Када празници постану ваш највећи непријатељ
То је скоро као а дугме за укључивање/искључивање : здрав као јабука од понедељка до петка, и оболели од болести свих врста при доласку у суботу. Јер **болест доколице ('синдром слободног времена')**, како ју је крстио њен највећи истраживач, Ад Вингерхоетс , не требају дуге сезоне одмора да би се појавио, упркос чињеници да је у тим периодима његова инциденца најуочљивија.
Симптоми које осећају они који пате од овога синдром (и, претпостављају, само у Холандији 3% становништва ) може да варира од главобоље, мигрена, болови у мишићима умерени, прекомерни умор, мучнина и, посебно током првих дана одмора, вирусне инфекције које изазивају симптоме прехладе и грипа...и покварити вам путовање , Наравно.
Али зашто се то дешава? Шта је поента, ако одмор би требало да буде добар па чак и неопходно за балансирање организма? Према научном чланку Болест у слободно време: Биопсихосоцијална перспектива , од самог Вингерхоетса и Гууса Ван Хецка, развио се под покровитељством универзитет у Тилбургу (Холандија), неколико истрага то заиста показује слободно време има користи за наше здравље.
Дакле, када смо опуштени, обоје пад крвног притиска и откуцаја срца , поред тога што има а смањена производња хормона стреса као адреналин. Али, ипак, ово смањење, које на први поглед делује повољно, може бити управо један од узрока синдрома, који погађа, пре свега, оне који су веома укључени у њихов рад , сами перфекционисти и личности типа А.
Слободно време је корисно и неопходно
КАДА ТЕ СТРЕС "СПАСИ"
Личност типа А привлачи појединце нестрпљив, такмичарски , амбициозни, агресивни у послу и они који тешко се искључују рада, пошто се сматрају апсолутно неизоставни у свом положају и подвргнути су великом оптерећењу током радних дана.
Тиме се, као што смо рекли, показало да хормони стреса спречавају одређене здравствене проблеме везано за имуни систем. У ствари, 1961. године установљено је да је група мајмуна која је изложени стресним задацима развијени чир и проблеми са желуцем у периоду одмора непосредно након излагања стресору, а не током њега.
То је открио чак и научник Ван Лујјтелар више људи је умрло током празника посебно на прве празнике. Овај налаз, који је открио једноставно пребројавањем новинских читуља, касније је подржао и сам Вингерхоетс, који је пронашао сличан образац када је анализирао преваленција инфаркта миокарда током путовања на одмор.
Али како можемо „контролисати“ наше болести , до те мере да их делегирамо до тренутка у којем нам „највише одговара“? Колико год изгледало филмски, типична сцена у којој отац не умире док се цела породица не окупи око његовог кревета научна литература годинама одјекује ово питање у тако озбиљним случајевима у којима смртно болесна особа је у стању да одложи своју смрт до рођења вољене особе или доласка за њу важне личности из иностранства.
Има оних који се не осећају лоше на послу, већ када га напусте
„УМРИ“ ОД ДОСАДЕ
Међутим, ово је само једна од теорија којима се баве истраживачи, узимајући у обзир другу, веома повезан на ово, али потпуно супротно: " Недостатак стимулације у слободно време , када се изазови знатно повуку, можда ћете имати Негативни ефекти код неких људи, посебно оних који имају високе резултате на тестовима екстраверзије“, објашњавају научници.
"Термин синдром преоптерећења („синдром недовољног оптерећења“) се користи да се односи на овај образац, који карактерише смањена производња виталних хормона као што су ендорфини, што доводи до последичног пада брзине метаболизма, ниже енергије, споријег имунолошког система и, последично, повећана осетљивост на инфекције ".
„Досада – закључују они – има исте ефекте на тело као и стрес . Људи који су нормално заузети могу да се разболе када немају довољно посла, јер то изазива Ваши хормони стреса скачу ".
Исто тако, холандски научници сматрају да људи на које се обраћамо, који су изузетно укључени у свој рад, такође могу да представе Потешкоће при напуштању посла , па је већа вероватноћа да ће носи домаћи задатак током празника околност која такође би повећао ниво стреса.
С друге стране, они објашњавају да појединци са а јака потреба за контролом такође се не би добро провели у слободним срединама које не нуде јасна структура радног дана , доживљава промену у дан без одговорности као проблематичну, будући да нуди мање могућности за контролу.
Досада такође може бити стресна...
ПРОМЕНА ОБРАЗА
Међу разним теоријама које избацују Вингерхоетс и Ван Хецк, налази се и она да постоји већа учесталост физичких проблема током празника јер људи мењају своје навике понашања : спава мање или више него обично, узима мање или више количине кафе , више се заноси алкохолом и дуваном... Све би то резултирало измене то би негативно утицало на њихово здравље, изазивајући а физичка неравнотежа што би вас могло учинити склонијим болести.
Може се десити и да ко поседује а рад са високим степеном активности и импликације немају времена да слушају знакове које ваше тело емитује током радне сезоне, док је за време празника, са мањим уносом из иностранства, јесте доступније да вам послужи и откријете да доживљавате болести на које раније нисте ни обраћали пажњу.
У тишини одмора можемо слушати своје тело
РАСТВОР
„Поводом питања "Шта може да се уради?" У овом тренутку можемо само да нагађамо и нагађамо. Можда да физичке вежбе после последњег дана рада То би знатно олакшало физички прелазак са радне активности на одмор. Будућа истраживања би требало да се фокусирају на процену могућих корисних ефеката прилагођавања животних стилова, промене у навикама спавања и знатан смањен унос кофеина и алкохола “, објашњавају стручњаци.
„Има смисла мислити да постоје посебне ефикасне интервенције за одређене подгрупе људи, као што су когнитивне бихејвиоралне терапије дизајниране да вратити равнотежу у животу , са повећаном пажњом и уважавањем за друштвеног окружења и, посебно, породице “, кулминирају Вингерхоетс и Ван Хецк ово стање тако типично за капиталистички систем.
Дакле, чини се да је разумна ствар уобичајена: фокусирати се више на људске односе а мање на посао и покушајте да научите да прекинете везу. Уосталом, оно чега ћете памтити када се све ово заврши неће бити дуги дани пред компјутером, већ путовања, забаве, дружења са пријатељима , све што бисте могли изгубити ако би због а масовно укључивање у радно окружење , стално се разбољевате сваки пут када идете на одмор.
Обратите више пажње на друштвене односе, најбољи лек