Добро осећање је у вашим рукама
Овај Божић је ваш ред да проведете ван куће а не по избору. Знате да ће вам недостајати ваши вољени и маштате о томе отвори врата куће изненађено, као у тој митској реклами за нугат. шта можеш да урадиш не дозволи да те савлада нелагодност , или шта је исто: тхе Божићни блуз ?
Ово је назив за тугу која нас напада због једног или низа фактора везаних за ове датуме. На пример, опажањем тога немате довољно новца да их живимо како желимо, или за стреса који се акумулира због великог броја обавеза и потребе да се свима угоди. Али, поред тога, веома важан узрок томе је осећати се усамљено
Према ПсицхЦентрал , највећа и најдужа база података на Ментално здравље на интернету, обоје усамљеност физика као штета за оне који више нису анд тхе отуђеност рођака - на пример, због туче у прошлости - доприносе да осетимо божићни блуз. Постаје посебно тешко ако се, поред осећаја депресије, упоређујемо нашу ситуацију са којима други живе – на пример, са онима који су код куће са својима – или са којима верујемо да јесте 'идеално' -у суштини, онај који нам је Холивуд продао-.
Овај пут ћете преболети 'божићни блуз'
ПРОВОДИ СА СТРАНЦИМА
Како не бисмо дозволили да нас савлада овај осећај туге, консултовали смо се са психологом Бегона Албалат : „Божић је годишње доба које имамо тесно повезан са топлином дома и породице . Провести га ван куће је, генерално, тренутак носталгија и усамљеност. Смешно је, јер ако смо далеко од породице, то је зато што је имамо, па то знамо Нисмо сами , али ипак, удаљеност чини да ово осећамо“.
Дакле, оба према Дарлене Ланцер, терапеут који пише за Псицх Централ и аутор књига попут Побеђивање туге и сазависности, што се тиче Албалата, најбоља ствар је да не спавај и не затварај се: у случају да имате прилику да га проведете са неким, чак и ако је тај неко праведан а познат из канцеларије и постанеш мало лењ, уради то!
„Ако имамо прилику, увек је боље изађи и прослави чак и ако је то са људима које не познајемо добро или који нису наша породица. Многи људи живе далеко од куће и са њима то славе пријатељи који имају исту околност, људи са посла, комшије итд. Данас, са новим технологијама, лако је пронаћи пут до упознајте људе који су у истој ситуацији и тражећи друге да изађу на вечеру у оваквим ноћима. На крају се формира мање-више велика група и може бити занимљиво провести а другачији Божић ".
Ланцет додаје да можете и ви добровољац током назначених датума, што може бити „инспиративно и награђујуће“. И, ако сматрате да је потребно, пре него што се придружите осталима, такође можете дати себи мало времена за то размишљај и буди тужан , добро " не изражавајте своја осећања може да вас наведе на патњу депресија ".
Прослава са неочекиваним људима може бити веома добра идеја
**ПРОВОДИТЕ САМ (И СРЕЋНО!) **
Али шта ако забављање не дође? „Још једна ствар коју обично препоручујем онима који су тамо можда само кратко, а још нису имали прилику да упознају људе, или су више интровертирани, је 'прославити то са самим собом'. Дозволите ми да објасним: бити сам је бити сам са собом, а један од начина да се прослави је урадимо нешто што обично не радимо обично: 'дајте један другом данак' и, на пример, кувајте твоја омиљена вечера, што подразумева одлазак на посебну куповину и тражење најбољи сајт са најбољим производом , итд. И после вечере гледајте филм који волите , или које нисте дуго видели, или припремите купатило слушање музике коју волите... Укратко, проводите време водећи рачуна о себи и радимо оне врсте ствари за које обично не одвајамо време“, саветује Албалат.
Кување нечег посебног може бити добра опција
Али изнад свега: не очајавајте Штавише, промените своју перспективу и Уживајте у овом јединственом тренутку! „Најважније је увек искористи то као прилику да урадите нешто другачије, посматрајте то као годину у којој ћете радити нешто другачије, у којој ћете моћи да видите како се исти фестивал слави на другом месту и како га људи тамо доживљавају. То је повод за учити и имати јединствено искуство, јер код куће већ знате како је, и сигуран сам да ћете доживети још много Божића са својом породицом... али ово ће бити јединствено и посебно ".
Узмите то са филозофијом и уживајте!