëm të epokës së artë spanjolle, shkroi se "Dashuria ka një hyrje të lehtë dhe një dalje të vështirë" . Kjo ndodh sepse përvojat tona të dashurisë regjistrohen në kujtesën emocionale dhe kjo kujtesë karakterizohet nga një rezistencë e madhe ndaj harresës”, ilustron Fernández.
" Gjërat që mësojmë lidhur me një emocion regjistrohen në zjarr në trurin tonë sepse sistemi ynë limbik, veçanërisht amigdala, dërgon informacion emocional në hipokampus, i cili është i përfshirë në formimin e kujtesës. Mekanizmi është shumë i thjeshtë: sa më i fortë të jetë një emocion, aq më fort do të ngulitet në kujtesë. Kjo është arsyeja pse është kaq e vështirë të harrosh një dashuri, sepse ajo është e mbushur me emocione shumë të forta. Dhe më pak spontanisht , pa bërë asgjë. Për këtë arsye, Lope de Vega rekomandoi gjithashtu "Që nuk ka ilaç, të harrohet dashuria, si një dashuri tjetër e re. ose tokë në mes ”, përfundon ai. E shikon? "Toka e Mesme"!
Në përpjekjen tonë për t'ju bindur këtë paketoni valixhet në momente kaq të tmerrshme , kemi dashur të mbledhim edhe një tjetër opinion të lartë, atë të Doktor Giuseppe Iandolo, Profesor i Psikopatologjisë dhe Psikodiagnozës në Universitetin Europian të Madridit.
Megjithatë, ai na paralajmëron se jo gjithçka është për të ikur, dhe më pak, papritmas: “Ideja për të bërë një udhëtim gjatë këtij procesi nuk duhet konceptuar si një mundësi për të ikur apo mohuar atë që ka ndodhur, por më tepër për të pranoni, përpunoni dhe maturoni situatën e re për të arritur sërish mirëqenien personale”.
“Prirja, në të njëjtën mënyrë si një udhëtim, mund të supozojë a mundësia për të eksploruar opsione, marrëdhënie dhe aspekte të reja të vetes , duke përfituar nga kapitulli i ri i jetës që hapet pas mbylljes së lidhjes”, paralajmëron ai. Veç kësaj, ai na këshillon se kur është më e dobishme të largohemi: Rekomandohet një udhëtim në fazat e nostalgjisë dhe pranimit (ose pseudo-pranimi) i ndarjes, me kusht që ajo të jetë tejkaluar në mënyrë adekuate momentet fillestare të negocimit dhe konfliktit me ish-partnerin”.
Rregullimi i të dhënave tuaja nuk do t'ju ndihmojë aq shumë sa paketimi i çantës.
Çdo këshillë tjetër për ky fluturim përpara vërtetë e dobishme? Po, shumë!: “Hetime të ndryshme tregojnë se të kesh mundësia e udhëtimit në mënyrë komode , me shërbime të përpikta dhe cilësore, shmangia e burimeve të stresit dhe shqetësimit ndikojnë pozitivisht në perceptimin e mirëqenies subjektive të udhëtarit. Në varësi të karakteristikave të personalitetit të secilit, mund të këshillohet të udhëtoni vetëm , në rastet e më ekstroverteve, si p.sh i shoqëruar nga dikush të cilit i besoni , në rastin e më introvertit apo më të pasigurtit”, na tregon Iandolo.
Nga ana e tij, Fernández gjithashtu na këshillon të kemi një sy të mirë kur zgjedhim një destinacion dhe një shoqërues:
"Udhëtimi pas ndarjes duhet të jetë i mbushur me eksperienca dhe emocione intensive, pozitive dhe konstruktive. Nën atë skenar duhet të dimë të zgjedhim një destinacion që i garanton dhe personin e duhur për t'i lehtësuar. Nuk ia vlen të zgjedhësh një shoqërues udhëtimi me të cilin do të flasësh vazhdimisht për ish-partnerin tim dhe duke kujtuar me të momentet më romantike të udhëtimeve që kemi bërë së bashku. As një koleg që po kalon një situatë të ngjashme emocionale dhe kthejeni udhëtimin në ekskursioni i vëllazërisë së Santo Reproche , siç do të thoshte Sabina. Me pak fjalë, udhëtimi në vende të lumtura dhe pozitive me njerëz proaktivë dhe konstruktivë Është mundësia perfekte për të harruar, për t'u rritur dhe për t'iu kthyer dashurisë me intensitet”, përmbledh ai.
Iandolo gjithashtu pajtohet me këtë qasje, kështu që shikoni biletat: "Të udhëtoni dhe ndani udhëtimin me një mik si shoqërohet në destinacion janë faktorë që mund të ndikojnë pozitivisht në rrugën drejt a ekuilibër i ri mendor, emocional dhe social . Lloji i destinacionit duhet të lidhet me interesat dhe karakteristikat e personit, megjithëse ekziston edhe mundësia e shfrytëzimit të rastit për të guxoni me vende dhe aktivitete të ndryshme nga të zakonshmet . Në këtë mënyrë, udhëtimi mund të konsiderohet si trampolinë për të rindërtuar identitetin e dikujt , stilin e jetesës dhe rifilloni ose krijoni marrëdhënie të reja ndërpersonale jo domosdoshmërisht e dashur.
Në 'Filloni përsëri', të qenit në një qytet të ri e bën shumë më mirë të ndihesh keq për t'u mashtruar.
E vetmja gjë që duhet mbajtur parasysh, tani ajo ju keni kartën në dorë dhe jeni gati të klikoni "blej" , eshte se duhet te hiqesh... por Me këmbët në tokë:
“Udhëtimi mund të ketë vlerë terapeutike për sa kohë që ju keni disa pritjet e përshtatura me realitetin: nuk duhet të mendojmë se do të na ndryshojë jetën apo se do të jetë një mundësi për të gjetur partnerin ideal . Është terapeutike në masën që na lejon të rilidhemi me aspekte të vetes që i kishim harruar ose të befasojmë veten duke vlerësuar thjesht të tashmen”, shpjegon Iandolo.
Por ju mund ta bëni këtë, sigurisht që mundeni! Çdo gjë e tejkalon net pizhame dhe akullore dhe stresi i hamendjes në cilat festa nuk mund të shkoni për të shmangur përplasjen me ish-in tuaj. Është se, nëse shikoni nga afër , vështirë se keni një justifikim: Nuk ia vlen ** ose se nuk ke para, ose se nuk ke me kë të shkosh , apo se nuk dini ku të shkoni vetëm, apo vetëm, apo si do ta bëni vetë atë udhëtim... E përsërisim edhe në një gjuhë tjetër: bota është goca jote, dhe ti, e vetmja perlë e vogël për të cilën duhet të kujdesesh tani e tutje. Ejani, nesër është vonë dhe ** bota është plot me udhëtarë të mrekullueshëm për t'u takuar!
Ju mund të bëni më mirë se kjo!
*** Raporti i publikuar më 29 dhjetor 2015 dhe i përditësuar më 29 nëntor 2019.**