Није исто да ти кажу да удишемо и издишемо у просторији јога центра у било ком великом граду, на то ти кажу удишемо и издишемо и примећујемо како наше дисање прати ритам мора.
Таваница на коју се посматра док очима прати руке није иста, гледајте како се небо мења док изводите поздрав сунцу. И да, лакше је оставити свој ум празним ако вам то препоруче Нека мисли пролазе као што облаци пролазе.
Учитељица Сара Серано у тренутку јога одмора у Хостал Аигуа Цлара у Форментери.
То је оно што човек доживљава када, на пример, учествује у неком од повлачења које ИогаОне Террасса организује на почетку и на крају сезоне у Хостал Аигуа Цлара де Форментера , са Ева Оллер И Сарах Серрано као учитељи (још увек остало је места за које ће славити од 30. априла до 3. маја).
Могли бисмо мислити да је очигледно да они који живе од јоге то бране добро је да наставите са праксом чак и када сте далеко од куће. Међутим, они не морају ништа да продају, позивају се на чињенице и само погледајте опуштена лица оних који се повлаче да бисте разумели шта они мисле.
„Вежба вам помаже да се фокусирате. Ако имате џет лаг или сте мало ван места у земљи у којој се налазите, вежба вам, кроз дисање (пранајама), помаже да се фокусирате, да се осећате уравнотеженије, помаже вам да боље спавате, ублажава промене. На крају, пракса, када је једном укључите у свој живот, оног дана када не вежбате осећате се као да се нисте опрали“, објашњава Сара.
„Рекли су ми на почетку, ваша пракса јоге је хигијенска рутина, као да перете зубе сваки дан. Је исти. То постаје за људе који су заиста посвећени: добро успостављена, редовна, свакодневна пракса. Ева прича.
Ева Оллер изводи асану пред полазницима повлачења.
Они то препознају може постати компликовано због промена у распореду, исхрани и недостатка рутине који не помажу у одржавању дисциплине коју захтева вежбање јоге. Међутим, они такође препознају да то није немогуће и почињу, као да је у питању тениски меч, да се смењују да предлажу опције. Руку под руку, баш као на оним вашим часовима на којима један преда штафету другом. Мирно. Фловинг.
Иако има толико промена, добро је пронаћи тренутак, када се пробудите ујутру, чак и ако је потребно 10 минута да обавите рутину за одржавање“, Ева почиње.
„Можете да одете на ИоуТубе канал, мада мислим практиковање јоге значи имати учитеља који те познаје, који те прати, који те охрабрује, који поставља твоју рутину, дај ти вежбе и онда можеш да их урадиш сам“, Сара наставља.
У том смислу, Ева објашњава своје онлајн искуство са својим клијентима. „Пуно путују због посла, верни су својој пракси јер схватају да им то јако одговара и потребна им је да се стабилизују, да се фокусирају сваки дан. Тако одакле год да се налазе на планети, зову ме и ми одржавамо сесију онлајн”. Иако немам оклевања да препоручим потражите "кул учитеља" на одредишту и искористите путовање да одете на његове часове.
Сара помаже ученику са асаном.
А постоје дестинације које су јасно повезане са јогом. „Почевши од Форментера, јер смо овде; Индија, Тајланд, балијски и додати и наставити. Онда бисте имали развијене земље, са водећи градови у јоги: Њу Јорк, Анђели, Мајами. Претпостављам да ће их бити и у Аустралији. Најбољи учитељи су у Јапану“, набраја Ева, која је по повратку из Индије 2010. године почела да се креће између Барселоне и Форментере 2011, док Пре шест година одлучио је да остане да живи тамо.
Свиђа му се острво. Приметно. Током својих повлачења, Ева говори о љубави коју осећа у Форментери, од људи и природе. И такође воли Хостал Аигуа Цлара.
„Када сам стигао на ово острво, било је врло мало јоге а Марија [Мајани, власница хотела] је била пријемчива да ме саслуша и саслуша мој предлог. Предложио сам му да ради неке часове јоге у хотелу ујутру јер Допало ми се место: идеално је, локација је ненадмашна, море испред, зелено, мир. Тхе Плажа Миђорн је веома посебан за мене и много тога дефинише суштина слободе, дивљаштва, спокоја Форментере”, Ева се сећа.
Нека мисли пролазе као што облаци пролазе.
