Пребацивање из једне временске зоне у другу никада није било тако лако као сада.
Са јет лагом се дешава као и са болестима, сви тврде да имају магични рецепт... али самолечење скоро никада не функционише. Сигурно вам је препоручено да користите лекове за спавање и стимулансе да бисте остали будни Или су вам можда рекли о предностима путовања пословном класом, боравка на одредишту у хотелу са пет звездица или планирања неколико дана одмора када се вратите са путовања. Има и оних којима се управља такозваним светлосним терапијама, које одређују када треба тражити светлост, а када је избегавати.
Па, имамо лоше вести за вас: „Нажалост, ове тактике не функционишу добро и често се обарају а они се не баве основним узроцима“, кажу нам креатори Тимесхифтер-а, апликације за иОС и Андроид која има за циљ да елиминише симптоме повезане са заостајањем јет.
**Развијен од стране Стивена Локлија, ванредног професора на Одсеку за медицину спавања на Харвардској медицинској школи** и неуронаучника на Одељењу за спавање и циркадијалне поремећаје у Бригам и женској болници, Тимесхифтер је одговоран за генерисање персонализованих планова за борбу против кашњења млазњака на основу путников образац спавања, хронотип, план лета и опционе поставке, као што су прилагођавање пре путовања или употреба мелатонина за још бржу адаптацију.
Јер „сваки путник и путовање су различити и проблеми изазвани јет лагом не могу се решити генеричким саветима, што је превише поједностављено“, подсећа овај стручњак за спавање (проучава га више од 25 година и радио је са елитним возачима Формуле 1 и НАСА астронаутима ) и циркадијални ритмови, који су, врло кратко, биолошки ритмови – унутрашњи и периодични – који се манифестују у интервалу од 24 сата.
Пошто су свако путовање и сваки путник другачији, Тимесхифтер генерише високо персонализоване планове.
СА НАУЧНОМ БАЗОМ И ВЕОМА ИНТУИТИВНО
Годишња претплата на апликацију Тимесхифтер, која нуди први јет лаг план (повратно путовање) бесплатно, Кошта 24,99 евра и руковање је веома једноставно. Када га преузмете на свој мобилни, тражиће од вас основне личне податке као што су године, пол, време када обично идете у кревет и време када спавате.
Затим морате да изаберете опцију 'ваше прво путовање', где морате да додате порекло и одредиште и време поласка и доласка летова, питаће вас о вашем хронотипу (да ли сте ноћна или дневна особа или то не знате) и да ли желите да узимате мелатонин да боље спавам. Ако је тако, систем ће дати нека објашњења упућена здравственом особљу, само да би се користила у земљама у којима се његова продаја издаје на лекарски рецепт. На срећу у Шпанији га можете купити у апотекама и траварима.
Са свим прикупљеним подацима, Тимесхифтер ће вам понудити контролну таблу за сате у којој ће указати на препоручено време излагања светлости (запамтите да не носите наочаре за сунце), као и временске интервале у којима можете да пијете „мало кофеина и често“ (ако га никада не пијете, изоставите ову назнаку) и у које треба да идете на спавање.
Морате ићи на спавање када апликација то назначи како не бисте патили од млазног застоја.
РЕЗУЛТАТ
Ако се придржавате смерница и савета система за обавештавање (чак и током лета), готово сигурно ћете моћи да ублажите узнемирујуће симптоме јет лаг-а, као што су несаница и поспаност, али и поново ћете синхронизовати циркадијални сат са новом временском зоном, смањење негативног утицаја на друге функције мозга и тела.
Алгоритам Тимесхифтер већ помаже астронаутима, елитним спортистима и врхунским извршним директорима на међународном нивоу, као пословни путници који желе да стигну освежени чак и ако је путовање тако кратко који не захтевају потпуно подешавање имају специфичан Куицк ТурнароундТМ програм.
Бренд одеће и додатака Ундер Армоур нуди ову апликацију својим елитним спортистима, а група Сик Сенсес ће учинити исто са својим гостима одмаралишта. С тим у вези, Нил Џејкобс, извршни директор Сик Сенсес Хотелс Ресортс Спас, изјавио је: „Сви волимо да се осећамо добро када путујемо због посла или задовољства, али када летимо на велике удаљености, кашњење јет може да изазове стрес, умор, лоше расположење и касне ноћи.немиран. Одушевљени смо партнерством са Тимесхифтер-ом и да понудити нашим гостима најсавременији алат како би могли да искористе своје време током свог боравка у Сик Сенсес и изгледају најбоље када стигну кући.
Сик Сенсес се удружио са Тимесхифтер-ом како би понудио ову алатку својим гостима одмаралишта.