Најлепше ствари су нам на дохват руке
Гуруи 'свесности' кажу да се врата среће отварају само изнутра. Најлепше ствари у животу су често бесплатне и надохват руке , али је бука онога што нам одвлачи пажњу, понекад, много већа.
Да ли сте знали да ћете бити срећнији ако једете зелену лиснату храну? Или да вас мирис може директно повезати са срећним тренутком? И да постоји положај јоге који може подићи ваше ендорфине?
СТОПМОТИОН_04
_*Заслуге: Ланцоме Ла Вие ест Белле Л'Ецлат Л'еау де Парфум парфем, Берскха јога сет, Асицс патике, Диптикуе свећа и Ланцоме Теинт Идоле Ултра Веар пудер _
Постоји низ искустава и гестова које је наука одобрила као изазивачи среће. И зато смо створили...
ЛИСТА ПУТНИКА ОД 10 СТВАРИ НА ВАШЕМ ДОСЕКУ КОЈЕ ЋЕ ВАС УЧИНИТИ СРЕЋНИМ
1. РЕЦЕПТ: ЗЕЛЕНИ
Могли бисмо рећи да је зелена боја наде, али на тањиру је боја лепоте. Лиснато поврће није само основа било које нискокалоричне дијете, већ и садрже витамине К и Е, чији недостатак је повезан са депресијом. Такође су богати фолном киселином, директно повезана са производњом допамина у мозгу. Спанаћ, блитва, алге, кељ... У њима је кључ кухиње среће.
У њима је кључ кухиње среће
два. ПЕСМА: ИЛИ БОЉЕ, 1.000
Показује се моћ музике над емоцијама. Песма може имати скоро терапеутске користи за нас , може нас учинити срећнијим, повезати са нашим емоцијама или, што је исто, подсетити да живот може бити неизмерно леп. За ово је Спотифи направио листу Најлепше песме на свету , са 75 легендарних наслова, као што су Јер ноћ Пети Смит или Хероји Дејвида Боувија, где „проналажење лепоте у прегршт песама“ . овде .
3. ЗАЛАЗАК СУНЦА: МАГИЧНИ САТ
Постоје одређени тренуци са неупоредивим набојем илузије. Они тренуци када осећате да ће све почети: Петак поподне, када ваш лет полеће... А гледање заласка сунца може бити веома пажљив чин повезује вас са природом и са вашим будућим изгледима истовремено.
Четири. КЊИГА: НЕ ПРЕСТАЈТЕ ЧИТАЊЕ
„Не пропустите мале радости у животу док чекате срећу“, кажу на насловној страни Срећа Алекс Ровира и Франческ Миралес (такође аутори Лавиринта среће, Мапе блага, Последњег одговора и других наслова који имају за циљ самоусавршавање). Кроз 30 писама упућених пријатељу који пролази кроз тешки тренутак они запросе 30 начина да пробудимо нашу природну радост, „непосредну и голу, директну и очигледну“ радост то „превазилази све и свуда је” и то је, по њима, крајње једноставно. Нешто као 'хигге' у шпанској верзији.
5. АРОМА: ТО ЈЕ УТВОРЕНО У ВАШЕМ СЕЋАЊУ
Сартр је то рекао парфем је најинтензивнији начин памћења. Наука је доказала да је делимично у праву: испоставило се да ароме цитруса стварају позитивне хемијске реакције у нашем мозгу које смањују стрес и повезују мирисе са нашим памћењем: на тај начин се можемо вратити на срећно место, вољену особу или посебан тренутак. само кроз мирис. Изаберите мирис са нотама срца, као што је цвет наранџе (ово је случај Ла Вие ест Белле де Ланцоме), а хемија ће учинити остало. Има оних који су чак створили ланац среће.
Ла Вие ест Белле де Ланцоме
6. ГЕСТ: Осмех
Тако једноставно, тако једноставно. Можда сте одувек мислили да је осмех последица срећног осећања, али стручњаци сада показују да то може бити и узрок. То говоре разне научне студије Ако стекнете навику да се смејете, ваш мозак ће почети да тумачи да сте срећнији. Нешто што је и сам Дарвин већ разматрао пре скоро 150 година.
7. СТАВИТЕ ЦВЕЋЕ У СВОЈ ЖИВОТ
Ми то не кажемо: Харвард то каже. Очигледно има цвеће код куће помаже у опуштању анксиозности и негативних осећања , а свакодневна брига о њима учиниће да се осећате добро у себи.
Они помажу у опуштању анксиозности
8. ПОЛОЖАЈ ЈОГА: ЗА СВАКИ ДАН
У стени на којој се заснива пракса јоге је елиминисање негативних мисли као пут ка срећи. "Ум је све: ми смо оно у шта верујемо." Па, свака од асана (или положаја) које јога проповеда повезана је са мантром и добробити, и постоји један фокусиран управо на привлачење позитивног: држање мачке каже "Данас ћу наћи срећу на свом путу" . То је покрет тла, хармоничан, који фокусира ум и смирује његове флуктуације, опуштајући нервни систем.
9. ПЕВАЈТЕ ПОД ТУШЕМ: ОЗБИЉНО
Ако су ефекти музике на наше емоције позитивни у било које доба дана, занимљива студија коју је спровео Универзитет у Манчестеру потврдила је да је чин тако једноставан као Певање наглас под тушем је мали део слагалице среће. Очигледно је мали орган у нашем слуху директно повезан са делом нашег мозга који региструје задовољство. Она хвата фреквенцију нота нашег гласа и шаље их стварајући тренутни осећај среће. Али такође јесте Доказано је да најбоље идеје могу доћи из туша: Шели Х. Карсон, аутор књиге Иоур Цреативе Браин, каже да је петоминутно туширање на топлој температури (29 до 35 степени) веома продуктивно у смислу креативности: јер, према њеном истраживању, мозак је активнији када није фокусиран на један задатак.
10. ИСКУСТВО: ПУТОВАЊЕ
Било у потрази за јесењим сунцем, на путу кроз Италију, јурећи за митом о нордијској срећи или откривајући најлепше кутке Медитерана: путовање отвара ум и опушта дух. То је једино што ће вас обогатити када потрошите новац (карта). Путујте увек и без заустављања, колико год можете.