„Увек сам волео да се бавим спортом, активностима и то сам мислио Било је време да се крене ка јоги и било би лепо да можемо да понудимо часове. Разговарали смо о томе и почели испод клеке и, видевши да су људи заинтересовани и да то цене и да се одлично слаже са концептом Аигуа Цлара мира, уживања, мора, енергије, изградили смо бину и око три године смо почели са повлачењима”, Марија каже за Травелер.ес.
„Ово место је идеално, много дефинише суштину Форментере. Вежбајући испред мора, та платформа је јединствена”, Сара истиче.
И Ева и Сара су за изаберите врсту јога искуства које ћете живети на својим путовањима у зависности од тренутка у коме се налазите и савета које вам учитељи могу дати, иако су им повлачења интересантна.
"Пожелите мало путовање, то није исто што и туристичко ; пожелите другачије искуство које вас пуни, које вас обнавља. Дакле, пронађите себи јога ретреат и заиста ћете се обновити. Вратите се као друга особа и потпуно напуњени." Ева каже.
Такође ако сте почетник. „То је супер, јер заиста можете да осетите суштину. Нормално, на дневној бази, увек трчите, али не можете доћи до дна и са повлачењем се можете повезати“, Сарах уверава.
Мир, спокој, свеж ваздух и море пред вама када отворите очи.
То је управо оно што се догодило Јудитх Цома , један од учесника повлачења у Хостал Аигуа Цлара. „Никада раније нисам практиковао јогу, тако да Одлучио сам да идем на ретрит, не само због праксе већ и због искуства уопште. Требао ми је предах, напунити енергију, научити нове ствари, упознати људе…”, присећа се недељама касније.
А то је да се уроните у такво искуство Потребна вам је само жеља и отворен ум. „Имајући радозналост да желим да уђем мало дубље у себе, желите да истражите, видите како се осећате. Дође тренутак када почнете да будете радозналији“, каже Сара.
„То је било моје прво повлачење и имао сам другачију идеју о томе шта је то заиста. Мислио сам да је то нешто важно у шта сам сигуран да ћу наставити да улажем време, енергију и новац. Па, не ради се само о постављању положаја, за мене је то нешто корисно и за физичко и за ментално здравље. Ти дани су ми помогли да урадим ресетовање, била сам у стању мира и спокоја какво дуго нисам искусила“, објашњава Џудит.
Сара и Ева у тренутку одмора.
У свему овоме важно је добро изабрати пензију. „Ако размишљате о томе пола одмора пола пензије, локација је важна. Ја сам више за добар хотел у последње време добра бања, више него приватна кућа или приватна вила. (...) У добром хотелу већ знате да ћете ићи и моћи ћете да прекинете везу јер хотел ће имати све услуге у соби, храну, бићете у могућности да се потпуно не бринете. У исто време као и хотел, погледао бих врсту исхране, који кувар ће бити тамо и који мени ће понудити”, Ева размишља.
Сара, са своје стране, истиче важност тражења референци. „Наставник мора да инспирише и вас и стил, јер постоји много стилова.
И последњи аспект који треба узети у обзир: комуникација. „За мене је веома важно да то видите комуникација је флуидна значи, ако нешто питаш на шта ти неко одмах одговори, не спуштај слушалицу недељу-две или ћу ти рећи или сад не знам. нека буде директна, јасна и течна комуникација, да вам одмах пошаљу ПДФ са детаљне информације о томе шта се састоји, трошкови, на чему ће се радити, шта ћете радити”, Ева препоручује.
Детаљ кутије за шрути.
Одатле, ентузијазам и отворен ум у коферу који не треба пунити додацима. „Минимум шта да носите у пртљагу, добро путна простирка и удобне панталоне”, истиче Ева коју је пратила Сара. „Да, путна простирка. Ако сте стварно за ти узми своје мат, простирку која није тешка и стављате је било где, али можете почети да вежбате било где”.
„Из моје тачке гледишта и мог искуства, Јога се превише рекламира и искривљује. Ништа заиста није потребно. Почевши од те тачке, шта год желите да додате: своју подлогу, своју про мрежу... Шта год желите“, тврди Ева.
"Наравно да јесте Вежбање јоге може бити исто колико и читање филозофске књиге или медитација, она не укључује само физичко држање. Ако постоји дан када журите, можете искористити и више неговати свој ум читањем, Можете ићи на различите начине Није ограничено само на вежбање положаја. Можеш и да певаш мантре, можеш да помогнеш некоме на улици“, каже Сара.
„Ако заиста желите да се бавите јогом, ништа вам не треба. Иди и ради своју јогу“, закључује Ева.
„Ако заиста желите да се бавите јогом, ништа вам не треба. Иди и ради своју јогу.”