изолујте се од свега
Где читате овај чланак? Једно од три: на рачунару, на паметном телефону или на таблету. У реду, не дајемо вам много избора (ово је ипак веб локација), али размислите о свему што радите на мрежи ових дана: куповини. Прочитати вести. Разговарајте са својим рођаком који живи у Немачкој. Резервишите летове, хотеле и карте за музеје. Овековечите своје путовање и поделите га са светом (а ако је са добро постављеним филтером Валенсије, још боље).
Савремени живот не само да нас подстиче да будемо трајно повезани; то захтева од нас . Ако желите аутентичан одмор у стварном животу, потпуни одмор од рутине, идите корак даље од преласка Екватора: пређите границу до потпуно офлајн искуства, без екрана између.
Тхе дигитална детоксикација Постају популарни, и то са добрим разлогом: помажу нам да будемо присутнији у тренутку, да уживамо у искуству, а да нас не омета зујање нове поруке. Искористите своје следеће путовање да бисте се ослободили импулса да отворите Твитер, „лајкова“ и „уради то за Инста“ менталитет.
Да ли вас облије хладан зној при самој помисли на то? То је знак да вам је хитно потребна. Усудите се да оставите свој мобилни код куће (између осталог) .
Умотајте ћебе око главе и оставите свој мобилни телефон код куће!
1. ОБАВЕШТИТЕ СВЕ ДА ИДЕТЕ ОФФЛИНЕ
Што се тиче дигиталне опсесије, запамтите да то није само ваша ствар. Данас смо сви веома навикли да сазнамо све што се дешава са другом и да добијамо тренутне одговоре на све поруке... и да, ово укључује твоји родитељи и друга родбина.
Ако идете на дигиталну детоксикацију, уверите се да сви око вас буду свесни да ћете бити недоступни путем уобичајених канала: ни ВхатсАпп-а, ни СМС порука, ни Фацебоок Мессенгер-а. Толико, дајте им телефонски број хотела где ћете остати, у случају да у неком тренутку желе да вас позову. И не заборавите да редовно контактирате, како би код куће били мирни.
два. ОДОПРИТЕ СЕ ИСКУШЕЊУ ДА ПРЕУЗМЕТЕ БИЛО ШТА
Без обзира колико сте убеђени у пројекат искључења, доћи ће тренутак када сумњате да ли узми нешто „за сваки случај“. Одуприте се томе и немојте се заваравати да ћете то оставити у хотелу (нећете).
Једини изузетак од овог правила је ако се налазите у ситуацији у којој морате брзо да комуницирате (на пример, чекате одговор од потенцијалног посла или ћете ускоро дочекати нећака). У овим случајевима можете узети а класични телефон без интернет везе (укуцајте своју Нокиа коцку из 2002.) . И ништа више.
Да ли бисте могли да будете у овом пејзажу, а да га ни са ким не поделите?
3. ПРИПРЕМИТЕ СЕ ПСИХОЛОШКИ
Познати ФОМО („страх од пропуштања“, или страх од пропуштања нечега) је веома моћан. Имајте на уму да током одмора нећете видети Фацебоок, Инстаграм или Снапцхат. Вежбајте неколико дана раније да изађе да се навикне на тело (и ум). Сањајте шта ћете радити са свим тим слободним временом, да ћете имати много. Што нас доводи до…
Четири. ОБНОВИТЕ АНАЛОГНЕ ВЕШТИНЕ
Колико дуго ниси писао картонска разгледница , ручно? Или читате папирнату књигу? Или гледаш филм који су ставили на ТВ, са рекламама и свиме?
Искористите прилику да се вратите у стварни свет. Напишите дневник у свесци са линијама, као у школи. Поново погледајте свој таленат за цртање. поново научити да читај мапу . Обришите прашину са свог старог СЛР фотоапарата и однесите га на фотографисање (додатни бодови ако је у питању традиционални филм).
5. НАУЧИТЕ ДА УЋУТИТЕ САВЕСТ
Колико сте се припремили (види тачку три), десиће вам се. То је неизбежно. Другог дана (или другог минута) детоксикације, ваш ум ће бити у стању приправности, упозоравајући вас да нешто није у реду, да Пропустили сте нешто важно.
Та „важна ствар“ је ваш _паметни телефон; Мајмун је веома моћан. Занемари тај глас. Запамтите да сте га намерно оставили. Буди јак.
Да ли се сећате како је послата разгледница...?
6. ПРО МОДЕ: НЕ ГЛЕДАЈТЕ ВЕСТИ
Отварање новина или гледање вести ових дана довољно је да изазове а срчани напад до најздравијег срца на планети. Потрудите се да потпуно искључите везу. Ако се нешто заиста важно догоди док сте одсутни, сазнаћете.
7. ВРАТИ СЕ МАЛО ПО МАЛО У ПРАВИ ЖИВОТ
Баш као и са временским зонама, вратите се мало по мало у свој нормалан живот када се вратите кући. Покушајте да продужите период искључења за неколико дана (или недеља) и покушајте да ограничите употребу што је више могуће.
Не скачите на даску на врху лаптопа чим прођете кроз врата, нећете добити шок (буквално).