Стање озбиљније него што се чини...
„Можемо то назвати „породични џет лаг“, „пренапрезање у породици” или „божићна напетост” , али се, на крају крајева, састоји од ситуације социјалног стреса која за последицу има оно што свака друга ситуација психолошког стреса“, објашњава ** Марија Исабел Пералта, професорка на Одсеку за личност, евалуацију и психолошки третман Универзитета у Гранада.**
„На физичком нивоу имамо напетост мишића, главобоља, лупање срца, умор, узнемирени стомак, несаница, осип на кожи и погоршање болести на које смо посебно рањиви“, наставља стручњак, који нас упозорава и да је А 5% повећање броја умрлих од инфаркта миокарда на ове датуме, према подацима Шпанске фондације за кардиологију. "Божић, 25. децембра бележи највише умрлих из тог разлога током целе године, затим 26. децембра и 1. јануара“, наводе на свом сајту.
Ово је право лице Божића већину времена
Није баш олако , онда, и можда ће нам његово именовање помоћи да преузмемо ствари у своје руке када смо преплављени баражом породичних обавеза и онога што оне подразумевају, прочитајте: „А дете за кога?“; „Па у твојим годинама...“; " Није ме брига да ли си отишао , устајеш у десет“ и његове вишеструке варијације, укључујући, наравно, традиционалне политичке дискусије.
„На психолошком нивоу, можете искусити различите емоције: туга за одсутнима анксиозност о не испуни очекивања да други имају од нас, ће у ситуацијама које доживљавамо као неправедне или непоштовање и стрес пред агендом препуном активности и обавеза које нисмо остварили“, детаљно описује Пералта. „Овоме морамо додати прекомерни унос хране, као и алкохол, са оним што то имплицира“, упозорава он.
Као што видимо, иако је овај феномен скован у Сједињеним Државама, може се лако проширити на Шпанију, где се по мишљењу психолога посебно живи: „Доказ за ово је то једно је од питања укључених у класичне стресне упитнике “, објашњава нам.
Напетост ће вас исцрпити
ОЧЕКИВАЊА ВС СТВАРНОСТ
Али зашто састанци који би требало да буду срећни и мирни често постају извор напетости? Одговор би могао бити у духовитој дефиницији НИ Тимеса: „Забаве значе велика породична окупљања, сате кувања и група људи који обично не комуницирају лично ограничена на једно место и покушавајући да делује празнично. То је ријалити шоу верзија ваше породице ".
За професионалнији аргумент, враћамо се Пералти: „Важно је нагласити да смо друштвена бића, и Социјална подршка је један од фактора који ублажавају психички стрес моћнији. Међутим, то може постати и стресна ситуација." Разлози?" Друштвени односи су компликовани. Много пута се претварамо да су људи такви какви желимо да буду и то не интернализујемо људи, заиста, "су такви какви јесу" , што нас много генерише нелагодност . Истовремено, налазимо се, као што смо рекли, у контексту великог преједања, значајног повећања уноса алкохола, интеракције са људима са којима нема афинитета И недостатак одмора, оно што нас чини рањивији да на њих посебно утичу интеракције. На крају, важно је напоменути да систем генерише потребе које често не можемо да покријемо : тера те да будеш срећан, да будеш згодан, да купујеш луксузне ствари, сви морамо да имамо мир и љубав... а то је, у већини случајева, компликовано”.
Није увек овако лепо
Можда је управо тако Велика очекивања око Божића , погоршано од аудиовизуелне културе и маркетинга , што чини сукоб са стварношћу тако звучним. Међутим, постоје начини да се ублажити његове последице , тако да када се вратимо у рутину не носимо сву ту нагомилану тензију: „Моја главна препорука је да умемо да провести бар неколико дана код куће (ако сте путовали у други град или земљу) пре повратка на посао. одмор, покушајте да повратите здраве навике који су успостављени у свакодневном животу људи и чине неке пријатна активност попут опуштајуће шетње, гледања филма у биоскопу... Уосталом, прекинути везу пре него што морамо поново да се повежемо “, саветује учитељ.
Ипак, не смемо се препустити очајању: уосталом, чињеница да то понављамо сваке године и практично у целом западном свету значи да добијамо неко задовољство (понекад много) ових сусрета. Ово је оно што Пералта потврђује: „Упркос изложеним компликацијама, морамо бити свесни да веома смо срећни што можемо да имамо породицу с ким поделити Божић и а држава благостања да нам, иако нам намеће немогуће ствари, пружа велики квалитет живота“.
Останимо уз добро. Срећан Божић!